Dr Feridun Kunak Yumurta Kabuğu Kürü

Kanal 7 ekranların sevilen sağlık programı Dr. Feridun Kunak Show izleyicisini bilinçlendirmeye devam ediyor. Dr. Feridun Kunak Show’da bu bölüm menopoz dönemiyle ilgili bilinmesi gerekenler ekrana taşındı.

Hastalıkların tedavisinde doğadaki şifalı bitkilerden yararlanan Dr. Feridun Kunak Show izleyicilerinin sağlığını yakından takip ediyor. Dr. Feridun Kunak Show’da bu bölüm kadınlarda ateş basması, kemik erimesi, ruhsal çöküntü gibi sıkıntılarla kendisini gösteren menopoz dönemi hakkında bilinmesi gerekenler izleyiciye aktarıldı. Kunak, menopoz döneminde kadınları bekleyenleri, menopoz dönemini daha kolay geçirmek için yapılması gerekenleri, menopozlu kadınların beslenme hususunda akıllarına takılanları canlı yayında anlattı.

Programda ayrıca kemik erimesine çözüm olabilecek tariflere yer verildi.

Sağlıktan güzelliğe hayat kurtaran pratik bilgilerle bezeli Dr. Feridun Kunak Show Pazartesi-Perşembe ’te Kanal 7’de…

Yumurta kabuğu binbir derde deva bir maddedir; Kemik erimesini önler, ciltteki lekeleri yok eder, bahçedeki bitkileri böceklerden korur, gübre olarak kullanılabilir… Bunun gibi daha pek çok faydası vardır. Hayvan ve insanlar üzerindeki araştırmalarda yumurta kabuğu yemenin kemik yoğunluğunu artırdığı, romatizma ağrısını giderdiği, hatta kıkırdak büyümesini uyardığı tespit edilmiştir. Yumurta kabuğu tozu,  kemik metabolizması üzerinde olumlu etkilere sahip olan, kalsiyum ve diğer minerallerin (örneğin, stronsiyum ve fluor)  doğal bir kaynağıdır. Bugüne kadar gerçekleştirilen deneysel ve klinik çalışmalar, yumurta kabuğu tozunun insanlar ve fareler üzerinde kemik yoğunluğunu artırıcı etkiler gibi bir dizi olumlu özelliklerini tespit etmiştir. Yüksek kaliteli yumurta kabukları, çoğunlukla kemik ve dişlerin yapısal formuna çok benzeyen kalsiyum karbonatla 27 temel mikro elementler içerir.

Yumurta Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Kemik Erimesini Önler: Yumurta kabuğu yüzde 94 oranında kalsiyum içeriği ile kemik erimesini önler. Eriyen kemiklerin yoğunluğunu artırıp kemik erimesi tedavisine yardımcı olur.

Yumurta Kabuğu Maskesi: Bir adet yumurta kabuğu 5 dk kaynatılıp kurutulup blenderda yahut mutfak robotunda toz haline getirilerek yumurtanın beyazı ile çırpılır ve yüz maskesi olarak kullanılır. Bu karışım yüze sürüp kuruyunca yıkanılır.

Yumurta Kabuğu Giysileri Beyazlatır: Yumurta kabuklarını limon dilimleri ile karıştırıp temiz bir tülbentin içine koyup ağzını bağlayın. Çamaşırlarınızı yıkarken bu tülbenti çamaşır makineye atın. Giysileriniz bembeyaz olacak!

Yumurta Kabuğu Saçları Uzatır: Güzellik Uzmanı Meltem Açıkel’in  tarifini verdiği yumurta kabuğu ile   saç uzatan maske şöyle yapılır: 5 ve ya 10 adet yumurta kabuğu (dövüllmüş), 1 adet yumurta, Hindistan cevizi yağı

Yapılışı: Toz haline getirilmiş yumurta bir kabın içine alınır. Üzerine 1 yumurta kırılır hindistan cevizi yağınıda ilave edip iyice karıştırılır. Saç diplerine ve saçlarınıza masaj yaparak yedirilir. 15 – 20 dakika bekletilir. Saçtan arındırmak için önce saçı ıslatmadan şampuanlayın ardından ılık suyla durulayın. Haftada 1 ve ya 15 günde bir uygulanır.

