Keten Tohumu Cilde Yararları

Keten Tohumu Maskesi: Ciltte Do&#;al I&#;&#;lt&#;!

Keten tohumu, çe&#;itli sa&#;l&#;k yararlar&#; ile bilinir. Bununla birlikte güzellik faydalar&#; da sunmaktad&#;r. Bu tohum eski zamanlardan beri kullan&#;lmaktad&#;r. Kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korur ve kötü kolesterol seviyesini dü&#;ürmektedir. Sindirim sisteminin iyi çal&#;&#;mas&#; için gerekli miktarda lif içerir. Ast&#;ma ve diyabete neden olan iltihaplar&#; önler. Hatta vücudu kansere kar&#;&#; daima korur.

Keten Tohumu Maskesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

• Keten Tohumu Jeli Maskesi
• Keten Tohumu ve Yumurta Maskesi
• Chia ve Keten Tohumu Maskesi
• Pirinç ve Keten Tohumu Maskesi

Keten tohumu vücudun sa&#;l&#;kl&#; olmas&#;n&#; sa&#;larken cilde de say&#;s&#;z faydas&#; vard&#;r. Keten tohumu maskesi ile cildinizdeki ço&#;u problemden kurtulma &#;ans&#;n&#;z vard&#;r. Peki, keten tohumu maskesi nas&#;l yap&#;l&#;r ve detaylar&#; nelerdir? Keten tohumu maskesi faydalar&#; nelerdir? &#;imdi gelin, hem bu sorular&#;n yan&#;tlar&#;n&#; inceleyelim hem de keten tohumu maskeleri nas&#;l yap&#;l&#;rm&#;&#; ke&#;fedelim…

Keten Tohumu Maskesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

1) Keten Tohumu Jeli Maskesi

Keten tohumu jelinin faydalar&#; say&#;s&#;zd&#;r. Bu jel cildinizdeki gözenekleri s&#;k&#;la&#;t&#;r&#;r ve cildinizin daha parlak görünmesini sa&#;lar. Ayr&#;ca nemlendirici olarak yüzünüzde kullanabilirsiniz. 10 veya 20 dakika yüzünüzde beklettikten sonra so&#;uk su ile durulayabilirsiniz.

Malzemeler:

• Yar&#;m su barda&#;&#; keten tohumu
• 2 su barda&#;&#; su

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Bir tavan&#;n içerisine keten tohumunu ve suyu al&#;n. Orta ate&#;te bir müddet kaynat&#;n.
• Malzemeleri iyice kar&#;&#;t&#;r&#;n ve su jele dönü&#;üne kadar pi&#;irin.
• Bir süzgeç yard&#;m&#; ile jeli süzün. So&#;uyunca bir kaba aktar&#;n.
• Bu jeli buzdolab&#;nda 30 gün boyunca saklay&#;n. &#;çerisine lavanta uçucu ya&#;&#; ekleyin ve haftada bir kez kullan&#;n.

2) Keten Tohumu ve Yumurta Maskesi

Keten tohumu cilt maskesi denilince akla gelen bu ya&#;&#;n da faydalar&#; saymakla bitmez. Cilt temizli&#;i için önerilmektedir. En iyi sonucu alabilmek için ayda iki kez kullanman&#;zda yarar vard&#;r.

Malzemeler:

• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; ö&#;ütülmü&#; keten tohumu
• 1 adet yumurta

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Yumurtay&#; bir kab&#;n içerisinde iyice ç&#;rp&#;n. &#;çerisine keten tohumunu ilave edin.
• Yüzünüze ve boynunuza uygulay&#;n. En az 15 dakika kadar bekletin.
• Maskeyi su ile durulay&#;n. Kurulad&#;ktan sonra yüzünüze bir nemlendirici uygulay&#;n.

Cildinizi Besleyecek 6 Yumurta Sar&#;s&#; Maskesi

3) Chia ve Keten Tohumu Maskesi

Chia ve keten tohumu maskesi yüzünüzü k&#;r&#;&#;&#;kl&#;klara kar&#;&#; korur ve daha s&#;k bir cilde sahip olman&#;z&#; sa&#;lar. Bu maskeyi haftada bir kez uygulaman&#;zda yarar vard&#;r.

Malzemeler:

• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; keten tohumu
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; chia tohumu
• 1 çay barda&#;&#; su

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Tüm malzemeleri geni&#; bir tencereye al&#;n ve orta ate&#;te pi&#;irin.
• Kar&#;&#;&#;m jel halini al&#;nca ocaktan al&#;n ve süzgeçle süzdürün.
• So&#;uyunca bir kaba aktar&#;n ve temizlenmi&#; cildinize sürün.
• 15 dakika bekledikten sonra yüzünüzü su ile y&#;kay&#;n.

