Lohusalıkta Türk Kahvesi Içilir Mi

Emziren annelerin çay ve kahve gibi kafeinli içecekleri içmesi sağlıklı mı?

Emzirme dönemindeki annelerin kafeinli içeceklerden uzak durması gerekmektedir. Kahve, çay, yeşil çay, kola ya da diğer kafeinli ürünlerin aşırı tüketilmesi anne sütünün verimini azaltacaktır. Anne sütünü etkileyen kafein gibi faktörler, kana karışmaktadır.

Kana karışan kafein, bebeğin gelişimini olumsuz seafoodplus.info bebeklerin kemikleri daha hassas olmakta ve kırılma riski daha fazladır.

Bu sebeple de kafeinli içecekler emzirme döneminde, gebelikte olduğu gibi tüketilmemeye devam etmelidir. Emzirme döneminin ilk 6 ayı anne adayı beslenme düzenine dikkat etmesi gereken bir dönemdir. Bebeğin emzirildiği ilk 6 ay, bebek anne sütü dışında hiçbir besin ve hatta su tüketmemelidir.

Çok fazla çay ve kahve gibi içecekleri tüketmek ( günde 2 – 3 fincandan daha fazla ) hem anne hem de bebeği sinirli ve gergin yapar. Hem anne hem de bebekte uyku problemlerine yol açar.

Kahve ya da çay gibi kafeinli içeceklerin aşırı tüketilmesi durumunda bebeğin davranışlarına dikkat edilmelidir. Kafeinin süte geçmesi neticesinde bebeklerde asabiyet, gerginlik, uyku sorunları gibi problemler ortaya çıkabilir.

Bununla beraber kafeinli içecekler ve besinler, enerji içecekleri, asitli içecekler uzak durulması gereken besinler içindedir.

Kafeinli içecekler anne sütünün kesilmesine sebep olur mu?

Annelerin en yaygın sorduğu sorulardan biri, kafeinin süt gelmesini kesip kesmediğidir. Anne adayları gebelik döneminde kahve içmeyi kesebilir. Yeniden kahve içmek için ise bebeğin dünyaya gelmesini bekleyebilir. Bu sebeple de emzirme döneminde kahve içebilir. Bu dönemde anne adayları kafeinsiz kahveler, ya da sütle birlikte hazırlanan kahvelerde en fazla bir fincan olmak üzere içilebilir. Bu kahve, bebek emzirildikten hemen sonra içilmelidir. Bebek acıkana kadar kafeinin etkisi azalacaktır. Bunun dışında kahve içmeden anne, sütünü sağabilir.

Günlük bir fincan fazla kahve içilmesi önerilmemektedir. Bir fincan kahve anne adayı için herhangi bir sorun teşkil seafoodplus.info ile emzirme arasındaki olumsuz ilişkinin nedeni, kahvenin içindeki “kafein” adı verilen maddedir.

Bundan dolayı da anne adaylarının beslenme düzenine dikkat etmesi oldukça önemlidir. Kafeinin aşırı tüketilmesi,bebeğin vücudunda kafein birikimine yol açabilir. Çikolata, meşrubat bazı ağrı kesici ya da vitaminlerin içerisinde de kafein olabilir. Bu gibi dönemlerde bebeğin aşırı uyarılması ile beraber huzursuzluk, uykusuzluk, gaz gibi sorunlar meydana gelebilir.

Ancak anne adayları kendilerini kısıtlamamalı, günde bir fincan kahvenin bebek için olumsuz etki yaratmayacağını bilmelidir.

Category: Gebelik ve Doğum4 Comments

Bebeğinizin dünyaya geldiği ilk haftalarda kendinizi muhtemelen daha fazla yorgun hissedeceksiniz. Geceleri uykunuzun kesintiye uğramasının bedeli gündüzleri sizi zorlayabilir. Tüm bu yorgunluğunuzu atmak için bir fincan kahveye yönelmek isteyebilirsiniz. Ancak emzirirken kahve içmek bebeğiniz için zararlı olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Emzirirken kahve içmek sizde veya sütünüzde nasıl etkiler bırakır birlikte inceleyelim…

Emzirirken kahve içmek güvenli mi?