Yumurta Kabuğu İle Gübre Yapımı: Yumurta kabuğu bahçeye gübre olarak da kullanılabilir. Yumurta kabuğunun içerisinde toprağa faydalı olan kalsiyum ve diğer mineraller bulunmaktadır. Yumurta kabuğu blenderla toz haline getirilir. dikimden önce her bir çukura serpiştirilir. Daha sonra her iki haftada bir toprağa yumurta kabuğu tozu serpiştirilir.

Yumurta Kabuğu İle Ciltteki Lekeleri Yok Eden Maske Tarifi: Yumurta kabuğu ciltteki lekeleri yok etmektede çok etkilidir. Dr. Feridun Kunak tarafından tarifi verilen yumurta kabuğu ile ciltteki lekeleri yok eden maske tarifi şöyledir;İhtiyacınız olacak malzemeler 1 tatlı kaşığı blenderdan geçirilmiş yumurta kabuğu, 1 tatlı kaşığı yoğurt, 2 tatlı kaşığı yumurta akı, 3 damla limon suyu bir kasede karıştırılır. Cilde sürülür, 10 dk sonra su ile durulanır.

Tencerelerinizi ,Tavalarınızı,Çaydanlıklarınızı Yumurta Kabuğu İle Temizleyin: Yumurta kabukları çaydanlıkları, tencere, tavalarınızı ve termoslarınızı temizlemek için harika doğal bir temizleyicidir. Yumurta kabuklarını 5 dk kaynatıp steril haline getirdikten sonra biraz sabunlu suyla karıştırıp bildirdiğimiz gereçlerin temizliği için kullanın.

Yumurta Kabuğu Kaşıntıyı Giderir: Yumurta kabuklarını suda 5 dk kaynatıp kurulayın, ardından elma sirkesinde erittikten sonra bu karışımı cildinize sürünce, kaşıntılar ve kızarıklıklar kaybolacaktır.

Haşere İle Mücadele Eder: Yumurta kabukları küçük küçük parçalara ayrılıp salyangoz ve tarla kurtlarını uzaklaştırmak için sebze ve meyvelerin etrafına saçılır. Bu canlılar yumurta kabuğu üzerinde gezmekten hoşlanmazlar, ayrıca yumurta kabuğunun keskin kokusu onları hasat üründen uzaklaştırır.

Dr. Feridun Kunak’dan Kemikleri Güçlendiren, Kemik Erimesini Önleyen Yumurta Kabuğu Kürü

Malzemeler

1. 5 tane kurutulmuş yumurta kabuğu
2. 10 adet sıkılmış limon suyu

Yapılışı: Cam bir kaseye yumurta kabuklarını koyun. Toz haline gelene kadar ezilmesini sağlayın. Limonları sıkarak, yumurta kabuklarının üzerine ilave edin. Üzerine bez kapatarak, 1 hafta bekletin. 1 haftanın sonunda süzerek günde 1 tatlı kaşığı olacak şekilde tüketin. Bu karışımı direkt olarak içemeyenler, yemeklere veya çorbalara da katabilirler. Yaptığınız yemeklere her kişi başına günde 1 tatlı kaşığı bu karışımdan denk gelecek kadar katın.

Yumurta Kabuğu Kürü 2. Farklı Tarif

Malzemeler

1. 12 adet yumurta
2. Kahve öğütme makinesi yahut blender
3. Kapaklı cam kazanoz

Yumurtayı her zamanki gibi kullanıp kabuklarını kartonda saklayın. 1 düzine yani 12 tane oldu mu suda iyice yıkayın. 6 su bardağı suyu kaynatın (mümkünse filtrelenmiş su veya marketten aldığınız suyu kullanın)

Yumurta kabuklarını içine koyun.  (sıcak su yumurta kabuklarındaki zararlı patojenleri öldürecek) 10 dk pişirin. Kabukları süzgeçten geçirin. Cam veya paslanmaz çelik fırın tepsisine kabukları yayın ve geceden kurumaya bırakın. Sabah, bu tepsiyi fırına verin, tamamen kuruyana kadar 10 dakika boyunca 93 derecede kuruyana kadar pişirin.  Kahve değirmeninin içine yumurta kabuklarını koyup, yahut blenderdan geçirip toz haline getirin. Kavanoza koyup ağzını sıkıca kapatıp, ısıdan ve nemden muhafaza etmek için dolapta saklayın.

