Menopoz Şikayetleri Ne Kadar Sürer

Menopoz

Menopoz, adet görmeden üst üste 12 ay geçirdiğinizde ortaya çıkar. Yumurtalıklarda üretilen iki kadın hormonu olan östrojen ve progesteronun değişen seviyeleri, sıcak basması ve vajinal kuruluk gibi semptomlara yol açar. Menopoz, yaşlanmanın doğal bir parçasıdır ve kadın üreme yıllarının sonunu işaret eder.

Menopoz nedir?

Menopoz, adet dönemlerinizin durduğu yaşam dönemidir. Yaşlanmanın normal bir parçasıdır ve üreme yıllarınızın sonunu işaret eder. Menopoz tipik olarak 40'lı yaşların sonunda veya 50'li yaşların başında ortaya çıkar. Bununla birlikte, yumurtalıkları cerrahi olarak alınan kişiler "ani" cerrahi menopoza girerler.

Menopoz neden olur?

Cerrahi veya başka bir tıbbi durumun neden olmadığı doğal menopoz yaşlanmanın normal bir parçasıdır. Menopoz, hormonal doğum kontrolü, aşırı aktif tiroid, yüksek prolaktin, radyasyon veya yumurtalıkların cerrahi olarak alınması gibi kanamayı yapay olarak durdurmaya neden olabilecek herhangi bir cerrahi veya tıbbi durumun olmaması durumunda adet kanamasının olmadığı tam bir yıl olarak tanımlanır.

Yaşlandıkça üreme döngüsü yavaşlamaya başlar ve durmaya hazırlanır. Bu döngü ergenlikten beri sürekli olarak çalışmaktadır. Menopoz yaklaştıkça yumurtalıklarınız östrojen adı verilen hormonu daha az üretir. Bu azalma gerçekleştiğinde adet döngünüz değişmeye başlar. Düzensiz hale gelebilir ve sonra durabilir. Vücudunuz farklı hormon seviyelerine uyum sağladığından fiziksel değişiklikler de olabilir. Menopozun her aşamasında (perimenopoz, menopoz ve postmenopoz) yaşadığınız semptomların tümü, vücudunuzun bu değişikliklere uyumunun bir parçasıdır.

Menopoz ne kadar sürer?

Menopoz, adet döngüsünün hiç olmadığı 12 ayı tanımlar. Menopozdan önceki süre, sekiz ila 10 yıl (perimenopoz) sürebilir. Menopozdan sonraki dönem (postmenopoz) ise hayatınızın sonuna kadar sürecektir. Ortalama menopoz yaşı yaklaşık 51'dir.

Menopoz sırasında hangi hormonal değişiklikler olur?

"Menopoz" olarak düşündüğümüz geleneksel değişiklikler, yumurtalıklarınız artık yüksek düzeyde hormon üretmediğinde gerçekleşir. Yumurtalıklar, yumurtaları depolayan ve onları fallop tüplerine bırakan üreme bezleridir. Ayrıca kadın hormonları olan östrojen ve progesteronun yanı sıra testosteron da üretirler. Birlikte östrojen ve progesteron menstrüasyonu kontrol eder. Östrojen ayrıca vücudunuzun kalsiyumu nasıl kullandığını etkiler ve kandaki kolesterol seviyelerini korur.

Menopoz yaklaştıkça yumurtalıklarınız artık fallop tüplerine yumurta salmaz ve son adet döngünüz gerçekleşir.

Doğal menopoz nasıl oluşur?

Doğal menopoz, herhangi bir tıbbi tedavi türü tarafından getirilmeyen adetin kalıcı olarak sona ermesidir. Doğal menopoza giren kişiler için süreç aşamalıdır ve üç aşamada tanımlanır:

Perimenopoz veya menopoza geçiş dönemi

Perimenopoz, yumurtalıkların kademeli olarak daha az östrojen ürettiği menopozdan sekiz ila 10 yıl önce başlayabilir. Genellikle 40'lı yaşlarınızdayken başlar. Perimenopoz, yumurtalıkların yumurta salmayı bıraktığı nokta olan menopoza kadar sürer. Perimenopozun son bir ila iki yılında östrojendeki düşüş hızlanır. Bu aşamada birçok kişi menopoz semptomları yaşayabilir. Ancak bu süre zarfında hala adet döngüleri yaşayabilir ve hamile kalabilirsiniz.

Menopoz dönemi

Menopoz, artık adet döneminizin olmadığı noktadır. Bu aşamada, yumurtalıklarınız yumurta salmayı ve östrojenlerinin çoğunu üretmeyi bırakmıştır. Menopoz tanısı, art arda 12 ay adet görmediğiniz zaman konur.

Postmenopoz dönemi

Menopozdan sonra geçen zamana verilen isimdir. Bu aşamada, sıcak basması gibi menopoz semptomları birçok insan için hafifleyebilir. Bununla birlikte, bazı insanlar menopoz geçişinden sonra on yıl veya daha uzun süre menopoz semptomları yaşamaya devam eder. Daha düşük östrojen seviyesinin bir sonucu olarak, postmenopozal fazdakiler, osteoporoz ve kalp hastalığı gibi çeşitli sağlık durumları için yüksek risk altındadır.

Erken menopoz nedir?

Menopoz, 45 ile 55 yaşları arasında ortaya çıktığında "doğal" olarak geliştiği kabul edilir ve yaşlanmanın normal bir parçasıdır. Ancak, bazı insanlar ya cerrahi müdahale (yumurtalıkların alınması gibi) ya da yumurtalıkların hasar görmesi (kemoterapi veya radyasyon gibi) sonucunda erken menopoz yaşayabilirler. 45 yaşından önce ortaya çıkan menopoza erken menopoz denir. 40 veya daha genç yaşta ortaya çıkan menopoz, prematür menopoz olarak kabul edilir. Erken menopoz için tıbbi veya cerrahi bir neden olmadığında buna birincil over yetersizliği denir.

Menopoz belirtileri nelerdir?

