Mutluluk Dersi
Tüm Haberler
EĞİTİM : Yale Üniversitesi Tarihinin En Popüler Dersi: Mutluluk
11.05.2018 00:00:00
Yale Üniversitesi Tarihinin En Popüler Dersi: Mutluluk
Yaşamın en tatlı ama elde etmesi en zor şeyi olan mutluluğun arayışı, yaklaşık 1,200 Yale Üniversitesi öğrencisini okulun dev bir salonunda haftada iki kez bir araya getiriyor. Bu, üniversite tarihinin şimdiye kadar ki en popüler dersi.
“Psikoloji ve İyi Yaşam”, o kadar sevilen bir ders ki, bahar sömestrinde okuldaki her dört öğrenciden biri bu derse yazıldı. Dersi veren psikoloji profesörü Laurie Santos’un dediğine göre 1701 yılında kurulan Yale Üniversitesi tarihinin en kalabalık sınıfı bu.
Peki insanları böylesine çeken şey ne? Santos’a göre üniversitelerde tüm zamanların en yüksek seviyesine ulaşan mutsuzluktan kurtulmak için öğrencilerin keyif veren bir rahatlama bulmasına bilimin yardımcı olabilmesi umudu.
“Öğrenciler okul tarihinde ilk kez bu kadar çok depresif ve bu kadar çok kaygılı olduklarını bildiriyorlar,” diyor Santos.
“Sosyal bilimler insanları nelerin mutlu ettiğine ve mutluluğa nasıl ulaşabileceklerine dair pek çok yeni içgörü geliştirdi. Öğrenciler bu içgörüleri, bilim temelli bir şekilde öğrenmek istiyorlar,” diye devam ediyor Santos.
Santos’un dediğine göre mutluluk duyguları en çok sosyalleşmeyle, egzersizle, meditasyonla ve bol bol uykuyla besleniyor. “Para ve mal mülk, genellikle hayatın amaçları olarak görülüyor. Ama mutluluğa giden yol başka bir yoldan geçiyor,” diyor Santos.
“Çok mutlu insanlar başkalarıyla zaman geçiriyor, arkadaşlarıyla ve aileleriyle zaman geçirmeye öncelik veriyor, hatta garsonla bile sohbet etmeye zaman ayırıyorlar,” diye anlatıyor Santos.
Santos, insanları hayatta yanlış hedeflerin peşinden gitmeye sürükleyen “yanlış istek” psikolojisine dikkat çekiyor. “Yüksek maaş almak ya da o harika evi satın almak için gerçekten çok çalışırız. Ama bu şeyler bizi sandığımız kadar mutlu etmeyecektir.”
Derste verilen ödevler, daha fazla minnet duymak, iyilik yapmak ve sosyal bağları artırmak gibi konuları içeriyor. Aşırı talep yüzünden ders artık halka açık bir şekilde "coursera.org" sitesinden ücretsiz olarak verilmeye başladı.
Kaynak: https://www.weforum.org/agenda/2018/04/happiness-101-psychology-course-strikes-chord-with-yale-students
Yale Üniversitesi’nin en popüler dersi: Mutluluk 101
Yanlış yönelimler etkili
Dersin öğretim görevlisi, psikoloji doçenti Laurie Santos, programda yer alan, önyargılar, para, mükemmel vücut gibi başlıkların mutlulukla ilgisini şöyle açıklıyor: “Daha fazla para, daha güzel bir ev ya da harika görünmenin bizi mutlu edeceğine dair önyargılarımız var. Fakat bunlara sahip olmak aslında bizi düşündüğümüz kadar mutlu etmiyor. Bu durumu, bizi gerçekten mutlu etmeyecek şeylere yönelmekle (miswanting) açıklayabiliriz. Mutsuzluklarımız büyük ölçüde bu yanlış yönelimlerle ilgili.” Santos’a göre mutlu olmanın sırrı, sosyalleşmek, egzersiz yapmak ve iyi bir uykuda saklı: “Sosyal ilişkiler kurmanın, iyi hissetmemiz üzerinde düşündüğümüzden çok daha büyük bir etkisi var. Spor, meditasyon ve uyku gibi pratikler de ruh halimizi çok olumlu etkileyen pratikler.” Santos, “Yeni alışkanlıklar geliştirmek ve bunları benimsemek gerçekten çok çalışmayı gerektiriyor. Bana kalırsa öğrenciler de en çok bu açıdan zorlanıyor” diyor.
“Sosyal medyayı sınırlı kullanın”
LaurIe Santos, hayatımızda her geçen gün daha fazla yer kaplayan sosyal medyanın mutluluk üzerindeki etkisini şöyle yorumluyor: “Araştırmalar sosyal medyanın daha az pozitif ruh hali ve daha az mutlu olmakla ilişkili olduğunu ortaya koyuyor. Bu yüzden ben de öğrencilerime sosyal medya kullanımlarını sınırlandırmalarını öneriyorum”.
