Göbek Eritmeye Birebir

3. Aksam 6 dan sonra yemegi kesme

Aksamlari yatmadan tarcinli ilik 1 cay bardagi sut

Gunde 2 lt su.( Sabahlari 2 bardak limonlu su)

( Bu kadar suyu her gun icemiyorum tek sıkıntım bu)

maydonozlu su( inanilmaz odem savar)

Bunlar benim denedigim ve beni 3 ayda 20 kg zayiflatan taktikler. Diyet yaptin mi diye sorarsaniz hayir yapmadim. Sadece karbonhidrati yariya indirdim ve hayatimdan sekeri buyuk oranda cikardim. ( Bitter cikolataya ve eger cok istersem zeroya izin veriyorum, arada bir sutlu tatli yiyorum.)

Calistigim okul sehir merkezine 2 km uzakta oldugundan mecburen 4 km yuruyorum. Bunun dışında spor yok.

seafoodplus.info ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak seafoodplus.info yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca seafoodplus.info yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler seafoodplus.info yorum sayfalarında paylaşılamaz.

seafoodplus.info yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve seafoodplus.info bunlardan sorumlu tutulamaz.

seafoodplus.info yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

Göbek Eriten Mucizevi Tarifler

Özellikle karın bölgesi ve bel etrafında oluşan yağlar, kalp krizi ve kanser riskini yükseltiyor. Bu bölgedeki yağlanmayı engellemek için ise sebze ve meyve suyu tarifleri birebir.

Araştırmalara göre bel çevresi genişliği neredeyse bildiğimiz bütün hastalıkları vücudumuza davet ediyor. Karın bölgesindeki fazla yağlar yüksek tansiyondan beyin kanamasına, insülin direncinden şeker hastalığına, bazı kanser türlerine, erken ergenlikten erken menopoza hatta bazı hormon hastalıklarına bile yol açabiliyor.

Göbek bölgesindeki bu fazla yağlar ileri yaşlarda testesteronu östrojene çevirmekten, leptin metabolizmasının bozulmasına kadar oynamaması gereken bir çok rol oynuyor. Estetik görünümü bozması düşünülmesi gereken ayrı bir mesele tabii.

Erişkin kadınlarda bel çevresi ölçümü 80 santim, yetişkin erkeklerde ise 95 santimin altında olmalıdır. vücut ölçüsü ise gerçekten çok sağlıklı bir formdur.

Bel ve boy oranı kadınlarda en fazla % 52 erkeklerde ise % 56 ve altı olmalıdır.

Karpuz - şeftali suyu

Düşük kalorili, tazeleyici olan bu içecek buzla birlikte servis edildiğinde harika bir ferahlatıcıdır. Karpuz idrar söktürür. Etli kısımla beraber çekidekleri de sıktığınızda lif oranı ve kilo verdirme özelliğini artırır. Şeftali de sindirim sistemini temizler ve kilo vermeye yardımcı olur.

Tarifi

1/2 adet karpuz

2 adet şeftali

Meyveleri meyve sıkacağından veya blenderdan geçirin.

İçine buz koyup bekletmeden için. B1, B3,B6, C,E vitaminleri, beta karoten, folikasit, kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum, bio flavonoid içerir.

Domates, soğan, limon kürü

Bu üçlü vücudun dengesini bulmasını sağlıyor. Çiğ domates, vücuttaki asidi etkisizleştirerek karaciğer iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı oluyor. Soğan, güçlü toksinlerin atılması açısından önemli. Limon ise koku ve tadın daha iyi hale gelmesini sağlar.

Tarifi

4 adet büyük domates, 1 adet soğan, 2 adet limon.

Domates, soğan ve limonu meyve sıkacağından geçirin. Karıştırıp buz ilave ederek hemen için. B1, B2, B3, C, E, vitaminleri, kalsiyum, krom, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sülfür içerir.

Böğürtlen ve yoğurt

Lezzetli, doyurucu ve besleyici maddelerle dolu bu içecek aynı zamanda ideal bir kahvaltıdır. Üstelik cildinize fazladan güzellik verir. Her bir böğürtlen tanesi üzerindeki kümede pektin bulunur ki çözünebilen lif kaynağıdır. Az yağlı yoğurt ise besleyici ve tok tutucu özelliği ile öne çıkar. Tekli doymamış yağ sebebiyle çiğ badem de sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazlarındandır.

Tarifi

25 adet böğürtlen

ml yağsız yoğurt

Çiğ badem taneleri

Böğürtlen ve yoğurdu blenderda karıştırın. Üzerine badem tanelerini serperek için.

20 dakika yürüyüş ideal

- Göbeğinizi eritmek için hafif ve sağlıklı beslenmenin yanında hayatınıza mutlaka hareketi de eklemelisiniz. Vücudunuzda yağ oranı arttıkça metabolizmanız yavaşlar. Kas oranı arttıkça ise metabolizma hızlanır.

- Bir kilometrelik bir mesafeyi 20 dakikada yürürseniz 10 dakikada yürümeye oranla daha çok yağ yakarsınız.

- 10 dakika yavaş ritmli yürüyüş yaparken, 2 dakika süratli yürüyün ve bunu sürekli tekrarlayın. Bedeninizi şaşırtmak hızlı şekilde yağları yakmanızı sağlar.

- Yürüyüşten sonra önce bir, sonra diğer bacağınızı yüksek bir yere koyun. Önce alt bacağınızı, ayak parmaklarınızı, bilek ve dizlerinizi bükerek gevşetin. Sonra da üst bacağınızı dizlerinizi bükerek birkaç kez gerin, gevşetin. Bacaklarınızı kaslarınızda birikmiş laktik asitten arındırmış olursunuz.