Aşağıdaki semptomların bir kısmını veya tamamını yaşamaya başlarsanız menopoza giriyor olabilirsiniz:

• Sıcak basması (vücuda yayılan ani bir sıcaklık hissi).
• Gece terlemeleri ve/veya soğuk basması.
• Vajinal kuruluk; seks sırasında rahatsızlık.
• İdrar aciliyeti (daha sık idrara çıkma için acil bir ihtiyaç).
• Uyuma güçlüğü (uykusuzluk).
• Duygusal değişiklikler (sinirlilik, ruh hali değişimleri, hafif depresyon).
• Kuru cilt, kuru gözler veya ağız kuruluğu.

Hâlâ menopoz geçişinde (perimenopoz) olan kişiler de şunları yaşayabilir:

• Göğüslerde hassasiyet.
• Premenstrüel sendromun (PMS) kötüleşmesi.
• Düzensiz adet dönemleri.
• Normalden daha ağır veya daha hafif olan dönemler.

Bazı insanlar şunları da yaşayabilir:

Bu semptomlar, yumurtalıkların daha az östrojen ürettiğinin veya hormon seviyelerinde artan dalgalanmaların bir işareti olabilir. Tüm insanlar bu semptomların hepsini yaşamaz. Bununla birlikte, yeni kalp atışı semptomları, idrar değişiklikleri, baş ağrıları veya diğer yeni tıbbi problemlerden etkilenenler, bu semptomların başka bir nedeni olmadığından emin olmalıdır.

Sıcak basması nedir ve ne kadar süre devam eder?

Sıcak basması, menopozun en sık görülen semptomlarından biridir. Kısa süreli bir sıcaklık hissidir. Ateş basmaları herkes için aynı değildir ve meydana gelmelerinin kesin bir nedeni yoktur. Sıcak basmalarının yanı sıra şu durumlar da görülebilir:

• Kırmızı, kızarmış bir yüz.
• Terlemek.
• Sıcaktan sonra soğuk hissi.

Sıcak basmaları çeşitli süreler boyunca sürebilir. Bazı insanlar menopoz sırasında sadece kısa bir süre için sıcak basması yaşarlar. Diğerleri hayatlarının geri kalanı boyunca sıcak basması yaşayabilir. Tipik olarak, sıcak basmalar zaman geçtikçe daha az şiddetlidir. Sıcak basmaların yoğunluğu, sıklığı ve süresi her birey için farklıdır.

Menopozda sıcak basmasını ne tetikler?

Günlük yaşamınızda sıcak basmasını tetikleyebilecek birkaç normal şey vardır. Dikkat edilmesi gereken bazı şeyler şunlardır:

• Kafein.
• Sigara içmek.
• Baharatlı yiyecekler.
• Alkol.
• Dar kıyafetler.
• Stres ve kaygı.
• Sıcak hava.

Menopoz yüzdeki tüylerin büyümesine neden olabilir mi?

Evet, yüzdeki tüylenme artışı menopozla ilgili bir değişiklik olabilir. Menopoz sırasında vücudunuzun geçirdiği hormonal değişiklik, geçmişte sahip olduğunuzdan daha fazla tüy da dahil olmak üzere vücudunuzda çeşitli fiziksel değişikliklere neden olabilir. Bu, testosteronun östrojenden nispeten daha yüksek olmasından kaynaklanır. Yüzdeki tüyler sizin için bir sorun haline gelirse ağda yapmak veya başka tüy dökücüler kullanmak seçenekler arasında olabilir.

Konsantre olmakta güçlük çekmek ve unutkan olmak menopozun normal bir parçası mı?

Ne yazık ki, konsantrasyon ve küçük hafıza sorunları menopozun normal bir parçası olabilir. Bu herkesin başına gelmese de bazen görülmektedir. Menopoz sırasında hafıza sorunları yaşıyorsanız, doktorunuzu arayın. Beyni uyardığı ve hafızanızı canlandırmaya yardımcı olduğu çeşitli aktiviteler gösterilmiştir. Bu faaliyetler şunları içerebilir:

• Bulmacalar ve matematik problemlerini okumak ve çözmek gibi zihinsel olarak uyarıcı faaliyetler yapmak.
• TV izlemek gibi pasif aktiviteleri azaltmak.
• Bol egzersiz yapmak.

Depresyon ve kaygının da hafızanızı etkileyebileceğini unutmayın. Bu koşullar menopozla bağlantılı olabilir.

Menopoz depresyona neden olabilir mi?

Menopoz sırasında vücudunuz birçok değişiklik geçirir. Hormon seviyelerinizde aşırı değişimler olabilir, sıcak basmaları nedeniyle iyi uyuyamayabilirsiniz ve ruh hali değişimleri yaşayabilirsiniz. Bu süre zarfında endişe ve korku da etki gösterebilir. Tüm bu faktörler depresyona neden olabilir.

Depresyon belirtilerinden herhangi birini yaşarsanız, doktorunuzla konuşun. Görüşmeniz sırasında, doktorunuz size farklı tedavi türleri hakkında bilgi verecek ve depresyonunuza neden olan başka bir tıbbi durum olup olmadığını kontrol edecektir. Tiroid sorunları bazen depresyonun nedeni olabilir.

Menopoz sırasında meydana gelebilecek başka duygusal değişiklikler var mı?

Menopoz, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli duygusal değişikliklere neden olabilir:

• Enerji kaybı ve uykusuzluk.
• Motivasyon eksikliği ve konsantre olma zorluğu.
• Anksiyete, depresyon, ruh hali değişiklikleri ve gerginlik.
• Baş ağrısı
• Saldırganlık ve sinirlilik.

Tüm bu duygusal değişimler menopoz dışında da gerçekleşebilir. Muhtemelen bazılarını hayatınız boyunca deneyimlemişsinizdir. Menopoz sırasında duygusal değişiklikleri yönetmek zor olabilir, ancak mümkündür. Doktorunuz size yardımcı olacak bir ilaç yazabilir (hormon tedavisi veya antidepresan). Ayrıca, yaşadığınız duyguların bir adı olduğunu bilmek de yardımcı olabilir. Menopoz sırasında bu duygusal değişikliklerle uğraşırken destek grupları ve danışmanlık yararlı araçlardır.

