Erik Suyunun Zararları

Erik suyunun 6 büyük faydası var. Bunun için farklı bir meyve suyu denemek istiyorsanız, erik suyu mükemmel bir seçenektir. Erik suyu, sağlığınızı iyileştirmek için benzersiz antioksidanlar ve organik bileşikler içerir.

Sindirim sisteminiz üzerinde hızlı ve belirgin etkilerini görebileceğiniz erik suyunu, taze erikten ya da kuru erikten yapabilirsiniz. Taze eriğin suyunu sıkabileceğiniz gibi, kompostosunu da hazırlayabilirsiniz. Kuru erikten de hoşaf yapabilirsiniz. Ancak meyvenin kendi şekeri olacağı için şeker eklememekte fayda var. Erik şerbeti nasıl yapılır?

Erik suyunun faydaları

Erik suyunun en önemli sağlık faydaları, kilo vermeye yardımcı olmak, kalp krizlerini önlemek, görmeyi arttırmak, kabızlığı düşürmek ve hamilelikte yardımcı olmasıdır.

Kilo kaybı

Erik suyunda bulunan lif, gün boyunca kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur ve atıştırma ihtiyacı duymanızı veya yemek saatinizde aşırı yemenizi önler. Böylece, kalori alım sınırlarınızın içinde kalmanıza yardımcı olur. Kış aylarında kilo vermenin en hızlı yolları

Sindirim

Erik suyundaki lif, peristaltik hareketi tetikleyebilir ve daha sağlıklı sindirim sağlayabilir. Doğal müshil ve diüretik olarak kullanılabilir.

Göz sağlığı

Erik suyu, retinadaki oksidatif stresin azalmasına, maküler dejenerasyon riskinin düşmesine ve katarakt gelişiminin yavaşlamasına yardımcı olan iyi miktarda A vitaminine sahiptir. 3 madde ile kolon temizliği

Gebelikte 

Hamilelikte diyetinize yeni bir şey eklemeden önce daima doktorunuza danışmalısınız. Bununla birlikte, erik suyu, enfeksiyonu önlemeye, bebeğin normal büyüme ve gelişmesini teşvik etmeye ve sağlıklı kan akışını sağlamaya yardımcı olabilir.

Kolesterolü düzenler

Erikte bulunan fenoller, kolesterol üzerindeki oksidatif etkileri azaltabilen, böylelikle ateroskleroz, kalp krizi ve inmeden koruyan önemli bir antioksidan türüdür. Elma tarçın çayının 5 sağlık faydası

Kronik hastalıkları önler

Erik suyunun antioksidan kapasitesi oldukça yüksektir ve kanser, artrit ve kalp hastalıkları gibi birçok kronik hastalık riskini azalttığı bilinmektedir.

Erik suyunun yan etkileri

Erik suyu, çoğu insan için mükemmel bir şekilde sağlıklıdır. Bununla birlikte, fazla tüketilirse, diyare, kramp ve hatta kilo alma gibi bazı hoş olmayan yan etkilere neden olabilir. Meyve ve sebzelerdeki besin öğeleri nelerdir?

Erik suyu, güçlü bir antioksidan olarak özellikle yaz aylarında bol bol tüketilmesi tavsiye edilir. Vücudun su ihtiyacının önemli düzeyde karşılayan kırmızı erik suyu, zengin vitamin ve mineral deposu olması sebebiyle de vücudun ihtiyacı olan besin değerlerini sağladığı için hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirir. Erik suyu oldukça kolay hazırlanabilen, konservesi yapılıp kış ayları için dahi muhafaza edilebilen bir içecektir

Karpuz çekirdeği faydaları nelerdir? Karpuz çekirdeği neye iyi gelir?

Erik Suyu Faydaları Nelerdir?

Antioksidan Kaynağı:

Günümüzde oldukça yaygın olan zararlı beslenme alışkanlıkları neredeyse tüm hastalıkların temel nedeni olarak görülür. Erik suyu gibi antioksidan deposu olan kırmızı renkli meyve ve sebzeler, zararlı beslenme alışkanlıklarından kaynaklı vücutta biriken toksinlerin en doğal şekilde atılmasını sağlar.

Vitamin ve Mineral Deposu:

Erik suyu, vücudun günlük olarak ihtiyacı olan mineral ve vitaminleri en doğal şekilde karşılar. Vitamin ve mineral bakımından iyi beslenen vücut ise hastalıklara karşı bağışıklık kazanır, kişinin her bakımdan daha iyi hissetmesini sağlar. 

Sindirimi Kolaylaştırır:

Kırmızı erik suyu, metabolizmanın daha iyi çalışmasına yardımcı olarak sindirim sistemi problemlerinin ortadan kalmasını destekler. Özellikle kabızlık sıkıntısı çeken kişilerin bağırsaklarının daha çalışmasını sağlar. Erik suyu, düzenli olarak tüketildiğinde mide hazımsızlığına ve kabızlıktan kaynaklı şişkinliğe iyi gelir. 

Yüksek Kolesterolü Dengeler:

Kalp ve damar hastalıklarının en temel ve tehlikeli belirtisi olan yüksek kolesterol, kandaki yağ miktarının fazla olmasından kaynaklı oluşmaktadır. Doğal ve ev yapımı erik suyu, yüksek kolesterolün normal seviyelere düşmesine yardımcı olarak kalp ve damar hastalıklarına karşı engelleyici bir görev üstlenmektedir. 

İltihabı ve Enfeksiyonu Önler:

Erik suyu, vücutta meydana gelen iltihabın ve özellikle de idrar yolu enfeksiyonunun vücuttan sökülüp atılmasını sağlar. Vücudu iltihaplardan arındıran erik suyu, iç organların daha sağlıklı ve sistemli çalışmasına destek olmaktadır. 

Kırmızı Erik Suyu Nasıl Hazırlanır?

Malzemeler:

• 1 kg kırmızı erik

• 1 su bardağı şeker

• 1 yemek kaşığı limon suyu

• 2 litre su

Hazırlanışı:

Erikler detaylıca yıkanıp temizlenir. Derin ve büyük bir tencerenin içine yıkanan erikler, şeker ve ilave edilerek kaynayıncaya kadar yüksek ateşte pişirilir. Erikler yumuşamaya başladığı anda içine limon suyu eklenip dakika kadar daha kaynatılır. Ardından altı kapatılır ve tencerenin içinde soğuması beklenir. 

İyice soğuyan erikler süzgeçten geçirilerek kabukları ve çekirdekleri ayıklanır. Posası ayıklanan erik suyu buzdolabında soğuttuktan sonra buzla servis edilebilir. Afiyet olsun

Melek Ardıçseafoodplus.info - Seo Editörü