Hamilelikte Karında Şişlik Ne Zaman Başlar

Uzmanlara göre ilk kez anne olacak olan kadınlar gebeliğinin Haftasından itibaren karnında büyüme gözlenir. Hamile göbeği ile normal göbek arasında fark oldukça fazladır. Bu durumun kişiden kişiye değiştiği bilinse de ilk kez hamile kalan bir kişi, muhtemelen belinizin 11 hafta civarında biraz daha kalın olmaya başladığını fark edeceksiniz. Peki, hamilelikte karın ne zaman çıkar? Hamilelikte karın ne zaman büyür? İşte detaylar…

HAMİLELİKTE KARIN NE ZAMAN BÜYÜMEYE BAŞLAR?

Yaklaşık 13 haftadan itibaren karnınızda küçük bir yumru görebilirsiniz. Zaten önceden bir hamilelik yaşadıysanız, daha erken göstermeye başlayabilirsin. Çünkü rahminizdeki (uterus) ve karnınızdaki kaslar önceki hamileliğinizden gerilebilir.

Hamileliğin ilk günlerinde rahminiz armut şeklindedir. İlk 12 hafta boyunca, bir greyfurt büyüklüğüne gelene kadar yavaş yavaş daha yuvarlak hale gelir. Bu, yumru oluşmaya başlayabilir.

Yumruğunuzun bu erken büyümesine sadece kısmen büyüyen bebeğiniz neden olur. 11 haftadan önce bebeğiniz hala embriyo. Henüz fazla yere ihtiyacı yok. Rahminiz minik bebeğinizi desteklemek için kalınlaşır, bu yüzden ortada biraz daha büyük hissedebilirsiniz.

16 haftalık hamilelikte, rahminiz büyüyen bebeğinize uyacak şekilde uzanacaktır. Bu, yumruğunuzun gerçekten diğer insanlara gösterilmeye başlayabileceği zamandır.

Bununla birlikte, hamile kıyafetleri için alışverişe başlayabildiğinizde etkileyebilecek her türlü faktör vardır.

• Hamilelikte karın ne zaman belirginleşir?

Hamile görünmeye başladığınızda yaşınız etkileyebilir. Yaşlı anneler genellikle genç annelerden daha erken gösterilmeye başlar. Bunun nedeni, genç kadınların daha güçlü mide kaslarına sahip olma olasılığı daha yüksektir, bu da çarpmalarını gizleyebilir.

Hamile görünmeye başladığınızda da genleriniz etkilenebilir. Yumrularını göstermeye başladığında annene, kız kardeşine veya diğer kadın akrabalarına annenin yanında sor. Bu, yumruunuzun ne zaman görüneceği hakkında size fikir verebilir.

Hamilelik öncesi büyüklüğünüz de göstermeye ne zaman başlayacağınız konusunda rol oynayabilir. Karnınızın etrafında biraz fazla ağırlık taşıyorsanız, yumru hamileliğin erken aşamalarında gizlenebilir. Ancak bebeğiniz büyüdükçe, yakında büyüyen bir yumru fark edeceksiniz!

Karnınız beklenenden daha erken genişliyorsa, bunun nedeni şunlar olabilir:

1. vücudun bebeğin için yağ bırakıyor
2. Su tutma
3. rüzgardan şişkinlik
4. kabızlık, yaygın bir gebelik yan etkisi
5. Başka bir olasılık ikizlere hamile olabilmenizdir.

Beklenenden daha geç gösteriyorsanız endişelenmemeye çalışın. Geriye dönük bir rahim olabilir. Bu, rahminizin önden daha arkaya doğru eğildiği anlamına gelir. Bu, bebeğinizin nasıl büyüdüğünü etkilemez. Geriye doğru eğme genellikle 17 hafta civarında düzeltilir, çünkü genişleyen rahim pelvisinizden ve karnınıza doğru hareket eder.