Menopoz mesane kontrolünü nasıl etkiler?

Ne yazık ki, menopoza giren kişilerde mesane kontrolü sorunları (idrar kaçırma olarak da adlandırılır) yaygındır. Aşağıdakiler dahil, bunun olmasının birkaç nedeni vardır:

• Estrojen. Bu hormon vücudunuzda çeşitli roller oynar. Östrojen sadece adetinizi kontrol etmekle ve hamilelik sırasında vücudunuzdaki değişiklikleri teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda mesane ve üretranızın iç yüzeyini sağlıklı tutar.
• Pelvik taban kasları. Pelvisinizdeki organları desteklerler - mesaneniz ve rahminiz. Hayatınız boyunca bu kaslar zayıflayabilir. Bu hamilelik, doğum ve kilo alımı sırasında olabilir. Kaslar zayıfladığında idrar kaçırma (sızıntı) yaşayabilirsiniz.

Sahip olabileceğiniz belirli mesane kontrolü sorunları şunları içerebilir:

• Stres inkontinansı (öksürürken, hapşırırken veya ağır bir şey kaldırırken sızıntı).
• Acil inkontinans (mesaneniz yanlış zamanda sıkıştığı için sızıntı).
• Ağrılı idrara çıkma (her idrara çıktığınızda rahatsızlık).
• Noktüri (gece idrara çıkma ihtiyacı hissetme).

Histerektomi geçirirsem menopoza girer miyim?

Histerektomisırasında rahminiz alınır. Bu işlemden sonra adet görmezsiniz. Ancak, yumurtalıklarınızı koruduysanız (yumurtalıklarınızın alınmasına ooferektomi denir) hemen menopoz semptomlarınız olmayabilir. Yumurtalıklarınız da alınırsa, hemen menopoz semptomlarınız olacaktır.

Menopoz nasıl teşhis edilir?

Doktorunuzun menopozu teşhis etmesinin birkaç yolu vardır. Doktorunuz, geçen yıl boyunca geçirdiğiniz adet döngünüzü inceler. Tam bir yıl (12 ardışık ay) adet görmediyseniz, menopoza girdiniz ve menopoz sonrası dönemde olabilirsiniz.

Menopoz tedavi edilebilir mi?

Menopoz, vücudunuzun geçtiği doğal bir süreçtir. Bazı durumlarda menopoz için herhangi bir tedaviye ihtiyacınız olmayabilir. Doktorunuzla menopoz tedavisini tartışırken, amaç hayatınızı bozan menopoz semptomlarını tedavi etmektir. Menopoz semptomları için birçok farklı tedavi türü vardır. Menopoz için ana tedavi türleri şunlardır:

• Hormon tedavisi.
• Hormonal olmayan tedaviler.

Sizin için işe yarayan bir tedavi planı hazırlamak için menopozdan geçerken doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Her insan farklıdır ve benzersiz ihtiyaçları vardır.

Menopoz için hormon tedavisi nasıl gerçekleştirilir?

Menopoz sırasında vücudunuz, özellikle östrojen ve progesteron olmak üzere ürettiği hormonların miktarını azaltan büyük hormonal değişiklikler geçirir. Östrojen ve progesteron yumurtalıklar tarafından üretilir. Yumurtalıklarınız artık yeterli östrojen ve progesteron üretmediğinde, hormon tedavisi ek olarak kullanılabilir. Hormon tedavisi hormon seviyenizi artırır ve menopozun bazı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca osteoporoz için önleyici bir önlem olarak kullanılır.

İki ana hormon tedavisi türü vardır:

• Östrojen tedavisi: Bu tedavide östrojen tek başına alınır. Genellikle düşük dozda reçete edilir ve hap veya yama olarak alınabilir. ET size krem, vajinal halka, jel veya sprey olarak da verilebilir. Bu tür bir tedavi histerektomiden sonra kullanılır. Hâlâ rahminiz varsa östrojen tek başına kullanılamaz.
• Östrojen Progesteron/Progestin Hormon Tedavisi: Östrojen ve progesteron dozları kullanıldığı için bu tedaviye kombinasyon tedavisi de denir. Progesteron, doğal formunda veya bir progestin (sentetik bir progesteron formu) olarak mevcuttur. Bu tip hormon tedavisi, hala rahminiz varsa kullanılır.

Hormon tedavisi, aşağıdakiler dahil menopoz semptomlarının çoğunu hafifletebilir:

• Sıcak basmaları ve gece terlemeleri.
• Vajinal kuruluk.
• Sinirlilik ve ruh hali değişimleri.
• Saç kaybı.

Menopozda hormon tedavisinin riskleri var mı?

Çoğu reçeteli ilaç gibi, hormon tedavisi için de riskler vardır. Bilinen bazı sağlık riskleri şunları içerir:

Menopozdan sonraki 10 yıl içinde hormon tedavisine başlarsanız bu riskler daha düşüktür. Bu noktadan sonra, kardiyovasküler hastalık riskiniz daha yüksektir.

Şiddetli sıcak basmaları ve gece terlemeleri ile kardiyovasküler hastalık riskiniz arasında bir ilişki vardır. Gelecekteki kardiyovasküler riskin bir göstergesi olduğundan, bu şiddetli semptomlarınız varsa, doktorunuz hormon tedavisine başlamayı önerebilir.

Hormon tedavisine devam etmek kişiselleştirilmiş bir karardır. Hormon tedavisinin sizin için risklerine karşı yararlarını anlamak için tüm geçmiş tıbbi durumları ve aile geçmişinizi doktorunuzla görüşün.

Menopoz için hormonal olmayan tedaviler nelerdir?

