Forehand Vuruşu Masa Tenisi

Masa tenisi, her yaştan ve yetenekten insanın oynayabileceği eğlenceli ve heyecan verici bir spordur. İster oyunda yeni olun, ister gelişmek isteyen deneyimli bir oyuncu olun, bu kılavuz size nasıl raket ustası olunacağına dair ipuçları ve alıştırmaları verecektir. Teorik olarak Masa Tenisini anlamak size uygulama açısından fayda sağlamayacaktır bu yüzden mutlaka Masa Tenisi Özel Dersi almanızı tavsiye ederiz.

Daha İyi Ayak Çalışması Geliştirin

Masa tenisi hızlı ve çevik ayak hareketleri gerektirir. Daha gelişmiş kurulum ve hareket modellerini keşfetmek, rekabette size avantaj sağlamanıza yardımcı olacaktır. Çok top çalışması, yandan adım atma ve atlama gibi çeşitli hız, ivme ve çeviklik unsurlarına odaklanan çalışmalar yapın. Bunu yapmak, genel olarak daha iyi bir atlet olmak için ayaklarınızın, kalça, omuz ve kol hareketlerinizin koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olacaktır.

BACKHAND ŞUT

Larry Hodges

Kolu geriye doğru savururken arada vücut olduğu için bir çok kişi backhand şut vuruşunu forehand şut vururşundan daha zor olarak görürler. Fakat belirli vuruşlara karşı yapıldığında aslında daha kolaydır. Mesela kısa düşen bir topa forehand şut vurmak genelde zordur fakat bu tür toplar en kolay backhand şut vuruşlarıdır.

Bir çok oyuncu kuvvetli forehand ve isabet oranı yüksek ve/veya hızlı backhand vuruşları geliştirirler. Bu tür oyunda iyi bir backhand vuruşu olmaması bir oyuncu için büyük bir dezavantajdır. Rakip ne zaman sıkıntıya düşse, ne yapması gerektiğini bilir - backhand tarafına oynar. Backhand tarafı zayıf olan oyuncu, çok hızlı bir oyuncu olsa bile forehandi ile bu tür vuruşlara karşı koyamaz.

Backhand şut atmayı oyunumuzda nasıl bir etkili silah haline getirebiliriz ? Üç şey yaparak :

1. İyi bir teknik geliştirerek;

2. Bu vuruşu çalışarak;

3. Maçlarda her fırsatta bu vuruşları yaparak.

Bu üç adımı ters sırada tartışacağız.

İyi bir backhand şut geliştirmenin tek yolu bu vuruşu deneyerek geliştirmektir. Çalışmada bir vuruş yapmak ile aynı vuruşu maçta yapmak farklı şeylerdir. Maçta topun ne zaman geleceğini bilemezsiniz ve sayıyı kazanmak için üzerinizde baskı vardır. Bu tüm teknikler için geçerli olan bir yöntemdir fakat bu vuruş için özellikle çok geçerlidir. Bunun sebebi bir çok oyuncunun bu vuruşu nasıl gideceği belli olmaz diye yapmaktan korkmasıdır. Bunun sebebi de vuruşu tam olarak geliştirememiş olmalarıdır. İyi bir tekniğiniz varsa ve çalışırsanız, maçta kullandıkça doğru yere gitmeye başlayacaktır. Bu işe sadece zaman ayırmak gerekir.

Fakat bu vuruşu maçta yapmadan önce, bu vuruşa çalışmalısınız. Newgy robotları bunun için idealdir. Başlarken robotu backhand tarafına biraz yüksekçe ve topu masanın orta kısmına top spin gönderecek şekilde ayarlayın. Önce kısa çaprak vuruşa çalışın. Bu vuruşu rahatça yapar duruma gelince yüzdeniz yükselinceye kadar düz karşıya vurmayı çalışın. Son olarak da sıralı olarak düz ve çapraz vurmayı çalışın. Son çalışma birbirinden az farklı olan vuruşları yaparken sizi ayar yapmaya zorlar. Bu da maçta bu vuruşları kullanmak için iyi bir çalışmadır.