Yumruğunuzun büyüklüğü hakkında endişe etmek için herhangi bir neden varsa, ebeniz size doğru doğum tarihinin verildiğinden emin olmak ve bebeğinizin hamileliğiniz için doğru boyutta olduğundan emin olmak için ultrason taraması ayarlayacaktır.

• Hamilelikte aylara göre karın büyümesi nasıl olur?

Bu bir sürpriz olabilir, ancak sahip olduğunuz hamilelik sayısı ne kadar erken göstermeye başladığınızı etkileyebilir.

Bununla birlikte, tipik olarak, ilk üç aylık dönemde bir bebek şişmesi olmayacaktır - özellikle de ilk hamileliğinizse. Haftalar arasında, ikinci üç aylık dönemin başlarında bir çarpmanın ilk işaretlerini muhtemelen fark edeceksiniz.

Daha küçük bir orta kesime sahip daha düşük kilolu biriyseniz 12 haftaya, daha fazla kilolu bir kişiyseniz 16 haftaya kadar göstermeye başlayabilirsiniz.

• İkinci bir hamilelik ile ne zaman göstermeye başlıyorsunuz?

Daha önce hamileyseniz, daha erken göstermeye başlarsanız şaşırmayın. Aslında, ilk hamileliğinizden sonraki ilk üç aylık dönemde bebek yumruları geliştirmek nadir değildir.

Önceki bir hamilelik mide kaslarınızı gerebilir ve bazen bu kaslar orijinal boyutlarına geri dönmez. Bu değişiklik nedeniyle, daha önce bir bebek yumru ortaya çıkabilir.

• İkiz gebelikte karın ne zaman büyür?

İkiz veya daha yüksek dereceli katlar bekliyorsanız, muhtemelen ilk üç aylık dönemin sonundan önce göstermeye başlayabilirsiniz. Birden fazla bebeğe uyum sağlamak için uterusunuz büyüymelidir. Bu nedenle, bekar bir kişi 3 veya 4 ay sonrasına kadar gösterilmese de, 6 hafta kadar erken gösterebilirsiniz.

• Neden bazı hamileliklerde daha erken karın büyümesi yaşanıyor?

İster ilk hamileliğiniz ister ikinci hamileliğiniz olsun, tanıdığınız diğer insanlardan çok daha erken gösterdiğinizi hissedebilirsiniz. Belki yaklaşık 6 ila 8 hafta boyunca kilo alıyorsunuz - ki bu zihninizde oldukça erken.

Bununla birlikte, erken bir yumru için makul bir açıklama karın şişkinliği olabilir. Hormonlardaki artış vücudunuzun sıvı tutmasına neden olabilir. Yani tüm bebek yumruları olduğuna inandığınız şey aslında şişmiş bir mide olabilir. Bol su içmek, daha fazla lif yemek ve daha küçük öğünler yemek şişkinliği azaltabilir.

Ayrıca, uterusunuzun şekli gösterime ne kadar erken başladığınızı etkiler. Rahim sırtınıza doğru eğilirse, hamileliğin ilk aylarında görülmesi daha uzun sürebilir. Ve uterusunuz öne doğru eğilirse, çok daha erken gösterebilirsiniz.

Diastasis recti erken göstermek için bir başka olası açıklamadır. Bu, orta karın kaslarının ayrıldığı ve bir çıkıntı oluşturduğu zamandır. Bu şişkinlik erken bir bebek yumru görünümünü verebilir.

Vücut ağırlığının bebek yumrularının ne zaman ortaya çıkacağını da belirlediğini unutmayın. Daha küçük bir beline sahip biri muhtemelen daha erken gösterecektir. Ve son olarak, yanlış bir son tarih aldıysanız erken gösterebilirsiniz. Çok hızlı bir yumru aldığınızdan endişe ediyorsanız, doktorunuzla konuşun. Hamileliğinizde fark ettiğinden daha fazla olabilirsiniz.

Hamilelikte &#;i&#;kinlik Kaç&#;nc&#; Haftada Ba&#;lar?