Hormon tedavisi menopoz semptomlarını hafifletmek için çok etkili bir yöntem olsa da, herkes için mükemmel bir tedavi değildir. Hormonal olmayan tedaviler, diyetinizdeki ve yaşam tarzınızdaki değişiklikleri içerir. Bu tedaviler genellikle başka tıbbi durumları olan veya yakın zamanda meme kanseri tedavisi görmüş kişiler için iyi seçeneklerdir. Doktorunuzun önerebileceği başlıca hormonal olmayan tedaviler şunları içerir:

• Diyetinizi değiştirmek.
• Sıcak basmalara neden olan tetikleyicilerden kaçınmak.
• Egzersiz yapmak.
• Destek gruplarına katılmak.
• Reçeteli ilaçlar.

Menopoz Tedavisinde Diyet

Bazen diyetinizi değiştirmek menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Her gün tükettiğiniz kafein miktarını sınırlamak ve baharatlı yiyecekleri kesmek, sıcak basmalarınızı daha az şiddetli hale getirebilir. Bitkisel östrojen içeren yiyecekleri de diyetinize ekleyebilirsiniz. Bitki östrojeni (izoflavonlar), menopozdan önce vücudunuzda yapılan östrojenin yerine geçmez. Denenecek yiyecekler şunları içerir:

• Soya fasulyesi.
• Nohut.
• Mercimek.
• Keten tohumu.
• Taneler.
• Fasulye.
• Meyveler.
• Sebzeler.

Menopoz tedavisinde sıcak basmalara neden olan tetikleyicilerden kaçınmak

Günlük yaşamınızdaki bazı şeyler sıcak basmaları tetikleyebilir. Belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olmak için bu tetikleyicileri belirlemeye çalışın ve bunlardan kaçının. Bu, yatak odanızı geceleri serin tutmayı, kat kat giysiler giymeyi veya sigarayı bırakmayı içerebilir. Kilo kaybı da sıcak basmalarını engellemeye yardımcı olabilir.

Menopoz tedavisinde egzersiz

Ateş basmalarıyla uğraşıyorsanız egzersiz yapmak zor olabilir, ancak egzersiz yapmak menopozun diğer bazı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Egzersiz, gece boyunca uyumanıza yardımcı olabilir ve uykusuzluğunuz varsa önerilir. Yoga gibi sakin egzersiz türleri de ruh halinize yardımcı olabilir ve hissedebileceğiniz korku veya endişeleri giderebilir.

Menopoz Tedavisinde Reçeteli ilaçlar

Östrojen tedavisi (krem, jel veya hap içindeki östrojen), doğum kontrol hapları ve antidepresanlar (SSRI'lar ve SNRI'ler) gibi reçeteli ilaçlar, ruh hali değişimleri ve sıcak basması gibi menopoz semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilir. Reçeteli vajinal kremler vajinal kuruluğu gidermeye yardımcı olabilir. Gabapentin adı verilen bir nöbet ilacının sıcak basmaları hafiflettiği gösterilmiştir. Belirtilerinizi yönetmek için hormonal olmayan ilaçların işe yarayıp yaramadığını görmek için doktorunuzla konuşun.

Menopozla ilişkili uzun vadeli sağlık riskleri nelerdir?

Menopozdan sonra daha yüksek risk altında olabileceğiniz birkaç durum vardır. Herhangi bir durum için riskiniz aile geçmişiniz, menopoz öncesi sağlığınız ve yaşam tarzı faktörleri (sigara) gibi birçok şeye bağlıdır. Menopozdan sonra sağlığınızı etkileyen iki durum osteoporoz ve koroner arter hastalığıdır.

Menopoz ve Osteoporoz

Bir "kırılgan kemik" hastalığı olan osteoporoz, kemiklerin içi daha az yoğun hale geldiğinde ortaya çıkar, onları daha kırılgan hale getirir ve kırılma olasılığını arttırır. Östrojen kemik kütlesinin korunmasında önemli bir rol oynar. Östrojen, kemiklerdeki hücrelere yıkımı durdurmaları için sinyal verir.

İnsanlar menopozdan 60 yaşına kadar geçen sürede kemik kütlelerinin ortalama %25'ini kaybederler. Bunun nedeni büyük ölçüde östrojen kaybıdır. Zamanla, bu kemik kaybı kemik kırıklarına neden olabilir. Doktorunuz zamanla kemiklerinizin gücünü test etmek isteyebilir. Kemik dansitometrisi olarak da adlandırılan kemik mineral yoğunluğu testi, kemiklerinizin belirli bölümlerinde ne kadar kalsiyum bulunduğunu görmenin hızlı bir yoludur. Test, osteoporoz ve osteopeniyi tespit etmek için kullanılır. Osteopeni, kemik yoğunluğunun azaldığı bir hastalıktır ve bu, daha sonraki osteoporozun habercisi olabilir.

Osteoporoz veya osteopeni varsa, tedavi seçenekleriniz östrojen tedavisini içerebilir.

Menopoz ve Koroner Arter Hastalığı

Koroner arter hastalığı, kalp kasını çevreleyen arterlerin daralması veya tıkanmasıdır. Bu, arter duvarlarında yağlı plak biriktiğinde (ateroskleroz olarak bilinir) olur. Bu birikim, kandaki yüksek kolesterol seviyeleri ile ilişkilidir. Menopozdan sonra koroner arter hastalığı riskiniz aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle artar:

• Östrojen kaybı (bu hormon aynı zamanda sağlıklı arterlere de katkıda bulunur).
• Yüksek tansiyon
• Fiziksel aktivitede azalma

Sağlıklı bir diyet, sigara içmemek ve düzenli egzersiz yapmak kalp hastalığını önlemek için en iyi seçeneklerinizdir. Yüksek tansiyon ve diyabeti tedavi etmek ve ayrıca seçilmiş risk altındaki kişiler için ilaçlarla kolesterol seviyelerini korumak bakım standartlarıdır.

Hormon tedavisi uzun vadeli sağlık risklerini önlemeye yardımcı olur mu?