Vuruşlarınızı geliştirdikçe, değişik robot ayarlarını deneyin. Top hızını, geliş açısını, ve sıklığını değiştirip deneyin. İsterseniz kesmeye karşı da deneyebilirsiniz. (Kesmeye karşı raketiniz açıp biraz daha yukarıya doğru vurmanız gerekir.) Bu değişik vuruşlara alıştıktan sonra maç sırasında iyi backhand şut atma yolunda hızla ilerliyorsunuz demektir.

Vuruşu çalışmaya başlamadan önce iyi bir teknik geliştirmelisiniz. Bunu bir antrenörden, iyi oyuncuları seyrederek veya aşağıdaki resimleri inceleyerek öğrenebilirsiniz.

Aşağıdaki resimler ABD Collegiate Erkek tekler ve çiftler şampiyonu olan Sean Lonergan'ın tekniğini göstermektedir. Sean topspine ayarlanmış bir Newgy robot ile bu vuruşları göstermektedir.

(Editor'ün Notu: Bu yazıda Larry'nin dahil ettiği 7 GIF resim dosyası vardır. Bunlardan ilk altı tanesi vuruşun her aşamasını detaylı olarak incelemek için hareketsiz resimlerdir. Son resim ise diğer 6 resimden oluşan hareketli bir resimdir. Bu dosyayı yüklemek biraz zaman alabilir fakat yüklendikten sonra okuyucuya bu vuruş yapılırken olması gereken genel görüntüyü ve zamanlamayı göstermek için ilk 6 resmi sıralı olarak oynatacaktır.

Resim 1: Kolun geri hareketi başlar.

Sean backhand hazır pozisyonunda ve topu dikkatle izliyor. Dirseği yan tarafına yakın ve rahat durumda. Dizlerini bükülü tutarak ve bacaklarını biraz açarak (dizler biraz yukarı doğru bakıyor) vuruş sırasında alçakta olmayı sağlıyor. Bileği raketini göğüs civarına getirecek şekilde geriye doğru bükülmüş.

Sean backhand vuruşunu yaparken sağ ayağı biraz geridedir. Bu alışılmış bir forehand hazır olma durumudur. Bunun bir sebebi çapraz vuruş yaptığı için olması, ve sağ ayağının vuruş yaptığı yere göre dik açıda durmasıdır.  Fakat forehand hazır durumunda durarak, forehand i ile masanın çoğunu kontrol edebilmektedir. Backhand şut vuruşu tüm gücünü kol ve bilekten aldığı için (forehand vuruşunda vücut daha fazla kullanılır), Sean alışılmış backhand vuruşu pozisyonunda (sol bacak biraz daha geride veya ayak masaya dik konumda) durmamaktadır .

Resim 2: Kolun geri hareketi biter.

Sean'ın boyu dir. Vücudunu alçalttığı için birçok oyuncuda (genelde daha düşük puanlı) karın hizasında olan raketi göğüs hizasına gelmektedir.  Raketi göğüsüne kadar geri getirir. Dirseği biraz yana doğru açılmıştır. Beli topu karşılamak ve kolun geri hareketini rahat yapabilmek için sola doğru dönmüştür. Bu aşamada raketi iyice kapalıdır.

Resim 3: İleriye doğru kol hareketi başlıyor.

Sean raketini hafifçe aşağıya bakacak şekilde biraz açmıştır. Böylece bileğini bükerek topa vurma işlemini yapabilecektir (vuruş sırasında raketi kapatacaktır). Sean ileriye doğru vuruş yaparken, göğüsü biraz geriye gelir. Top Sean'ın tam gözlerinin önündedir.

Resim 4: Topla temas.

Topla buluşurken Sean'ın raketi kapanmaya başlar. Bu topa fazladan keskinlik kazandırır. Sadece Sean'ın kolu (bileği ve raketi dahil) hareket etmektedir. Topdaki güç kolun dirsekten dönmesi ve bilekten gelir. Temas sırasında top raketin süngerine gömülür ve tahta kısmına kadar giderek tok bir ses çıkartır.