Hamilelik dönemi hem bedenin hem hormonlar&#;n hem de ruhun de&#;i&#;ti&#;i özel bir dönemdir. Anne aday&#;n&#;n içinde bulundu&#;u ya&#;am ko&#;ullar&#; bebe&#;in ve annenin sa&#;l&#;&#;&#;n&#; etkiler. Bu süreçte pek çok hamile, doktoruna ya&#;ad&#;&#;&#; &#;i&#;li&#;i dan&#;&#;&#;r. Gebeli&#;in ortak sorunlar&#;ndan biri olan hamilelikte &#;i&#;kinlik durumu anne adaylar&#;n&#; tedirgin etmektedir. Ancak gebelikte &#;i&#;kinlik durumu herkes için geçerli de&#;ildir. Pek çok kad&#;n ya&#;arken kimisi ise hiç &#;i&#;kinlik ya&#;amad&#;&#;&#;n&#; dile getirir.

Gebelik döneminde vücudun birçok hormonu de&#;i&#;mektedir. Kan de&#;erleri ve hormonlar, vücudun gebeli&#;e göre &#;ekil almas&#;na da yard&#;m eder. Bebe&#;in en iyi &#;ekilde büyümesi ve annenin rahat etmesi için vücut özel bir mekanizmada çal&#;&#;&#;r. Bu döngü içinde baz&#; anneler ellerinin, ayaklar&#;n&#;n ve yüzünün &#;i&#;ti&#;ini s&#;k s&#;k dile getirir. &#;imdi sizlere hamilelikte &#;i&#;kinlik ve gaz nas&#;l geçer sorusunun yan&#;tlar&#;n&#; verece&#;iz. E&#;er bir gebelik dü&#;ünüyorsan&#;z burada ifade edilen hamilelikte &#;i&#;kinlik nas&#;l giderilir bilgileri size rehber olabilir.

Gebeli&#;inin herhangi bir döneminde olu&#;an &#;i&#;kinli&#;i gidermek isteyen tatl&#; tela&#;l&#; anneler hamilelikte &#;i&#;kinlik için ne yap&#;lmal&#; sorular&#;n&#; hamileliklerini takip eden uzman doktora yöneltebilir.

En do&#;ru ve sa&#;l&#;kl&#; bilgiler için do&#;um sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz.

Hamilelikte &#;i&#;kinlik Neden Olur?

Gebeli&#;in herhangi bir döneminde el, ayak, mide ve yüzde &#;i&#;lik hissedebilirsiniz. Hamilelikte &#;i&#;kinlik ne zaman ba&#;lar dedi&#;inizde sizlere herkes için geçerli olan bir dönem veremeyiz ancak ortalama haftada yani 3. ay&#;n sonunda vücutta ödem birikmeye ba&#;lar.

Olu&#;an ödem vücudun geneline yay&#;l&#;r ve &#;i&#;lik hissedilir. Ödeme neden olan faktörler incelenmelidir. Çok tuzlu yiyeceklerin tüketilmesi k&#;sa sürede ödem birikmesini sa&#;lar. Bu durum ise doktorlar taraf&#;ndan istenen bir durum de&#;ildir.

Yetersiz protein al&#;m&#; vücudun &#;i&#;mesini h&#;zland&#;r&#;r. Bu nedenle dengeli ve düzenli beslenmek gerekir. Çok s&#;cak ortamda bulunmak ve s&#;cak &#;ehirlerde ya&#;amak vücudun &#;i&#;mesinde etkilidir. Hamileli&#;ini s&#;cak &#;ehirlerde geçirenlerin &#;i&#;kinlik &#;ikayeti daha fazlad&#;r.

Gebelik boyunca çal&#;&#;mak zorunda kalan ve dinlenmek için f&#;rsat bulamayanlar &#;i&#;kinli&#;i daha yo&#;un hisseder. Özellikle de ayaklarda olu&#;an &#;i&#;lik, bazen ayakkab&#;n&#;n giyilmesini bile zorla&#;t&#;r&#;r seviyede hissedilir. Uzun süre ayakta kalmak &#;i&#;kinlik ihtimalini art&#;r&#;r.