Hormon tedavisinin yararları ve riskleri, kadının yaşına ve bireysel geçmişine bağlı olarak değişir. Genel olarak, 50'li yaşlarındaki genç insanlar, 60'lı yaşlarında postmenopozal olanlara kıyasla hormon tedavisinden daha fazla fayda görme eğilimindedir. Erken menopoz geçiren kişiler, fazladan östrojen kaybından kaynaklanan artan riskten kaçınmak için genellikle 50 yaşına kadar hormon tedavisi görürler.

SIKÇA SORULAN SORULAR

Menopozda olduğumu nasıl anlarım?

12 ay üst üste adet görmediğinizde menopoza girdiğinizi anlayacaksınız. Menopozdan sonra herhangi bir vajinal kanamanız varsa, doktorunuza başvurun. Menopozdan sonra vajinal kanama, endometriyal kanser gibi daha ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir.

Erkekler menopoza girer mi?

Andropoz veya erkek menopozu, erkeklerde azalan testosteron seviyelerini tanımlamak için verilen bir terimdir. Erkeklerde testosteron üretimi, yılda yaklaşık %1 oranında, kadınlarda östrojen üretiminden çok daha yavaş bir şekilde azalır. Doktorlar, hormon değişimi kadar şiddetli olmadığı ve kadınlarda menopoz ile aynı yoğunlukta yan etki taşımadığı için, testosteron menopozundaki bu yavaş düşüş olarak adlandırmayı sıklıkla tartışırlar. Bazı erkekler değişimi fark etmeyecekler bile çünkü bu, yıllar ya da on yıllar boyunca oluyor. Menopozun erkek versiyonu için diğer isimler yaşa bağlı düşük testosteron, erkek hipogonadizmi veya androjen eksikliğidir.

Menopozda hamile kalabilir miyim?

Hayır, yumurtlama olmadığı için menopozdan sonra hamile kalamazsınız. 12 ay adet görmediğinizde menopoza girmiş sayılırsınız.

Menopoz, yaşlanma sürecinin doğal ve normal bir parçasıdır. Vajinal kuruluk ve sıcak basması gibi semptomların yaşanması yaygındır. Yaşadığınız semptomlar ve yaşam kalitenizi nasıl etkilediği konusunda doktorunuza açık olun. Belirtilerinizi yönetmek ve sizi daha rahat ettirmek için tedaviler önerebilirler.

Menopoz uykuyu etkiler mi?

Bazı insanlar menopoz sırasında gece boyunca uykusuzluk yaşayabilir. Uykusuzluk, gece uykuya dalamama veya uykuda kalamama durumudur. Bu, menopozun kendisinin normal bir yan etkisi olabilir veya başka bir menopoz semptomundan kaynaklanabilir. Sıcak basması, menopoz sırasında uykusuz gecelerin ortak suçlusudur.

Sıcak basmaları sizi geceleri uyanık tutuyorsa, şunu deneyin:

• Bol giysiler giyerek geceleri serin kalmak.
• Yatak odanızı iyi havalandırmak

Sıcak basmalarınızı tetikleyen belirli yiyecek ve davranışlardan kaçının. Baharatlı yiyecekler genellikle ateş basmasına neden oluyorsa, yatmadan önce baharatlı yiyecekler yemekten kaçının.

Menopoz cinsel hayatı etkiler mi?

Menopozdan sonra vücudunuz daha az östrojene sahiptir. Hormonal dengenizdeki bu büyük değişiklik cinsel yaşamınızı etkileyebilir. Menopoz geçiren birçok insan, cinsel olarak eskisi kadar kolay uyarılmadıklarını fark edebilir. Bazen insanlar dokunmaya ve diğer fiziksel temaslara menopoz öncesine göre daha az duyarlı olabilirler.

Bu duygular, yaşayabileceğiniz diğer duygusal değişikliklerle birleştiğinde, cinselliğe olan ilginizin azalmasına neden olabilir. Menopoz sırasında vücudunuzun çok fazla değişiklik geçirdiğini unutmayın. Cinsel dürtünün azalmasında rol oynayabilecek diğer faktörlerden bazıları şunları içerebilir:

• Mesane kontrol sorunları
• Uyku
• Stres, kaygı veya depresyon 
• Diğer tıbbi durumlar ve ilaç kullanımı

Tüm bu faktörler hayatınızı bozabilir ve hatta ilişkinizde gerginliğe neden olabilir. Bu değişikliklere ek olarak, vücudunuzdaki düşük östrojen seviyeleri vajinaya kan akışının azalmasına neden olabilir. Bu kuruluğa neden olabilir. Vajinada doğru miktarda yağlanma olmadığında, vajina soluk ve kuru olabilir. Bu ağrılı cinsel ilişkiye neden olabilir.

Cinsel dürtülerde yaşadığınız herhangi bir azalma hakkında doktorunuzla konuşmaktan korkmayın. Doktorunuz, daha iyi hissetmenize yardımcı olacak seçenekleri tartışacaktır. Örneğin vajinal kuruluk, reçetesiz satılan, suda çözünür veya silikon kayganlaştırıcılarla tedavi edilebilir. Doktorunuz, vajinal dokuyu tedavi etmek için östrojen veya östrojen olmayan hormonları da reçete edebilir. Düşük dozlu bir krem, hap veya vajinal halka da verilebilir.

Menopozdaki tüm insanlar cinsel istekte bir azalma yaşar mı?

Tüm insanlar menopoz sonrası cinsel istekte azalma yaşamaz. Bazı durumlarda, tam tersi bile gözlenir. Bunun nedeni artık hamile kalma korkusunun olmaması olabilir. 

Bununla birlikte, tek eşli bir ilişkide olmasa bile, seks sırasında koruma (prezervatif) kullanmak yine de önemlidir. Doktorunuz menopoz tanısını koyduktan sonra artık hamile kalamazsınız. Ancak menopoz geçişindeyken (perimenopoz) yine de hamile kalabilirsiniz. Ayrıca prezervatif takarak kendinizi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardan korumanız gerekir. Hayatınızın herhangi bir döneminde cinsel yolla bulaşan enfeksiyon kapabilirsiniz (adet görmeseniz bile). HPV (insan papilloma virüsü) gibi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar rahim ağzı kanserine yol açabilir.