Not: 12 yumurta kabuğu olması şart değil, dilediğiniz miktar yumurta kabuğunu güzelce yıkayın, dk kabukları kaynatın, süzün kurusun, blenderdan geçirin toz haline getirin.

Yumurta Kabuğu Nasıl Tüketilir?

1. Hazırladığımız yumurta kabuğunun 1 tatlı kaşığı mg kalsiyum içerir.
2. Biraz su ile karıştırıp tüketilmeli.
3. 1 tatlı kaşığını üçe bölüp, biraz su ekleyip, yemeklerle birlikte tüketin.
4. Günde 1 tatlı kaşığından fazla tüketmeyin.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’ndan Kemik Erimesini Durduran Kür Tarifi

gram taze ve koyu yeşil renkli brokoliyi, kaynayan yarım litre suya atın.  Ağzı kapalı olarak kısık ateşte altı dakika haşlayın, ılınmaya bırakın. Yarısını kahvaltıdan 20 dakika önce, yarısını öğle yemeğinden 20 dakika önce için. 21 gün boyunca her gün taze olarak hazırlayın. Haşlanmış brokoliyi tüketme zorunluluğu yoktur. Arzu edilirse tüketilebilir. Duruma göre kür tekrar edilebilir.

Bıldırcın Yumurtasının Faydaları Neler Nasıl Yenir Pişirilir? Maskesi Tıklayınız

Yumurta Diyeti İle Haftada 7 Kilo Acil Kilo Vermem Lazım Diyeti ;Tıklayınız

Suna Dumankaya’dan Yumurta Akı İle Yapabileceğiniz 7 Maske Tarifi Tıklayınız

Kemik Erimesi: Osteoporoz

Hakk&#;nda Merak Edilen Her &#;ey

Kemik kalitesi ve yo&#;unlu&#;u zamanla azalmaktad&#;r. Vücudun iskelet yap&#;s&#;n&#; olu&#;turan kemiklerin sa&#;l&#;&#;&#; bozuldu&#;unda ise çe&#;itli hastal&#;klar görülebilir. Bu hastal&#;klardan kemik erimesi, özellikle ileri ya&#;larda ki&#;iyi rahats&#;z eder. Daha kaliteli bir ya&#;am ve sa&#;l&#;kl&#; beden için sizlere “kemik erimesi” hakk&#;nda detayl&#; bilgileri sunmak için buraday&#;z. Bedeninizin sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korumak ve mutlu bir bedene sahip olman&#;z çok kolay. Nas&#;l m&#;? Doktorlar&#;n görü&#;leri ile haz&#;rlanan bu yaz&#;m&#;z, sizlere &#;ifa olacak. S&#;rt&#;n&#;z&#; koltu&#;a yaslad&#;ysan&#;z, her ya&#;tan insan&#; tehdit eden kemik erimesi hakk&#;ndaki bilgileri okuyabilirsiniz.

Kemik Erimesi Nedir?

Kemik erimesi kemik yap&#;s&#;n&#;n zamanla bozulmas&#;yla meydana gelen bir hastal&#;kt&#;r. Bu hastal&#;k kemiklerin sertli&#;ini azalt&#;r. Sertli&#;ini kaybeden kemikler ise daha kolay k&#;r&#;labilecek konuma gelir. Belirli bir kemi&#;i de&#;il, vücudun her bölgesinde yer alan kemikleri tehdit eder. Kemik erimesi hastal&#;&#;&#;na t&#;p alan&#;nda “osteoporoz” ad&#; verilmektedir.

Günümüzün en s&#;k görülen hastal&#;klar&#;ndan biridir osteoporoz. Ya&#;am süresinin uzamas&#; ve ya&#;l&#; insanlar&#;n daha çok olmas&#; bu hastal&#;&#;&#; tetikleyen bir durumdur. Kemik erimesi, sessiz ve oldukça yava&#; ilerleyen bir rahats&#;zl&#;kt&#;r. Herhangi bir zamanda yap&#;lan muayene sonucunda bile ortaya ç&#;kabilir. Baz&#; durumlarda hastalar, kendilerinde olu&#;an kemik erimesi hastal&#;&#;&#;na &#;a&#;&#;r&#;rlar.

