Bütün internet sitelerinde 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi gibi online diyet listeleri aramak, sağlıksız hızlı kilo verdiren diyetler yapmak yerine sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Afiyet Olsun :)
Afiyet olsun :)
Karnabahar brokoli salatası yoğurtlu da yapılabilmektedir. Ancak eklemiş olduğunuz besinlerle birlikte kalorisinin de artacağını unutmayın.
Karnabahar brokoli salatasının yanına ne yapılır? Köfte, su böreği, fırında makarna gibi alternatifler yanına yakışacaktır.
Brokoli Karnabahar Salatası kalorisi 1 porsiyonu kaloridir.
Karnabahar ve brokoli salatasına yakışan bir diğer besin havuçtur. Karnabahar brokoli havuç salatası da sıklıkla tercih edilen bir salata alternatifidir. Karnabahar ve brokoli salatasını geliştirerek içerisine havuç, mısır, kırmızı köz biber gibi damak tadınıza uygun malzemeler ekleyebilirsiniz. Ancak unutmamalısınız ki bu eklemeleri yaptığınızda salatanızın kalorisi değişecektir.
Brokoli Karnabahar Salatasıismini okuduğunuzda anlayacağınız gibi vitamin şöleni bir salatadır. Brokolinin de karnabaharın da ayrı ayrı yararları vardır. Brokoli B1 ve C vitaminleri bulundurur. Karnabahar ise A, B1, B2, C ve E vitaminleri içerir. İki sebzenin de birçok hastalığa yararı vardır. Bu sebzeler beyine benzedikleri için akıl için çok sağlıklıdır. Brokoli Karnabahar Salatası İçin Gerekli Malzemeler:
Brokoli Karnabahar Salatasının Yapılışı: Bir tencereye yeteceği kadar su koyun ve kaynatın. Su kaynadıktan sonra suya göz kararı tuz dökün. Brokoli ve karnabaharı çiçeklerinden koparın ve yıkayın. Bu işlemden sonra karnabaharları ve brokolileri kaynayan suya atın. Bu sebzeler kaynama aşamasında çok kötü kokmaktadır. Bu kokuyu önlemek için karnabahar ve brokoliyi kaynayan suya attıktan sonra arkasından iki adet karanfil atarsanız eğer kokuyu önlemiş olursunuz. Salata olduğu için çok haşlamayın. Çatal batacak kadar haşlarsanız yeter. Haşlanan brokoli ve karnabaharları süzgeçten geçirin ve soğuk sudan geçirin. Soğuk sudan geçirilmesinin nedeni ise renklerinin kaçmaması içindir. Sıradaki aşama ise havuçlar ve patateslerdedir. Havuç ve patateslerin kabuklarını soyun. Daha sonra havuç ve patatesi uzun şeritler halinde kesin. İsterseniz brokoli ve karnabaharları haşladığınız suda isterseniz başka bir suda onları da haşlayın. Haşladıktan sonra süzün ve soğuk sudan geçirin. Haşlama işlemini yaptığınız suları sakın dökmeyin. Çünkü sebzelerin çoğunun vitamini suda kalır. Bu suyu daha sonra çorba yaptığınızda kullanabilirsiniz. Bir kabın içinde iki diş sarımsağı ezin. Sarımsakları ezdikten sonra tuzu, nar ekşisini, limon suyunu ve zeytin yağını koyup karıştırın. Bu aşamadan sonra servis tabağına haşalanan brokoli, karnabahar, havuç ve patatesi koyun. Üzerine haşlanmış mısırları koyun ve son olarak hazırlanan sosu ekleyin. Birkaç sefer karıştırın. Vitamin şöleni Brokoli Karnabahar Salatası hazır. Afiyet olsun. Son Güncelleme : Brokoli Karnabahar Salatası ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. |
0 Yorum Yapılmış "Brokoli Karnabahar Salatası" Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin |
Karnabahar Suyunun Faydaları |
Karnabahar suyunun faydaları, Karnabahar bir kış mevsimi sebzelerimizdendir. Bugün size karnabaharın ve suyunun faydalarından bahsedeceğim. Karnabaharı haşlarken bir miktar karın bölgesinin çevresinde bulunan yapraklardan adet yaprakla haşlamanız |
Karnabahar Gaz Yaparmı |
Karnabahar Gaz Yaparmı, kış aylarının değerli sebzeleri arasında yer alan karnabahar mide içerisinde parçalanması sonrasında gaz yapmaktadır. Bu sebzenin rengi beyaz olup yaprakları lahana yaprağına benzer şekildedir. Karnabahar bitkisi beyaz kartopu |
Fırında Kremalı Karnabahar |
Fırında Kremalı Karnabahar, Farklı bir lezzet arayanlar için oldukça güzel bir tarif olduğunu söyleyebilirim. Misafirleriniz içinde yapılabilecek görünümü ile de iştah kabartacak olan fırında kremalı karnabahar nasıl yapılır bunu anlatmaya çalışayım |
Patatesli Karnabahar Yemeği |
Patatesli karnabahar yemeği, lezzeti ile damaklara enfes bir tat bırakacak olan, içerisindeki malzemeleri ile tam bir vitamin, demir ve kalsiyum deposu olan ve yapımı ile de oldukça pratik ve kolay olan yemek çeşididir. Karnabahar tam bir vitamin dep |