Menopozdan sonra hala cinsellikten zevk alacak mıyım?

Menopozdan sonra hala seksten zevk alabilmelisiniz. Bazen menopoz cinsel dürtü azalması rahatsızlık ve ağrılı cinsel ilişki ile ilişkilidir. Bu ağrının kaynağını (vajinal kuruluk) tedavi ettikten sonra birçok kişi yeniden yakınlaşmanın keyfini çıkarır. Hormon tedavisi de birçok kişiye yardımcı olabilir. Menopozdan sonra cinsellikten zevk almakta zorluk çekiyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Menopoz sırasında hamile kalabilir miyim?

Menopoz sonrası dönemde gebelik olasılığı ortadan kalkar, tam bir yıldır adet görmemişsinizdir (adet kanamasının olmaması için başka bir tıbbi durumunuz olmadığı varsayılarak). Ancak menopoz geçişi (perimenopoz) sırasında hamile kalabilirsiniz. Hamile kalmak istemiyorsanız, tamamen menopoza girene kadar bir tür doğum kontrolü kullanmaya devam etmelisiniz. Doğum kontrolünü kullanmayı bırakmadan önce doktorunuza danışın.

Bazı insanlar için, doğurganlıktaki düşüş nedeniyle 30'lu ve 40'lı yaşların sonlarındayken hamile kalmak zor olabilir. Ancak amaç hamile kalmaksa, hamile kalmanıza yardımcı olabilecek doğurganlığı artıran tedaviler ve teknikler vardır. Bu seçenekler hakkında doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Menopoz Nedir, Ne Kadar Sürer? Belirtileri ve Tedavisi Hakkında Bizimle İletişime Geçin

Menopoz Nedir?

Menopoz, bir kadının son adet döneminden 12 ay sonra bir zaman noktasıdır. Kadınların aylık döngülerinde, sıcak basmalarında veya diğer semptomlarında değişiklikler olabileceği bu noktaya kadar geçen yıllara menopoz geçişi veya perimenopoz denir.

Menopoz geçişi en sık 45 ila 55 yaşları arasında başlar. Genellikle yaklaşık yedi yıl sürer ancak 14 yıla kadar uzayabilir. Süre, sigara içme, başlama yaşı, ırk ve etnik köken gibi yaşam tarzı faktörlerine bağlı olabilir. Perimenopoz sırasında, vücudun yumurtalıklar tarafından ürettiği iki hormon olan östrojen ve progesteron üretimi büyük ölçüde değişir.
Menopoz geçişi her kadını benzersiz ve çeşitli şekillerde etkiler. Vücut enerjiyi farklı kullanmaya başlar, yağ hücreleri değişir ve kadınlar daha kolay kilo alabilir. Kemik veya kalp sağlığınızda, vücut şeklinizde ve kompozisyonunuzda veya fiziksel işlevinizde değişiklikler yaşayabilirsiniz.

Menopoz muyum?

Menopoz sırasında sık görülen semptomlarınız varsa, doktorunuz sorunlarınıza gerçekten menopoz geçişi olup olmadığını belirlemek için yaşınız, semptomlarınız ve aile geçmişiniz hakkında sorular sorabilir. Bazı durumlarda doktorunuz, yaşadığınız değişikliklerin diğer nedenlerini ekarte etmek için folikül uyarıcı hormon (FSH) ve östradiol (E2) seviyenizi kontrol etmek için bir kan testi önerebilir.

Menopoz geçişi yaygın olarak "menopoz" olarak adlandırılsa da, gerçek menopoz, bir kadının son adet döneminden bir yıl sonrasına kadar gerçekleşmez. Bu nedenle hamile kalmak istemeyen bir kadın, son adet döneminden sonra en az 12 ay boyunca doğum kontrolünü kullanmaya devam etmelidir.

Menopoz, hormon üreten yumurtalıkların histerektomi veya cerrahi olarak çıkarılmasıyla da tetiklenebilir. Rahminizi veya yumurtalıklarınızı almak için ameliyat oluyorsanız ve hormon almıyorsanız, hemen menopoz semptomları yaşayacaksınız.

Menopozdan sonra kadınlar postmenopoza girerler. Menopoz sonrası kadınlar, kalp hastalığına ve osteoporoza karşı daha savunmasızdır . Bu süre zarfında sağlıklı beslenmeye devam etmek , aktif olmak ve optimal kemik sağlığı için yeterli kalsiyum aldığınızdan emin olmak önemlidir.

Menopoz belirtileri ve semptomları nelerdir?

Östrojen, bir kadının vücudunun birçok yerinde kullanılır. Östrojen seviyeleri azaldıkça, çeşitli semptomlarınız olabilir. Birçok kadın, kafeinden kaçınmak veya portatif bir vantilatör taşımak gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi edilebilecek hafif semptomlar yaşar. Bazı kadınlar hiç tedavi gerektirmez, ancak diğerleri için semptomlar daha şiddetli olabilir. Semptomların şiddeti dünya çapında, ırk ve etnik kökene göre büyük ölçüde değişir.

Bazıları doğrudan menopozla ilgili olmaktan ziyade yaşlanmanın bir parçası olabilir.

Adet dönemleriniz artık düzenli olmayabilir. İlk fark ettiğiniz şey adet düzensizliği olabilir. Daha kısa veya daha uzun süreli olabilirler. Normalden daha fazla veya daha az kanamanız olabilir. Bunların hepsi normal değişikliklerdir, ancak bir sorun olmadığından emin olmak için aşağıdaki menopoz belirtileri yaşıyorsanız doktorunuza görünün:

• Adet dönemleriniz birbirine çok yakın olur.
• Ağır kanamanız var.
• Lekelenmeniz var.
• Adet dönemleriniz bir haftadan fazla sürer.
• Adetleriniz bir yıldan fazla bir süre kanamadan sonra devam eder.