Yetersiz uyku da vücudun &#;i&#;mesine neden olur. Genellikle yüzün daha &#;i&#; görünmesi uyku problemi ya&#;ayan annelerde görülmektedir. Gebelikte ya&#;anan &#;i&#;kinli&#;in en temel nedeni ise de&#;i&#;en hormonlard&#;r. Kan bas&#;nc&#; gebelik öncesine göre daha fazlad&#;r. Bu sebepten ötürü damarlar&#;n daha belirgin görülmesi de yayg&#;nd&#;r. Özellikle de progesteron hormonu artaca&#;&#; için bedendeki düz kas hücreleri gev&#;er. Gev&#;eme ya&#;and&#;&#;&#; için vücudun genelinde &#;i&#;kinlik hissedilir.

Maddeler halinde özetleyecek olursak:

Hamilelikte &#;i&#;kinlik Nedenleri

• Gün boyu ayakta kalmak ve aktif olmak.
• S&#;cak hava ko&#;ullar&#;.
• Kafein ve sodyum kaynaklar&#;ndan zengin beslenme.
• Potasyum eksikli&#;i.

Hamilelikte &#;i&#;kinli&#;e Ne &#;yi Gelir, Nas&#;l Geçer?

1) S&#;k S&#;k Dinlenin

Hamilelikte &#;i&#;kinlik ya&#;amamak için kendinize bolca vakit ay&#;rmal&#;s&#;n&#;z. E&#;er çok yoruluyorsan&#;z vücudunuz ödem toplamaya ba&#;layabilir. Çal&#;&#;an bir anne aday&#;y&#;m diyorsan&#;z ofis ortam&#;nda ve i&#; yerinde her f&#;rsatta oturup dinlenmelisiniz.

Dinlenme esnas&#;nda ara ö&#;ünler yap&#;p ayaklar&#;n&#;z&#; uzatarak sonraki günlerde olu&#;acak &#;i&#;li&#;i önleyebilirsiniz. Ev i&#;leri için kendinizi çok yormay&#;n. Her bo&#;lukta koltu&#;a ve yata&#;a uzan&#;p kan ak&#;&#;&#;n&#; dengeleyin. Yorgunluk, hamilelikte &#;i&#;kinlik olu&#;mas&#;na neden olur.

2) Tuzsuz Beslenmeye Dikkat Edin

Gebelik sürecinize göre planlad&#;&#;&#;n&#;z beslenme program&#;nda olabildi&#;ince az tuza yer verin. E&#;er çok fazla tuzlu g&#;da tüketirseniz hamilelikte &#;i&#;kinlik olabilir. Çünkü tuz ve tuzlu yiyecekler vücudun çok fazla su toplamas&#;na neden olmaktad&#;r.

Tuz yerine baz&#; baharatlar ödemin at&#;lmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r. Nane, kekik ve sumak gibi… Yemeklerinizi lezzetlendirmek için faydal&#; baharatlar tercih edebilirsiniz.

3) Bol S&#;v&#; Al&#;n

Gün içinde tüketilen besinlerin rahatça sindirilmesi ve haz&#;ms&#;zl&#;&#;a neden olmamas&#; için su içmeyi ihmal etmeyin. Bol s&#;v&#; al&#;rsan&#;z metabolizman&#;z&#; da aktif hale getirmi&#; olursunuz. Böylece hamilelikte &#;i&#;kinlik olu&#;mas&#;na da engel olursunuz.

Do&#;al meyve suyu, çorbalar, meyveli içme suyu ve süt ürünlerinden damak zevkinize göre olan&#;n&#; seçip gün içinde alman&#;z gereken s&#;v&#;y&#; alabilirsiniz.

4) Antioksidan Besinleri Tüketin

Ödemden kurtulman&#;n yollar&#;ndan biri de antioksidan besinleri tercih etmektir. Özellikle de hamilelikte &#;i&#;kinlik ya&#;amamak için maydanoz, nane, marul, kabak, elma, kivi, limon, &#;spanak, p&#;rasa gibi antioksidan besinleri tercih edebilirsiniz.