Kemik erimesi hastal&#;&#;&#; ile beraber, kemik k&#;r&#;lmas&#; riski de yükselir. &#;leri ya&#;lar&#; tehdit eden bu hastal&#;k, genellikle 50 ya&#;&#;ndan sonra ortaya ç&#;kar. Kad&#;nlarda daha çok görülme ihtimali vard&#;r. Erkeklerde görülme riski biraz daha dü&#;üktür. Yap&#;lan ara&#;t&#;rmalara göre beyaz tenli kad&#;nlar&#;n siyah tenli kad&#;nlara göre daha çok risk ta&#;&#;d&#;&#;&#; belirlenmi&#;tir. Bu ara&#;t&#;rma ise Asyal&#; kad&#;nlar üzerinde yap&#;lm&#;&#;t&#;r. Osteoporoz genetikten gelen bir hastal&#;k olabilir. Ailede daha önce kemik erimesi ya&#;ayan bir ki&#;i varsa, di&#;er aile üyelerinin de risk alt&#;nda oldu&#;u ifade edilebilir.

Kemik Erimesine Ne &#;yi Gelir?

Kemik sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korumak için kalsiyum a&#;&#;rl&#;kl&#; beslenmek gereklidir. Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini de güçlü tutmak önemli oalcakt&#;r. Bu nedenle sizlere kemik erimesine bitkisel çözümler önerece&#;iz. Ayr&#;ca kemik erimesini önleyen g&#;dalar hakk&#;nda da bilgi verece&#;iz. Sa&#;l&#;kl&#; beslenerek kemik erimesi riskini ortadan kald&#;rabilirsiniz.

&#;yi Gelen Besinler

• Kuru Erik: Kuru erik kemik kas kütlesini artt&#;rmaktad&#;r. Bu nedenle gün içinde ara ö&#;ünlerinizde kuru erik tüketebilirsiniz.
• Süt: Kalsiyum kayna&#;&#; olan süt bebeklik döneminden itibaren kemik sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korur. Günlük olarak süt tüketimi, kemik erimesi riskini ortadan kald&#;r&#;r. Sütü tarç&#;n ilave ederek veya meyve püresi ekleyerek de tüketmek bir seçenek olabilir.
• Badem: Badem yüksek oranda kalsiyum içermektedir. Uzmanlar süt ile bademin beraber tüketilmesini önermektedir. Kemik sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korumak için bademi de listenize ekleyebilirsiniz.
• Yo&#;urt: Yo&#;urt mutfa&#;&#;n&#;zdan eksik olmas&#;n. Hem kemik sa&#;l&#;&#;&#;n&#; hem de sindirim sistemini koruyacakt&#;r. Daha güçlü kemikler için her gün bir kase yo&#;urt!
• Limon: C vitamini ile dolu olan limon, her &#;ekilde ilaç gibidir. Limonlu su, bol limonlu salata ve ev yap&#;m&#; &#;ekersiz limonata kemik sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z için tercih edilebilir.
• Bal&#;k: Kemik erimesini önlemek için omega 3 aç&#;s&#;ndan zengin olan yiyecekler tüketilmelidir. Omega 3 denildi&#;inde ak&#;llara önce bal&#;k gelir. Bal&#;k tüketimi hem kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#; hem de kemik sa&#;l&#;&#;&#;n&#; destekler.
• Ispanak: Çizgi filmlerde Temel Reis’in bolca tüketti&#;i &#;spanak, sizi ba&#;tan aya&#;a iyile&#;tirecek. Kas ve kemik olu&#;umunu destekledi&#;i için &#;spanak osteoporoz dü&#;man&#;d&#;r.
• Feridun Kunak’tan &#;ifal&#; Kür: Kemik erimesi bitkisel tedavi Feridun Kunak taraf&#;ndan yumurta kabu&#;u ile yap&#;lmaktad&#;r. Yumurta kabuklar&#;n&#; kurutup toz haline getirmelisiniz. Özellikle köy yumurtas&#; olursa daha etkili olacakt&#;r. 10 yumurta kabu&#;u için 20 limon suyu eklenmelidir. &#;ki malzemeyi kar&#;&#;t&#;r&#;n ve 1 hafta boyunca dolapta bekletin. Arada bir kar&#;&#;t&#;r&#;n. Çorbalara yemeklere ekleyerek tüketin. Bu mucize kür kas ve kemik geli&#;imini desteklemektedir.