Orta yaşta fark edebileceğiniz en yaygın menopoz belirtileri şunlardır;

• Sıcak basması. Birçok kadın, menopozdan sonra uzun yıllar sürebilen sıcak basması yaşar. Değişen östrojen seviyeleri ile ilgili olabilirler. Sıcak basması, vücudunuzun üst kısmında veya tümünde ani bir sıcaklık hissidir. Yüzünüz ve boynunuz kızarabilir. Göğsünüzde, sırtınızda ve kollarınızda kırmızı lekeler görünebilir. Ağır terleme ve soğuk titreme takip edebilir. Sıcak basmalar çok hafif veya sizi uyandıracak kadar güçlü olabilir (gece terlemesi olarak adlandırılır). Çoğu sıcak basması 30 saniye ile 10 dakika arasında sürer. Saatte birkaç kez, günde birkaç kez veya haftada bir veya iki kez olabilirler.
• Mesane kontrol kaybı (inkontinans). Mesane kontrolünün kaybına inkontinans denir. Aniden idrara çıkma dürtüsü olabilir veya egzersiz, hapşırma veya gülme sırasında idrar sızabilir. İnkontinans tedavisinde ilk adım bir doktora görünmektir. Mesane enfeksiyonları orta yaşta da ortaya çıkabilir.
• Uyku bozuklukları. Orta yaş civarında, bazı kadınlar iyi bir gece uykusu çekmekte zorlanırlar . Belki kolayca uyuyamıyorsun ya da çok erken uyanıyorsun. Gece terlemeleri sizi uyandırabilir. Ve gece uyanırsanız, tekrar uykuya dalmakta zorluk çekebilirsiniz.
• Vajinal kuruluk ve cinsel isteksizlik. Menopozdan sonra vajina daha kuru hale gelebilir ve bu da cinsel ilişkiyi rahatsız edebilir. Daha az ilgi duyabilir veya daha özgür ve seksi hissedebilirsiniz çünkü regl olmadan geçen tam bir yılın ardından artık hamile kalamazsınız. Ancak yine de bel soğukluğu veya HIV/AIDS gibi cinsel yolla bulaşan hastalıklar için risk altında olabilirsiniz . Birden fazla kişiyle veya başkalarıyla cinsel ilişkide bulunan biriyle, cinsel ilişkiye girerseniz, cinsel yolla bulaşan hastalık riskiniz artar. Eğer öyleyse, her seks yaptığınızda eşinizin prezervatif kullandığından emin olun.
• Ruh hali değişiklikleri. Menopoz döneminde daha karamsar veya daha sinirli hissedebilirsiniz. Stres, büyüyen çocuklar veya yaşlanan ebeveynler gibi aile değişiklikleri, depresyon öyküsü veya yorgun hissetme bu ruh hali değişikliklerine neden olabilir.
• Kilo değişiklikleri. Beliniz büyüyebilir. Kas kaybedebilir ve yağ kazanabilirsiniz. Cildiniz daha ince hale gelebilir. Hafıza problemleriniz olabilir ve eklemleriniz ve kaslarınız sert ve ağrılı hissedebilir. Araştırmacılar, bu tür değişiklikleri ve bunların hormonlarla ve yaşlanmayla olan ilişkisini araştırıyorlar .

Ek olarak, bazı kadınlar için semptomlar ağrı ve sızı , baş ağrısı ve kalp çarpıntısını içerebilir. Bir doktorla takip edin. Menopoz semptomları değişen hormon düzeylerinden kaynaklanabileceğinden, kadınların semptomları ne sıklıkta yaşayacağı ve ne kadar şiddetli olacağı tahmin edilemez.

Menopoz semptomlarını tedavi etmek: Benim için doğru olan nedir?

Menopoz geçişi semptomlarının tedavi edilip edilmeyeceğine ve nasıl tedavi edileceğine karar vermek karmaşık ve kişisel olabilir. Yaşadığınız menopoz belirtileri , aile ve tıbbi geçmişinizi ve tercihlerinizi doktorunuzla konuşun. Neye karar verirseniz verin, tedavi planınız hakkında konuşmak ve yapmak istediğiniz değişiklikleri görüşmek için her yıl doktorunuza görünün.

Menopoz Dönemi Ne Kadar Sürer: Menopoz her kadın için eşsizdir ve kendine özgü şekilde başlar. Her ne kadar menopoz semptomlarının ne kadar süreceği konusunda olağan bir aralık olsa da, her kadının belirtileri ve belirtilerin şiddeti kendine özgüdür. Genel olarak, menopozun ilk bulguları, 30&#;lu yaşların ortalarından geç 50&#;lerin sonuna kadar her an başlayabilir; en yaygın olanlar 40&#;ların ortalarından sonlarına doğru tamamlanır. Bazı semptomlar, vajinal kuruluk ve üriner semptomlar gibi, postmenopoz da devam edebilir.

Menopozun üç aşaması vardır. İlk evre, perimenopoz dur veen uzun süren evredir. Sıcak basması, menopozun ortak bir semptomu olmakla beraber birkaç yıldır süseafoodplus.info menopoza girmeden önce uzun yıllar perimenopozal semptomlar yaşayabilirler.

Menopoz, yaşlanmanın normal ve doğal bir parçasıdır. 40&#;lı yıllarınıza girerken, vücudunuz menstrüel olmayıncaya kadar muhtemelen daha az östrojen üretmeye başlayacaktır. Menstrüasyon durduktan sonra menopoza girmiş olursunuz. Tıbbi müdahale olmadan gerçekleşen doğal menopoz, üç aşamadan oluşur:

• Perimenopoz
• Menopoz
• Menopoz sonrası

Menopoz öncesi dönemde misiniz?

Premenopousal, peri-menopozun başlangıcına kadar olan süreyi ifade eder. Menopoz Öncmenoesi terimi, son adet döngüsüne kadar olan zamanı tanımlamak için de kullanılır, bu nedenle çok kesin değildir. Peri-menopoz, menstruasyon döngüsü değişiklikleri gerçekleşirken menopozun etrafındaki zamandır fakat amenore başlamasının 12 ayı henüz gerçekleşmemiştir. Periyotlarınızı durdurmuş olabilirsiniz, ancak henüz 12 aylık periyodunuz tamamlanmadığından, postmenopozal olarak tanı alamazsınız.