Chia Tohumu Faydalar&#; Nelerdir? Tüm Faydalar&#; Burada!

4) Pirinç ve Keten Tohumu Maskesi

Pirinç ve keten tohumu maskesi cildinizin temizlenmesine ve kirden ar&#;nmas&#;na yard&#;mc&#; olur. Pürüzsüz ve parlak bir cilt için bu maskeyi de mutlaka denemelisiniz. Güne&#; lekesi, çiller ve hamilelik lekelerini giderir. Cilt tonunu e&#;itler.

Malzemeler:

• 1 su barda&#;&#;ndan bir parmak eksik kaynar su
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; pirinç
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; keten tohumu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Bir kavanozun içerisine tüm malzemeleri ekleyin ve kapa&#;&#;n&#; kapat&#;n.
• &#;ki saat boyunca bekletin. Beklettikten sonra kar&#;&#;t&#;r&#;n tekrar 2 saat bekletin.
• Bu kar&#;&#;t&#;rma i&#;lemini kez tekrarlay&#;n. Pirinç &#;i&#;mi&#;se tüm malzemeleri tencereye aktar&#;n.
• Kar&#;&#;t&#;r&#;n ve dü&#;ük ocakta kaynayana kadar pi&#;irin. Kaynama a&#;amas&#;nda ara ara kar&#;&#;t&#;r&#;n.
• Oca&#;&#;n alt&#;n&#; kapat&#;n ve so&#;umas&#; için bekletin. Tülbent bezi ile süzdürün.
• &#;çerisine aloe vera jeli kullanabilirsiniz. 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; E vitamini ekleyebilirsiniz.
• Her cilt tipine uygundur. Temiz cildinize ak&#;amlar&#; masaj yaparak uygulayabilirsiniz.
• Sabaha kadar yüzünüzde durabilir. Sabah y&#;kay&#;n ve nemlendirici krem uygulayabilirsiniz.

Pirinç Unu Maskesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? 8 Faydas&#;

Keten Tohumunun Cilde Faydalar&#;

• Keten tohumu cilde faydalar&#; pek çok ki&#;i taraf&#;ndan merak edilmektedir. Keten tohumu içerisindeki Omega 3 ya&#; asitleri sayesinde, cildin daha parlak görünmesini sa&#;lar.
• Antioksidan ve fitokimyasallar aç&#;s&#;ndan zengindir. Bu sayede yüzünüzdeki ince çizgi ve k&#;r&#;&#;&#;klar&#; önler.
• Ya&#;lanmay&#; geciktirir.
• Akneli yüzü temizler ve olu&#;umunu önler. Akne izlerinin tedavisinde kullan&#;labilir. Ciltte olu&#;an ço&#;u lekeden yüzü temizler.
• Daha sa&#;l&#;kl&#; cilt tonuna sahip olman&#;z&#; sa&#;lar. Yüzünüzü ayd&#;nlatmaya yard&#;mc&#; olur. Cilt tonunu e&#;itlemektedir.
• Cildi derinlemesine nemlendirir. Ciltteki döküntü ve k&#;zar&#;kl&#;klar&#; azaltarak pürüzsüz bir cilde kavu&#;turur.

Keten Tohumu Zay&#;flat&#;r M&#;? Diyetisyen Cevaplad&#;

Keten Tohumu Ya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

Keten Tohumu Yo&#;urt Nas&#;l Haz&#;rlan&#;r, Yenir? 13 Faydas&#;

Keten Tohumu Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar? Zay&#;flat&#;r M&#;?

Yüz Maskesi: Cildinizi An&#;nda Besleyecek Do&#;al ve Etkili 10 Tarif

Şifalı yağlar alternatif tıbbın bir parçası olarak yıllardır birçok hastalıkta ek tedavi olarak kullanılır. Keten tohumu yağı da onlarca faydasıyla bu şifalı yağlardan biri. Keten bitkisinden hasat edilen yenilebilir bir tohum çeşidi olan keten tohumu ve keten tohumu yağı, eski Yunanlar ve Romalılar tarafından yüzyıllarca yiyecek olarak tüketilmiştir. Keten tohumu bitkisinin preslenerek yağının çıkarılmasıyla elde edilen bu yağ, soğuk deniz balıklarından sonra en yüksek Omega-3 kaynağı olmasıyla bilinir. Keten tohumu yağı, yüksek oranda tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri, çok düşük oranda doymuş yağ asidi, yüksek oranda lifle birlikte bol miktarda potasyum, az miktarlarda ise magnezyum, demir, bakır, çinko ve çeşitli vitaminler içerir. Bu özellikleri ile beslenme uzmanları tarafından da önerilen keten tohumu yağı kullanımında fazlaya kaçılmadığı sürece sağlık için oldukça faydalıdır.