&#;ifal&#; Bitkiler

Kemik erimesi &#;ifal&#; bitkiler ile önüne geçilebilecek bir hastal&#;kt&#;r. Yapman&#;z gereken kemik sa&#;l&#;&#;&#;n&#; güçlendiren ve koruyan bitkileri tan&#;mak. &#;&#;te bu noktada size yard&#;m etmek için kemik erimesini önleyen bitkileri listeledik. Her biri ilaç niyetine!

• Ki&#;ni&#; Tohumu: Demir, magnezyum, kalsiyum ve potasyum aç&#;s&#;ndan zengin olan ki&#;ni&#;, kemik erimesine kar&#;&#; tüketilir. 2 ka&#;&#;k ki&#;ni&#; tohumunu bir bardak suda kaynat&#;n ve so&#;uduktan sonra süzerek için. Kemiklerinizin zamanla daha da güçlendi&#;ini hissedeceksiniz.
• Brokoli: Kemik erimesi &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan ile tedavi edilebilir. Brokoliyi çok az suda ha&#;layarak tüketmek kemik erimesini önlemektedir. Brokolinin suyunu içmenizi ve sebzeyi yemenizi tavsiye eder.
• Keten Tohumu: Kemik erimesine &#;ifa olacak bitkilerden biri de keten tohumu olacakt&#;r. Özellikle de menopoz dönemindeki kad&#;nlar&#;n keten tohumunu tüketmesi vurgulan&#;r. Keten tohumu ya&#;&#;n&#; yemeklerinize ekleyebilirsiniz.
• K&#;rkkilit Otu: Kemik erimesi ba&#;lang&#;c&#; görülen ki&#;iler gün içinde bir fincan k&#;rkkilit otu çay&#; tüketmelidir.

Kemik Erimesi Belirtileri Nelerdir?

• Kemik erimesinin belirtileri aras&#;nda en önemli olan&#; kemik k&#;r&#;lmalar&#;d&#;r. K&#;r&#;k olan yerlerde a&#;r&#; da ya&#;at&#;r.
• Uzun süre sonra olu&#;an kamburluk. Hastalar gençlik dönemine göre yakla&#;&#;k 10 cm k&#;salmaktad&#;r.
• Gö&#;üs ve kar&#;n bo&#;lu&#;u aras&#;nda gözlemlenen daralma görülür. Bu daralma sonucunda ise nefes darl&#;&#;&#; ya&#;an&#;r.
• Kemiklerde görülen hassasiyet ve ya&#;am kalitesinin bozulmas&#;.
• S&#;rt a&#;r&#;lar&#; ve genel vücut a&#;r&#;s&#;.

Kemik Erimesi Neden Olur?

Kemik erimesi kemiklerin yap&#;s&#;n&#;n bozulmas&#;yla olu&#;ur. Kemiklerin yap&#;s&#;n&#;n bozulmas&#;nda baz&#; faktörler söz konusudur. Kemik erimesi nedenleri ise &#;u &#;ekilde ifade edilir:

• Ya&#;&#;n ilerlemesinden dolay&#; ya&#;anan kemik kayb&#;.
• Hormon kayb&#;. Kad&#;nlar ya&#;land&#;kça östrojen, erkekler de androjen hormonu kaybeder.
• Kortizon ilaçlar&#;n&#;n kullan&#;m&#;
• Tiroid hastal&#;&#;&#;na ba&#;l&#; ilaç kullan&#;m&#;
• Menopoz döneminin ba&#;lamas&#; kemik erimesine neden olmaktad&#;r.

Kemik Erimesi Tedavisi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Hangi Doktora Gidilir?

Kemik erimesi &#;ikayetinde veya &#;üphesinde olanlar öncelikle doktora gidip kemiklerindeki minerali ölçtürmelidir. Kemik erimesi hangi bölüm ile tespit edilir dedi&#;inizde; ortopedi ve travmatoloji bölümüne gitmeniz gerekecektir. Doktorunuz &#;ikayetleri de&#;erlendirip uygun olan tedaviyi belirler.