Mor meyveler ve mor sebzeler de ödemin kolayca at&#;lmas&#;na yard&#;m edece&#;i için hamilelikte &#;i&#;kinlik durumunu önlemek ad&#;na tüketebilirsiniz. Besin tüketmeden önce doktor onay&#; al&#;n&#;z.

Detayl&#; bilgi için: Antioksidan Nedir? Faydalar&#; Nelerdir?

5) Rafine &#;ekerden Uzak Durun

Her ö&#;ünde zararl&#; olan rafine &#;eker gebelik sürecinde de sizi risk alt&#;nda b&#;rakan bir madde olacakt&#;r. Daha rahat bir bedenle do&#;uma girmek için hamilelikte &#;i&#;kinlik durumuna neden olan basit &#;ekeri hayat&#;n&#;zdan ç&#;karmal&#;s&#;n&#;z.

Tüketilen meyvelerin yap&#;s&#;nda bulunan do&#;al &#;ekerler size yetece&#;inden dolay&#; rafine &#;ekeri evinize sokman&#;z önerilmez. &#;eker an&#;nda vücudu &#;i&#;iren, midenin rahats&#;z olmas&#;na neden olan bir besin maddesidir.

6) Günlük Yürüyü&#;leri &#;hmal Etmeyin

Gebeli&#;iniz riskli bir gebelik de&#;ilse ve doktorunuza yürüyü&#; için onay verdiyse gün içinde yürümeye dikkat edebilirsiniz. Aktif bir &#;ekilde dinlenerek yap&#;lan hamilelik yürüyü&#;leri el ve ayaklarda &#;i&#;lik olu&#;mas&#;na engel olacakt&#;r. &#;ayet gebeli&#;iniz bir risk olu&#;turmuyorsa hamilelik döneminde önerilen yogay&#; deneyebilirsiniz.

Detayl&#; bilgi: Hamile Pilatesi: Ne Zaman Ba&#;lamal&#;? Faydalar&#; Neler?

7) Gazl&#; &#;çeceklerden Kaç&#;n&#;n

Gaz oran&#; yüksek içecekler hamilelikte &#;i&#;kinlik olu&#;turan bir etkendir. Ö&#;ünlerinizde ya da terledi&#;inizde buz gibi bir gazl&#; içecek içmek isterseniz; ak&#;am vücudun &#;i&#;mesi sizi &#;a&#;&#;rtmamal&#;d&#;r.

Çünkü hamilelikte &#;i&#;kinlik olu&#;turan faktörlerden biri de gazl&#; içeceklerdir. Bu tür içeceklerin içinde hem &#;eker hem de yüksek oranda asit oldu&#;u için bebe&#;in sa&#;l&#;kl&#; büyümesine engel olur. Ayr&#;ca midenin ve yüzün &#;i&#;mesi de gazl&#; içeceklerin etkisidir.

8) Maden Suyunu Ölçülü Tüketin

Do&#;al mineral kayna&#;&#; olan maden suyu hamilelikte &#;i&#;kinlik sorununu önlemek için tüketilebilir. &#;eker içermeyen do&#;al mineralli maden suyunu günde 2 &#;i&#;e içebilirsiniz. Bu &#;ekilde hem midede olu&#;an hem de genel ödemi önleyebilirsiniz.

Yemekten ortalama 30 dakika sonra içilen maden suyu sayesinde pek çok anne aday&#;n&#;n ya&#;ad&#;&#;&#; hamilelikte &#;i&#;kinlik sorununun önüne geçilebilir. Midede yanma ve &#;i&#;kinlik oldu&#;u anlarda bir dilim limonla maden suyunu içebilirsiniz. Böylece mide asitleri dengelenir ve kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Detayl&#; bilgi için: Maden Suyu Faydalar&#;, Cilde Faydalar&#; – Çok &#;a&#;&#;raca&#;&#;n&#;z Bilgiler

9) Sebzeli Yemeklere A&#;&#;rl&#;k Verin

Sa&#;l&#;kl&#; gebelik için sebzeli yemeklerin önemi büyüktür. Sebzeler lif içerdi&#;inden dolay&#; hamilelikte &#;i&#;kinlik sorunu ya&#;amas&#; önlenebilir. Hamurlu, k&#;zarm&#;&#;, ya&#;l&#; yemeklerden kaç&#;n&#;p zeytinya&#;&#; ile pi&#;en sebzeli yemekleri tüketerek daha sa&#;l&#;kl&#; bir gebelik geçirebilirsiniz.