• Ağrı dindirici özelliği olduğu bilinen keten tohumu yağı, yaralarda ve ağrılı hastalıklarda tedaviye yardımcı olarak kullanılabilir.

• Vücuttaki, tümörlerin büyüyüp başka alanlara yayılmasına engelleyici özellikler gösteren keten tohumu yağının özellikle meme kanseri riskini azalttığını gösteren araştırmalar mevcuttur.

• Ek tedavi olarak kullanıldığı alanlardan biri de eklem arası iltihaplanma sorunlarıdır.

• Keten tohumu yağı, kan şekerini düzenleyici görev görür. Tip 1 diyabet önleyici olan keten tohumu, tip 2 diyabet hastalığının gelişim evresinde de önleyici rol üstlenir. Aynı zamanda keten tohumu yağının kalp rahatsızlığı ve kolesterole iyi geldiğini gösteren çalışmalar da vardır.

• Sindirim sistemini düzenleyen ve bağırsakların hareketlenmesini sağlayan bu yağ kabızlığa karşı kullanılabilir.

• Solunum sistemi rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen keten tohumu yağının özellikle astım hastaları için bir ek tedavi yöntemi olarak kullanılması mümkündür.

• Kilo verme sürecinde de yardımcı olarak keten tohumu yağı tüketilebilir. İştahı kestiği bilinen bu yağ sayesinde daha hızlı verilebilir. Kilo vermek için sabah, öğlen ve akşam yemeklerinden ortalama 1 saat kadar önce 1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı 2 bardak su ile içilebilir. Tabii öncesinde bir beslenme uzmanına danışmak gerektiği unutulmamalıdır.

Keten Tohumu Yağının Cilde Faydaları

Keten tohumu yağı, cilde direkt olarak uygulandığında sivilce, sedef, mantar, egzama gibi cilt rahatsızlıklarının birçoğuna karşı oldukça etkilidir. Güneş yanıklarını iyileştirdiği de bilinen keten tohumu yağı, zengin Omega-3 yağ asidi içeriği ile vücutta bulunan iltihaplara karşı da savaşır. Omega-3 yağ asitleri dışında içeriğindeki lignan ve antioksidanlar sayesinde cilt sağlığını korurken cildi nemlendirir, ilk yaşlanma belirtilerinden olan ince çizgilerin ve kırışıklıkların görüntüsünü azaltır, cildi sıkılaştırır ve daha genç görünmesini sağlar. Aynı zamanda düzenli kullanımda yağlı cilt ve tıkanmış gözeneklerin bakımında da oldukça etkilidir.

Keten tohumu yağı, içeriğindeki yüksek Omega-3 yağları sayesinde saç ve kafa derisi için de oldukça faydalıdır. Özellikle saçların sağlıklı bir şekilde uzamasına yardımcı olur. Aynı zamanda saç dökülmesine, kafa derisinde oluşan egzama ve sedef hastalığına iyi gelir. Duştan önce saçlara ve kafa derisine masaj yaparak uygulanan keten tohumu yağı, çok daha canlı ve parlak görünümlü saçlara ulaşmanızı sağlar.

Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılmalı?

Keten tohumu, yağ veya öğütülmüş tane tohum olarak tüketilebilir. Ancak öğütülmüş keten tohumları çok hızlı bozulduğu için 24 saat içinde tüketilmesi gerekir. Keten tohumu yağı ise salata veya yoğurt ile ya da soğuk mezeler ile veya yemeklerde sonradan soğuk olarak ilave edilerek kullanılabilir. Ancak, dumanlama noktası düşük olan keten tohumu yağında pişirme ve kızartma işlemi yapmak uygun değildir. Çünkü keten tohumu yağının sıcaklığı belirli bir noktanın üzerine çıktığında yapısı bozulur ve sağlık için zararlı bir hale gelir.

Keten tohumu yağı aynı zamanda cilde direkt sürülerek de kullanılabilir. Ancak her cildin farklı olduğu ve cildinizin alerjik reaksiyon gösterebileceği dikkate alınarak, önce cildinizin küçük bir alanında yağı denemeniz iyi olacaktır.

Keten Tohumu Yağı Nasıl Muhafaza Edilmeli?

Belli bir soğuklukta durmayan keten tohumu yağı oldukça kötü bir koku yayar ve hızla kireçlenir. Bu sebeple buzdolabında muhafaza edilmesi gerekir. Ancak, doğru hava koşullarında dahi sadece birkaç hafta bozulmadan saklanabilir. Bu nedenle de özellikle yaz aylarında mutlaka buzdolabında tutulması; kış aylarında ise buzdolabı dışında serin ve kuru bir ortamda saklanması uygundur. Ayrıca, keten tohumu yağı oksijenden olumsuz etkilendiği için hava almayacak şekilde muhafaza edilmesi önemlidir.