Kahve, çay ve sıklıkla tükettiğimiz kafein içeren diğer besinlerin içindeki bu madde, anne sütüne geçer. Yiyecek ve içeceklerde bulunan kafein miktarları arasında, aynı zamanda kişiden kişiye değişen kafein emilimi oranları arasında da büyük farklılık vardır.

Bir bebeğin anne sütünden ne kadar kafein alacağını tahmin etmek zordur. Kafein, kahve, çay ve çikolata da dahil olmak üzere birçok yiyecek ve içecekte doğal olarak bulunur. Ayrıca bazı alkolsüz içeceklere ve enerji içeceklerine ve bazı soğuk algınlığı, grip ilaçlarında da yer alır. Bu nedenle aldığınız kafeini hesaplarken sadece kahve olarak düşünmememiz gerekir. Hamile ve emziren kadınların kafein alımını günde mg&#;ın altına düşürmeleri önerilir.

Kafein anne sütünün bileşimini etkiler. Hamilelik ve emzirme döneminde düzenli olarak günde üç fincan kahve içen kadınların sütü, kahve içmeyen kadınlara göre üçte bir oranında daha az demir içerir.

Ağır kahve tüketiminin yaygın olduğu ülkelerde demir eksikliği anemisi de yaygındır. Kahve ve diğer kafeinli yiyecek ve içeceklerden kaçınmak anne sütünün besin kalitesini artırabilir.

Kahve ve çayda ne kadar kafein bulunur?

Aslında bu içtiğiniz kahve ve çayın cinsi, üretimi, pişirilme şekline göre dahi değişebilir. Yaklaşık kafein miktarları ise şöyledir.

• 1 fincan filitre kahve yaklaşık mg
• ml bir kutu enerji içeceği: 80 mg
• 1 fincan çay yaklaşık 75 mg
• 50 gr çikolata yaklaşık 50 mg kafein içerebilir.

Kafeinin bebek ve anne üzerinde etkileri nelerdir?

Kafein bir uyarıcıdır bu nedenle vücuduna kafein giren bebekler, girmeyenlere göre daha zor uyuyabilir, gergin olabilir, kolik, kabızlık ve huzursuzluk sorunları yaşayabilirler.

Anneler, huzursuz bir bebeğe sahip olmanın yorgunluğuyla başa çıkmak için çok kafein tüketimine yatkın olabilirler. Bebekler de kafein tarafından aşırı uyarıldığı için huzursuz olur. Bu adeta kısır bir döngüdür. Bu döngüyü kırmanın yollarından biri ise kafein alımınızı doğru bir şekilde ayarlamak olacaktır. Gerekirse doktorunuzdan kafein alımınız konusunda tavsiye istemeyi ihmal etmemelisiniz.

Kafein yoksunluğu

Kafein yoksunluğu rahatsız edici bir durum olabilir. Bu nedenle çok fazla kafein tüketiyorsanız ve aniden keserseniz, kendinizde baş ağrısı ve sinirlilik halleri yaşamanız mümkündür.

Baş ağrısı sık görülen bir yoksunluk belirtisidir. Ancak emzirirken doktorunuza sormadan ağrı kesici kullanmamaya özen göstermelisiniz.

Kafein tüketimi apne riski taşıyan bebekleri uyarabilir. Zamanla anne sütünün besinsel faydasını azaltabilir ve bebeğinizin uyumasını zorlaştırabilir. Hatta kafein tüketimi bazen annelerin daha da yorgun hissetmesine yol açabilir.

Kafein tüketiminizin zamanlamasını dikkatli ayarlamanız gerekir. Aşırı kafein tüketiminin bebeğinizde yan etkilere neden olabileceğini unutmamanız gerekir.