Kemik erimesi kalsiyum ilaçlar&#; ile tedavi edilebilir. Kalsiyum destekli kemik erimesi ilac&#;, kemiklerin yap&#;s&#;n&#; güçlendirmektedir. Tabi bu tarz ilaçlar&#;n düzenli kullan&#;lmas&#; ilk kurald&#;r. Baz&#; hastalara östrojen takviyesi yap&#;l&#;r. Kalsiyum ilaçlar&#;, östrojen takviyesi alan ki&#;ilere de verilmektedir. Kemik erimesine ba&#;l&#; olu&#;an k&#;r&#;klar ise ameliyat ile tedavi edilmektedir.

Tiroid eksikli&#;inden dolay&#; ya&#;anan kemik erimesi hastal&#;&#;&#; için tiroid aç&#;s&#;ndan zengin besin ve ilaçlar tavsiye edilir. Önemsendi&#;i durumda kemik erimesi durmaktad&#;r. Kalsiyuma ek olarak D vitamini ilaçlar&#; da kullan&#;lmal&#;d&#;r. Kemiklerin geli&#;imi kalsiyum ve d vitamini ile mümkündür. Ayr&#;ca doktorunuz i&#;lenmi&#; g&#;da ve etler gibi kemik erimesine zararl&#; &#;eyler tüketmemenizi önerecektir. Asitli g&#;dalar ve &#;arküteri ürünleri kemiklerin yap&#;s&#;n&#; zay&#;flatmaktad&#;r.

Kemik Erimesini Önlemek &#;çin Alt&#;n De&#;erinde Tavsiyeler

• Sa&#;l&#;kl&#; beslenin.
• Sporu hayat&#;n&#;zda al&#;&#;kanl&#;k haline getirin.
• Güne&#;ten korkmay&#;n. Güne&#; kemiklerinize D vitamini verecektir.
• Sigara ve alkol al&#;&#;kanl&#;&#;&#;n&#;n kemikleriniz için tehlikeli oldu&#;unu hat&#;rlay&#;n.
• Ya&#;&#;n&#;z ilerlemi&#; ise dü&#;memek için daha tedbirli olun.
• &#;deal kilonuzdan daha a&#;a&#;&#;da kiloya dü&#;meyin.
• Kahvalt&#;n&#;zda yumurtay&#; eksik etmeyin.
• Kafeine kar&#;&#; ölçülü olun.
• Deniz ürünleri tüketin.
• Her zaman dik oturmaya çal&#;&#;&#;n.
• Çocuklar&#;n&#;za süt içirin ve siz de sütü tüketin.
• Her y&#;l kemik kalitenizi ölçtürün.
• Spora ba&#;larken koç ile çal&#;&#;&#;n.
• Evinizi rahat harekete edebilece&#;iniz &#;ekilde dizayn edin.

Eklem A&#;r&#;lar&#; Neden Olur? Ne &#;yi Gelir?

Kas Hastal&#;klar&#; Nelerdir? Belirtileri, &#;simleri, Tedavisi

Kemik erimesi, başta yaşın ilerlemesi olmak üzere çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkan ve günlük hayatı olumsuz etkileyen bir hastalıktır. Fakat bu hastalıktan korunmak sandığınız kadar zor değildir. Yumurta kabuğu ve limon ile kemik erimesine son verebilirsiniz. İşte Dr. Feridun Kunak'ın verdiği müthiş sır

KEMİK ERİMESİNİ ÖNLEYEN KÜRÜN MALZEMELERİ

10 adet limon suyu
10 adet yumurta kabuğu (tozu)
Portakal kabuğu rendesi

NASIL UYGULANMALI?

Feridun Kunak, kemik erimesine iyi gelen çok özel kür tarifi verdi. İçerisinde yumurta kabuğu, limon suyu ve portakal kabuğu rendesi olan kemik erimesine çok iyi gelen doğal kalsiyum karışımı yapımını izleyiciyle paylaşan Kunak, karışımı bir hafta beklettikten sonra süzüp sabah ve akşam bir çorba kaşığı yenmesini tavsiye etti.

KEMİK SAĞLIĞINI TEHDİT EDEN UNSURLAR

Dengesiz beslenme, yetersiz kalsiyum, magnezyum potasyum alımı
Hareketsizlik
Gün ışığından yeterli yararlanamama
Sigara ve alkol kullanımı
Cinsiyet, düşük vücut kitle endeksi ve yaş
Beyaz ırk
Hormonal sorunlar
Yeme bozuklukları