Vuruş süresince Sean dengesini korumaktadır. Bir çok oyuncu vuruş sırasında, özekllikle topla temas sırasında dengesini bozmaktadır.

Resim Takip hareketi.

Sean'ın kolu ve bileği hareketi ileriye doğru doğal olarak takip eder. Raket ucu vuruş boyunca aşağıya doğru bakmaktadır. Sonunda, kol ve bilek hareketi bitince, Sean'ın raketi yana doğru hızlı bir şekilde gider. Bu işlem sırasında raket tavada alt-üst edilen bazlama gibi ters döner ve backhand tarafı tam aşağıya bakar.

Resim 1	Resim 2
Resim 3	Resim 4
Resim 5	Resim 6
Resim 7

Courtesy of Newgy Industries

Copyright © Newgy Industries. All rights reserved.

Tercüme :

FOREHAND VE BACKHAND VURUŞLARI BİRLEŞTİRMEK

Larry Thoman

Forehand ve backhand vuruş ve blok yapmada uzmanlaştıktan sonra bu vuruşları birleştirmeyi öğrenmelisiniz. Vuruşları birleştirmenin en önemli kısmı iyi bir hazır pozisyonu almaktır. İyi bir hazır pozisyonu reaksiyon zamanını azaltır, herhangi bir yöne doğru çabuk hareket etmeyi ve bir vuruştan diğerine akıcı bir şekilde geçişi sağlar.

Bu kısımda anlatılan alıştırmaların çoğu için iyi bir ayak hareketi gereklidir. Ayaklarınızı tıutarlı bir şekilde hareket ettirirmede zorlanıyorsanız bölümdeki 63 ve sayfaları okuyun ve anlatılan türdeki hareketleri normal bir şekilde yapınacaya kadar ayaklarınızı çalıştırın.

Ders Hazır Pozisyonu

Hazır pozisyonu almak için resim 13 e bakın ve :

• Ayaklarınızı en az omuz genişliği kadar veya daha fazla açın. Sağ ayağınız sol ayağınızdan biraz daha geride olmalı.

• Topuğunuz hafifçe yukarıda ve ağırlığınız ayak uçlarında ve her iki ayağa eşit şekilde dağılmış olmalı.

• Kollarınız aşağıya doğru sarkmalı ve dirsek kısmından 90 derecelik bir açı yaparak ileriye doğru uzatılmalıdır. Bu şekilde durduğunuz zaman dirseğinizin omuzunuza göre biraz daha ileride olması gerekir.

• Dizleriniz boyunuza göre oranlı bir şekilde bükülmelidir. Uzun boylu bir oyuncunun dizleri kısa boylu bir oyuncuya göre daha fazla bükülmelidir. Dik durarak dizlerinizi sabitlememeye dikkat edilmelidir.

• Raket forehand veya backhand vuruşa avantaj sağlamayacak şekilde ileriye doğru bakmalıdır.

• Başınız dik ve gözleriniz topa odaklanmış olmalıdır.

• Tüm vücudunuz dengeli, gevşek ve tetikte olmalıdır.

• Zihniniz açık, topun hızını, falsosunu ve yönünü anladığınız anda harekete geçecek şekilde sakin ve kararlı olmalısınız.

Temel bir vuruş hareketi şu şekilde olmalıdır : İlk önce hazır pozisyonu alınır. İkinci olarak topun geliş hareketi belirlenir. Üçüncü adımda topa dpğru hareket edilir. Bir sonraki adımda topa vuruş yapılır ve son olarak da tekrar hazır pozisyonu alınır.

Hazır pozisyonu top gidiş gelişlerinde her vuruştan önce ve sonra alınmalıdır. Buna çalışırken :

(1) hazır pozisyonu alınız,

(2) forehand tarafına doğru iki hızlı adım atınız ve (3) hayali bir forehand vuruşu yapınız, (4) iki adım atarak (5) orjinal hazır pozisyonunuza geliniz. Bu hareketleri kendinizi çok rahat hissedinceye kadar tekrarlayınız.