Sebzeli yemeklerin doyurucu olmas&#; için içine tavuk eti ya da k&#;rm&#;z&#; et ekleyebilirsiniz. Etleri sebzeyle tüketmek hamilelikte &#;i&#;kinlik olu&#;mas&#;n&#; önleyecektir.

10) Tur&#;u Tüketmemeye Çal&#;&#;&#;n

Hamilelik döneminin bilindik yiyeceklerinden biri olan tur&#;u, ölçüyü kaç&#;rma durumunda vücudun genelinde hissedilen &#;i&#;kinlik meydana gelebilir. Anne adaylar&#;m&#;z, bu iste&#;ini bast&#;rmak ad&#;na sebze sö&#;ü&#; tüketebilir.

Tur&#;unun tad&#;n&#; birebir vermese de limon, nar ek&#;isi, sumak, kekik ve zeytinya&#;&#; eklenen sebzeler sayesinde daha sa&#;l&#;kl&#; bir ö&#;ün yap&#;labilir. Ayr&#;ca mevsim sebzelerine eklenen limon ve zeytinya&#;&#; bebe&#;in de geli&#;imine destek olaca&#;&#; için vücudun &#;i&#;mesine kar&#;&#; iyi bir seçim olacakt&#;r.

Tur&#;unun ac&#;l&#;&#;&#;, tuz oran&#;, sirke ölçüsü çok fazla oldu&#;unda gebelikte mide yanmas&#; ve &#;i&#;kinlik kaç&#;n&#;lmaz son olacakt&#;r. Mümkünse çok az porsiyon tüketilmesi daha sa&#;l&#;kl&#; saatler sunacakt&#;r

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka hamileli&#;inizi takip eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Hamilelikte Bel A&#;r&#;s&#;: 6 Popüler Soruda Tüm Merak Edilenler

Bebe&#;in Cinsiyeti Ne Zaman Belli Olur? Kaç&#;nc&#; Haftada Anla&#;&#;l&#;r?

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Hakk&#;nda En Popüler 7 Soru ve Cevaplar&#;

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Ne Zaman Ba&#;lar? Nas&#;l Geçer?

Hamilelikte ödem sorunu yaşamak, belki de hamilelik sürecinde yaşanan en önemli zorluklardan biridir. Vücutta yaşanan şişlik olarak adlandırılan ödem, aslında vücudun su tutmasından kaynaklanır. Özellikle eller, ayaklar ve hatta yüzde yaşanan şişkinlik bazen o kadar zorlayıcı olabilir ki, eller kapanmakta, ayakta durmakta ve hatta yürümekte zorlanmaya kadar ilerleyebilir. Hamilelikte ödem neden yaşanır ve nasıl önlenebilinir?  Liv Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı seafoodplus.info Tamer Sözen anlattı.

Hamileyken daha çok su için

Hamilelikte ödem nedir?

Az tuz değil, yeteri kadar tuz alın

Hamilelikte ödem nasıl önlenir?

Ayaklarınızı havaya kaldırın ve dinlendirin.

Bol bol uzanın, dinlenin, uyuyun.

Sıvı alın

Kısa yürüyüşler yapın

Hafif ve rahat giyişiler tercih edin

Beslenmenize dikkat edin

Kontrollerinizi aksatmayın

Ödeme baş ağrısı ve karın ağrısı da eşlik ediyorsa dikkat! 

Hamilelikte Ödem Azaltmak için Tüketilebilecek Bitki Çayları Nelerdir?