Mantarlı Karnabahar Yemeği |
Mantarlı Karnabahar Yemeği hem lezzet şöleni hem de sağlığa çok yararlıdır. Karnabaharın birçok hastalığa faydası vardır. B, D ve E vitaminini bolca içermektedir. Beyin benzediği içinde akıl açısından da zararı vardır. Mantarlı Karnabahar Yemeği İçin |
Fırında Salçalı Karnabahar |
Fırında salçalı karnabahar, kendine özgü tat ve kokuya sahip olan karnabahar mutfaklarda çok sık tercih edilen bir sebze değildir. Fakat sağlık açısından faydaları göz önünde bulundurulduğunda mutfaklardan eksik edilmemesi gereken bir sebzedir. Turpg |
Karnabahar Çeşitleri |
Karnabahar çeşitleri, oldukça fazladır. Çok sevilen bir sebzedir. Karnabaharın yemeği, turşusu, kısırı, salatası ve birçok yemekleri yapılır. Her çeşidi de çok güzel oluyor. Kış aylarında bolca bulunan bir sebzedir. Oldukça fazla tüketilir. Çok sağlı |
Mor Karnabahar |
Mor Karnabahar, mükemmel bir görünüşe sahip olan rengini kırmızı lahana ve kırmızı şarapta da bulunan tiochyanins adı verilen antioksidan maddeden almaktadır. Bazı kişiler mor karnabaharın yapay renklendiriciler ve hormonlar kullanılarak renklendiril |
Yumurtalı Karnabahar Yemeği |
Yumurtalı karnabahar yemeği, genellikle karnabaharlar kızartılarak yapılır. Karnabaharın çok yağ çekmemesi için fırında da yapılabilir. Karnabahar, vatanı doğu Akdeniz bölgesi olan turpgiller familyasına ait sebzedir. Türkiye'de güzlük turfan karnaba |
Çiğ Karnabahar Salatası |
Çiğ karnabahar salatası: Salata Türk mutfağının olmazsa olmazıdır. Her türlü yemeğin yanında mutlaka yapmaktayız. Özellikle mevsim salatası hemen hemen her yemekte mutlaka bulunmaktadır. Fakat biz bayanlar isteriz ki sevdiklerimize veya misafirlerimi |
Sulu Karnabahar Yemeği |
Sulu Karnabahar Yemeği, Karnabahar birçok insanın fazla tüketmediği bir gıda maddesidir. Oysaki içerdiği mineraller ve vitaminler bakımından oldukça zengindir. Kalp sağlığına, kolesterolü dengelemesi ve bağışıklık sistemine katkıları göz önüne alındı |
Salçalı Karnabahar Yemeği |
Salçalı Karnabahar Yemeği, kış aylarında tercih edilen güzel bir sulu yemektir. Genellikle pişerken çıkan kokusu sebebi ile pek sevilmeyen karnabahar aslında oldukça besleyici bir o kadar da lezzetlidir. Karnabahar nişasta içermeyen bir sebze olduğu |
Karnabahar Suyunun Faydaları |
Karnabahar Gaz Yaparmı |
Fırında Kremalı Karnabahar |
Patatesli Karnabahar Yemeği |
Mantarlı Karnabahar Yemeği |
Fırında Salçalı Karnabahar |
Karnabahar Çeşitleri |
Mor Karnabahar |
Yumurtalı Karnabahar Yemeği |
Çiğ Karnabahar Salatası |
Sulu Karnabahar Yemeği |
Salçalı Karnabahar Yemeği |
Tavada Karnabahar |
Yeşil Karnabahar |
Fırında Sebzeli Karnabahar |
Terbiyeli Karnabahar Yemeği |
Havuçlu Karnabahar Salatası |
Nohutlu Karnabahar Yemeği |
Karnabahar Çiçeği |
Zeytinyağlı Karnabahar Yemeği |
Karnabahar Kaç Kalori |
Etsiz Karnabahar Yemeği |
Oktay Usta Karnabahar Yemeği |
Fırında Karnabahar Köftesi |
Karnabahar Haşlama |
Havuçlu Karnabahar Yemeği |
Galeta Unlu Karnabahar Kızartması |
Fırında Peynirli Karnabahar |
Karnabahar Kavurması |
Yoğurtlu Karnabahar Yemeği |
Popüler İçerik |
Tavada Karnabahar Tavada karnabahar, karnabahar kış aylarının en çok tüketilen vitamin deposu görevini üstlenmiş lezzetli bir sebze çeşididir. Karnabaharı, salatalarda, |
Yeşil Karnabahar Yeşil Karnabahar, lahana türü familyasına mensup yeşil renkli olup yumru yapıdaki bitkidir. Haşlama usulüyle yemeği hazırlanan sebzeler içerisindedir |
Fırında Sebzeli Karnabahar Fırında sebzeli karnabahar yemeği, fırında karnabahar yemeği oldukça pratik düşük kalorili yemek tariflerinden biridir. Fırın poşeti kullanarak ya da |
Terbiyeli Karnabahar Yemeği Terbiyeli karnabahar yemeği, Terbiyeli karnabahar yemeği tarifi gayet sağlıklı ve oldukça da doyurucudur. Az bir zahmetle hazırlanan lezzetli ve prati |
Havuçlu Karnabahar Salatası Havuçlu karnabahar salatası, Karnabaharın ve havucun sağlığa faydaları herkes tarafından bilinmektedir. Bunun için sofralarda daha sık yer alması gere |
Nohutlu Karnabahar Yemeği Nohutlu karnabahar yemeği: Sebze yemekleri Türk mutfağının olmazsa olmazlarındandır. Karnı bahar da bu sebzelerden bir tanesidir. Daha çok Akdeniz ve |