Birçok kişi perimenopoz ile menopozu karıştırır. Perimenopoz, bir kadının menopoza geçmeye başladığı evredir. Perimenopozal fazın bazı ortak semptomları şunları içerir:

• Sıcak basması
• Gece terlemeleri
• Vajinal kuruluk

menopoz dönemi vücudunuz hormon düzeyleri hızla düşene kadar on bir veya iki yıl kadar daha az östrojen üretmeye başlar. Perimenopoz, menopoz girmeden 10 yıl önce de başlayabilir. Genellikle 40&#;lı yıllarda başlar, ancak bazı kadınlar 30&#;larında perimenopozal döneme girebilir.

12 ay üst üste adet görülmediğinde ve adet görmemeye yol açacak farklı bir sağlık sorunu yoksa menopoz teşhisi koyulur. 12 ay sonra ise postmenopozal döneme girilmektedir.

Perimenopozal semptomları ortalama dört yıl sürebilir. Bu evre ile ilişkili semptomlar, menopoz sırasında ve postmenopoz denilen yıllar boyunca devam edebilir.

Genel Olarak Belirtiler Şu Şekildedir

Perimenopoz geçerken bir dizi belirtiyle karşılaşırsınız. En yaygın olanları şunlardır:

Sıcak basması: Bu belirti yüzünüzde ve vücudunuzda ani bir sıcaklık hissi duymanıza neden olur. Birkaç saniye veya birkaç dakika daha sürebilirler. Sıcak basması günde birkaç kez veya ayda birkaç kez meydana gelebilir.

Gece terlemesi: Uyku esnasındaki sıcak basmaları gece terlemelerine neden olabilir. Gece terlemeleri sizi uyandırıp gün boyunca ekstra yorgun hissettirir.

Vajinal değişiklikler: Vaginal kuruluk, düşük libido ve acilen idrar yapma ihtiyacı, genitoüriner menopoz sendromunun (GSM) semptomlarıdır.

Duygusal değişiklikler: Hafif depresyon, ruhsal değişimler ve sinirlilik olabilir.

Uyku bozukluğu: Gece terlemesi yüzünden uykusuzluk gibi uyku sorunları oluşabilir.

Perimenopozun diğer belirtileri şunları içerebilir

• Göğüslerde hassasiyet
• Premenstrüel sendromun kötüleşmesi (PMS)
• Kuru cilt, gözler veya ağız
• Baş ağrısı
• Kas ve eklem ağrısı
• Odak ve bellek sorunları
• Saç dökülmesi
• Kilo almak

Bu ilave semptomlardan herhangi biriyle karşılaşırsanız, diğer nedenleri ortadan kaldırmak için doktorunuzu ziyaret edin. Perimenopoz boyunca tüm bu semptomları yaşayabilirsiniz. Fakat sıcak basması tipik olarak perimenopozun başlangıcında ortaya çıkar.

Detaylı bilgi almak için aşağıdaki bilgilerden bizlere ulaşabilirsiniz.

Mail: [email protected]
Cep Tel: 30 08
Asistan Tel: 60 97

Göl yaptığı açıklamada, bilimsel araştırmaların, sıcak basmaları ve terlemelerin en sık görülen rahatsızlıklar olduğunu ortaya koyduğunu ve kadınların yüzde 80’inde bu rahatsızlıkların görüldüğünü ifade etti.

Bayındır Hastanesi Kavaklıdere Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Kemal Göl, adetten kesilme dönemindeki kadınların yüzde 60’ının uyku bozukluklarından şikayet ettiğini, korku, huzursuzluk ve hırçınlıkların, daha az görülen rahatsızlıklar arasında olduğunu dile getirdi. Göl şöyle devam etti : “Bu şikayetler, menopoza giren kadınların yaklaşık yüzde 40’ında görülmektedir. Baş dönmesi ile birlikte ortaya çıkan dolaşım bozuklukları, kan basıncındaki dengesizlikleri ve baş ağrıları ise, kadınların yüzde 50’sini etkilemektedir.Sözü edilen rahatsızlıkların şiddeti, diğer bazı faktörler yanında, bu yaşlarda görülen hormon üretiminin düşüşündeki hıza bağlıdır. Düşüş çok hızlı olursa, vücut yeni şartlara kolayca uyum sağlayamaz. Bununla birlikte, adet süre ve şiddeti yavaş yavaş azalırsa, vücut uyum sağlamak için daha fazla zamana sahip olacağından, şikayetler azalacaktır. Kilo fazlası olan kadınların, genellikle şikayetleri daha azdır. Çünkü östrojen, yağ dokusunda da üretilir ve yumurtalıklarda üretimi azalan östrojen kısmen buradan karşılanacaktır”

ŞİKAYETLER NE KADAR SÜRER ?

“Şikayetlerin süresi de kadından kadına farklılık göstermektedir” diyen Göl, bu şikayetlerin birkaç yıldan başlayıp, bazı durumlarda 15 yıla kadar devam edebileceğini belirtti. Kadınların çoğunda menopoz şikayetlerinin yaklaşık 5 yılda sona erdiğine dikkat çeken Göl, genellikle son adetten yıl sonra şikayetlerin en üst seviyeye ulaştığını söyledi.

MENOPOZ TEDAVİSİ GEREKLİ MİDİR ?

Göl, menopozun doğal bir süreç olduğunu öne süren görüşlerin menopoz tedavisinin gereksiz olduğunu öne sürdüğünü ancak son 20 yılda menopoz ve etkileri üzerinde yapılan çalışmaların menopozun kadını bir süre için rahatsız eden ateş basmaları ve terleme gibi şikayetlerin ötesinde yaşam kalitesini etkileyen çok önemli sorunlara yol açtığını söyledi. Göl, “Kontrollü şekilde yapılan menopoz tedavisi belirgin yan etkiye yol açmaksızın bunları önleyebilmektedir” dedi.

Sorularınız için: [email protected]

seafoodplus.info