BESÄ°N DEÄERLERÄ°
KULLANICILARIN MERAK ETTÄ°ÄÄ° DÄ°ÄER SORULAR
Kuru Fasulye (Çiğ) Kalori Değeri: Bu besinin gramında kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 70 gramlık miktarında Kuru Fasulye (Çiğ) kalori bulunmaktadır.
Besin Değeri | gramda | 1 Porsiyon (70 g) | gram için günlük % değer* |
---|---|---|---|
Kalori | kcal | kcal | % |
Karbonhidrat | g | g | % |
Lif | g | g | % |
Protein | g | g | % |
Yağ | g | g | % |
Kolesterol | mg | mg | % |
A Vitamini | IU | IU | % |
C Vitamini | mg | mg | % |
Potasyum | mg | mg | % |
Kalsiyum | mg | mg | % |
Demir | mg | mg | % |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kuru fasulye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir.
Kuru Fasulye (Çiğ) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
içermektedir.
Kuru Fasulye (Çiğ) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%54) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
BESİN DEĞERLERİ
KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR
Kuru fasulye Türk mutfanda severek tüketilen bir baklagildir. çerdii vitaminler sayesinde vücuda güç ve enerji verir. Kemik yapsnn güçlenmesine destek olan kuru fasulye, bitkisel kaynakl protein deposu olarak kabul edilir. Vejetaryen beslenmede önemli bir yeri olan kuru fasulye piyazda, yemekte ve salatalarda afiyetle tüketilir. Hatta yemei yaplrken bile farkl lezzetlere ahit olabilirsiniz. Sucuklu, etli, pastrmal eklinde tabaklarnza misafir olan kuru fasulye kimi zaman un haline de getirilir ve diyet beslenmelerinde yerini alr.
Kuru fasulye tiryakilerinin epey fazla olduu ülkemizde, hemen hemen her ehirde mutlaka yllardr kalitesini koruyan bir kuru fasulyeci bulunmaktadr. Yerken sizi iyi hissettiren kuru fasulyenin acaba kaç kalori olduunu hiç düündünüz mü? O halde biraz beyin frtnas yapabilirsiniz.
Bu yazmzda sizler için “Kuru fasulye kaç kalori?” hesab yapacaz. Kuru fasulye kalori bilgisini alabileceiniz bu yazmzda, ayrca kuru fasulye piirme püf noktalar da yer alyor. Akam yemeinin menüsü hazr sanki, ne dersiniz? Haydi o zaman afiyetle!
Kuru Fasulye Salatas Tarifi
Kuru fasulyeyi etsiz piirerek vejetaryen bir menü hazrlayabilirsiniz.
Etsiz sevenler için kalori bilgisi:
Tarif için: Etsiz Kuru Fasulye
Tarif için: Etli Kuru Fasulye
Tarif için: Pastrmal Kuru Fasulye
Kuru fasulye olan bir sofrada pilav olmaz m? Bütünlemi iki lezzettir kuru fasulye pilav. Hatta tiryakileri “pilav üstü kuru” diye tabir eder. Kuru fasulye pilav kalori bilgisi nedir diyorsanz ite merak edilen bilgiler:
Tarif için: Kuru Fasulye Pilav
Kuru fasulyeyi halayarak da tüketebilirsiniz. Halanm fasulyeyi salatalara ekleyebilirsiniz. Halanm kuru fasulye kaç kalori diye merak ettiinizde u verilerle karlaacaksnz:
Tarif için: Halanm Kuru Fasulye
B vitaminleri açsndan zengin olan ve sebzelerle renklenen kuru fasulye piyaz kalori bilgileri u ekilde hesaplanmtr:
Tarif için: Kuru Fasulye Piyaz
Besin deeri yüksek bir bakliyat olan kuru fasulye besin deerini listelediimizde u rakamlar dikkat çekecektir:
Görüldüü gibi kuru fasulye tam bir vitamin ve mineral deposudur. Enerji verir. Tüketildiinde uzun süre tok tutar. Ayrca kalp saln da korur.
Lezzetli bir kuru fasulye piirmek için baz altn kurallar bilmeniz gerekir. Kuru fasulye piirmeden önce bu admlar izlerseniz, elde ettiiniz yemein tadn asla unutamayacaksnz!
Kuru fasulyeyi diyet beslenme programnza ilave edebilirsiniz. Böylece doyurucu lezzetler tüketmi olursunuz. “Kuru fasulyeyi diyet yaparken nasl tüketirim?” dediinizde sizler için seçtiimiz 5 diyet tarif burada olacak. Afiyetle…
Diyet yapanlara muhteem bir tarif önereceiz. Öle yemeinizde salata olarak, akam yemeinizde ise souk bir ayran ile ana yemek olarak tüketebilirsiniz. Kuru fasulye enerji veren yaps ile sizi gün boyunca tok tutacaktr. Tarifi denemek için tklayn!
Kuru Fasulye Salatas
Rengarenk bir salata ile kolayca ya yakabilirsiniz. Bunun için yapmanz gerekenler bu tarifte sakl. Avokado ile ya yakp kuru fasulye ile gün boyu açlk hissinizi bastrabilirsiniz. Tam bir diyet yemei diyorsanz haydi tarife:
Kuru Fasulyeli Avokadolu Salata
Kilo verme sürecinde size destek olacak bir tarif, sizler için hazrland. Doyurucu, metabolizma çaltran, ya yakan malzemelerden oluan kuru fasulyeli diyet salatay favoriye ekleyebilirsiniz. Çünkü tadn alnca hayran kalacaksnz.
Kuru Fasulyeli Diyet Salata
Spor sonrasna kaybettiiniz enerjiyi hindi eti ile yaplan kuru fasulye salatas ile yenileyebilirsiniz. Kuru fasulyede bulunan protein ve B vitaminleri sayesinde, kaybolan enerjiniz annda yerine gelebilir. Nasl yaplr diyorsanz ite tarifimiz:
Hindi Etli Kuru Fasulye Salatas
Diyet beslenmesine uygun bir pancake mi aradnz? Doru adrestesiniz. Çünkü bu pancake, kuru fasulye unu ile yapld. Hem doyurucu hem de çok salkl. Diyette engel yok sadece salkl tercihler var. O halde bu pancake denemeye deer!
Kuru Fasulye Unlu Diyet Pancake
Meksika Fasulyesinin Az Bilinen 10 Faydas
Siyah Fasulyenin Hiç Duymadnz 10 Faydas
Kuru Fasulyeli Tarifler Tam Tadnda 25 Lezzet
Kuru Fasulye Faydalar, Besin Deerleri
Kuru Fasulye Püf Noktalar – Her Piirmede Nefis Sonuçlar! 8 pucu