Bir sonraki çalışmada benzer şekilde yapılmalı fakat bir önceki çalışmaya backhand vuruşu da eklenmelidir. Bu çalışmaya: (1) hazır pozisyonu ile başlayınız, (2) forehand tarafına iki hızlı adım atınız, (3) hayali bir forehand vuruşu yapınız, (4) ili adım atarak ilk başladığınız noktaya geliniz, (5) hazır pozisyonuna geçiniz, (6) hayali bir backhand vuruşu yapınız, ve (7) tekrar hazır pozisyonuna geçerek hareketi tamamlayınız. Yine bu hareketleri kendinizi çok rahat hissedinceye kadar tekrarlayınız.

Ders Hazır pozisyonuyla birlikte kombinasyon blok vuruşları

Forehand ve backhand vuruş kombinasyonlarını çalışmak içim robotunuzun tarama ayarlarını 2 ve 5 pozisyonuna getiriniz. Top sırasıyla backhand ve forehand sahanızın ortasına atılacaktır.

Masa orta çizgisinin hafifçe sol tarafında hazır pozisyonu alınız. Raketinizin yön olarak karşıyı göstermesine ve sağ elinizdeki raketin masa orta çizgisiyle hizalı olmasına dikkat ediniz. Robotunuzu yavaş hızda çalıştırınız ve orta çizginin sol tarafına gelen toplara backhand, sağ tarafına gelen toplara ise forehand blok vuruşu yapınız. Her vuruştan sonra bir sonraki vuruşu yapmadan önce mutlaka hazır pozisyonuna geçiniz. İlk çalışmada vuruşlarınızı çapraz karşıya, ikinci çalışmada da vuruşlarınızı düz karşıya yapınız.

Tempoya alıştıkça top atma hızını da yavaş yavaş artırınız. Yalnız vuruşlar arasındaki hazır pozisyonuna geçmeyi unutacak kadar aşırı hızlı çalıştırmayınız. Bu çalışmada formunuzu kaybetmeden üst limitlerinize ulaştığınız zaman top atma açısını genişletebilirsiniz. tarama ayarını sağ elle oynayanlar 2 ve 4, sol elle oynayanlar ise 3 ve 5 konumuna getirebilirler.

Bu ayarlarda top forehand köşesine ve backhand tarafında ortaya gelecektir. Önceki çalışmayı bu ayarlarda tekrarlayınız. Top forehand köşesine atıldığı zaman o tarafa doğru hareket ediniz. Yine ilk çaklışmada toplara çapraz karşıya, ikinci çalışmada ise düz karşıya doğru vurunuz. Toatma aralığını seyrek olarak başlayıp yavaş yavaş hızlandırınız. Son olarak da robor ayarlarını 3 ve 4 pozisyonlarına getirip topları backhand ve forehand köşelerine atmasını sağlayınız ve aynı çalışmaları yapınız. Top backhand taraınıza geldiğinde backhand, forehand tarafınıza geldiğinde de forehand vuruşu yapmayı unutmayınız. Alıştıkça top atma hızını ve frekansını artırınız. Amacınız her çalışmada peş peşe en az 50 hatasız vuruş yapmak olmalı.

Ders Hazır pozisyonuyla birlikte kombinasyon vuruşları

Bir önceki derste anlatılan çalışmaları bu sefer blok vuruş yerine normal sert vuruşlar şeklinde yapınız. Top backhand taraına geldiğine backhand vuruşu, forehand tarafına geldiğinde ise forehand şut şeklinde vuruş yapınız. Her yeni çalışmaya başladığınızda mutlaka yavaş hızla başlayıp hızınızı yavaş yavaş artırınız.

Bir sonraki çalışmada robot backhand tarafının ortasına hep aynı yere top atacak şekilde ayarlanmalıdır. Bu noktaya atılan toplara bir backhand, peşinden de dönüp forehand vuruş yapmaya çalışınız. Vuruşları da önce çapraz karşıya, sonra da düz karşıya yapınız. Alıştıkça vuruşlarınızı daha sert olarak yapınız. Amacınız her çalışmada peş peşe en az 25 hatasız vuruş yapmak olmalı.

Copyright © Newgy Industries & Larry Thoman.

Tercüme :