Keten Tohumu Yağı Ne Kadar Tüketilmeli?

Keten tohumu yağı, günde 1 yemek kaşığı ya da 15 ml kadar kullanılabilir. Fazla kullanılmasının faydadan çok zarar sağlayabileceği unutulmamalıdır.

Keten tohumu ülkemizde çokça yetiştirilen ve yumurtalara, salatalara, yemeklere ve yoğurda eklenerek tüketilebilen oldukça faydalı bir tohumdur. Yağ formunda da tüketilebildiği bilinmekte olan keten tohumunun içeriğinde barındırdığı magnezyum, E vitamini, potasyum, çinko, B12, bakır gibi vitaminler ile alfa linolenik asit gibi yağ asitleri sayesinde bağışıklığı güçlendirici özelliği olduğu bilinmektedir.

Keten tohumu faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da dile getirilmektedir. Keten tohumu ne işe yarar konusu ise birçok kişi tarafından merak edilmekte, sıklıkla araştırılmaktadır. İşte keten tohumu yararları ve bu mucizevi besin hakkında merak edilen bilgiler…

Keten Tohumu Faydaları

• Amerikan Ulusal Kanser Enstitüsü tarafından keten tohumunun kanseri önleyici gıdalar arasında yer aldığı belirtilmiştir. İçeriğinde bulunan yağ asitleri, vitamin, mineral ve anti oksidan maddeler sayesinde kanserden koruduğu bilinmektedir. Bu nedenle oldukça mucizevi bir besin olduğu ve tüketilmesi gereken gıdalar arasında yer aldığı söylenebilir.
• Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sağlığı için çok önemlidir. Özellikle kabızlığın önlenmesinde ve geçirilmesinde etkin rol oynar.
• İçinde yüksek miktarda omega 3 yağ asidi bulunduran keten tohumu kalp sağlığının korunmasına katkıda bulunur. Aynı zamanda kötü kolesterolün düşürülmesinde de rol oynar.
• Kalp- damar hastalıklarının önüne geçilmesine yardımcı olduğu bilinmektedir.
• İltihap azaltıcı özellikleri vardır. romatoid artrit gibi hastalıkların önüne geçilmesinde etkin rol sağlayabildiği, bu gibi hastalıkların semptomlarının azaltılmasına da yardımcı olabildiği bilinmektedir. Romatoid artrit hastaları tarafından kapsül olarak, tohum olarak ya da yağ formunda tüketilebilir.
• Yapılan bir araştırma sonucunda keten tohumunun radyasyon etkilerini azalttığı da bildirilmiştir. Fakat veriler yalnızca farelerden elde edilmiş bilgilerle sınırlıdır.
• Kan şekerini düşürücü özelliği vardır.
• Menopoz şikayetlerini azaltmaktadır.
• Kan sulandırıcı özelliği bulunmaktadır.
• Kolesterolü düşürücü etkisi vardır.

Keten Tohumu Cilde İyi Gelir Mi?

Keten tohumunun cilde olan yararları da merak konusudur. Birçok kişi tarafından keten tohumu cilde iyi gelir mi sorusu araştırılmaktadır. Keten tohumu besin olarak tüketildiğinde ya da cilde dışarıdan uygulandığında cilt için oldukça yararlı gıda maddeleri arasında yer almaktadır. Besin olarak tüketildiğinde içeriğindeki antioksidan maddeler cilde parlaklık kazandırır. Maske olarak da çeşitli formlarda kullanılabilmektedir. Keten tohumu maskesinin cilde pürüssüzlük kazandırdığı bilinmektedir. Aloe vera ya da çiya tohumu gibi diğer maddelerle karıştırılarak hazırlanan keten tohumu maskesi haftada 1 kere cilde düzenli olarak uygulandığında cildi gençleştirici ve sıkılaştırıcı etkisi de gözlemlenmektedir.

Keten Tohumu Zararları

Keten tohumu çok faydalı gıdalar arasında yer alsa da her besin gibi özellikle aşırı derecede tüketiminden kaçınılması gereken maddeler arasındadır. Özellikle bazı kişiler için keten tohumu tüketimi tehlikeli de olabilmektedir. Hamilelerin keten tohumu tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir. Ayrıca, kan sulandırıcı kullananlar, iltihap giderici ilaç kullananlar ve kolesterol ilacı kullanan kişilerin de keten tohumu tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir. Aksi taktirde bu ilaçlarla çeşitli etkileşimlere girerek ilaçların etkilerinin artması gibi istenmeyen sonuçlara yol açılması olasılık dahilindedir. Alerjik bünye sahiplerinin de keten tohumu tüketmeden önce doktora danışmaları gerekmektedir.