Nohutlu Bamya Nasıl Yapılır
Nohutlu bamya (6 Porsiyon) bağırsak sağlığı için çok önemli bir sebzedir. Sindirim sistemini rahatlatır. Nohut, posa ve protein miktarı yüksek beslenme düzeninde mutlaka yer alması gereken bir baklagildir. Bu tarif ana öğünlerde rahatlıkla tüketilmektedir.
Nohutlu bamya için malzemeler
- gr bamya
- gr haşlanmış nohut
- gr kuru soğan
- gr domates
- 10 gr domates salçası
- 5 gr pul biber
- 20 gr zeytinyağ
- 2 gr tuz
Nohutlu bamya yapılışı
Soğanlar zeytinyağında kavrulur. Salça eklenerek kavurmaya devam edilir. Pul biber eklenir, karıştırılır. Küp küp doğranan domatesler eklenir ve suyunu salana kadar pişirilir. Sapları ayıklanmış bamyalar eklenir ezmeden karıştırılır ve tencerenin kapağı kapatılıp kısık ateşte bamyaların rengi değişene kadar kendi halinde pişmeye bırakılır. Üzerini geçecek kadar sıcak su eklenir, kısık ateşte bamyalar yumuşayana kadar pişirilir. Nohutlar ve tuz eklenip 5 dakika daha kaynatılır ve ateşten alınır. Afiyet olsun.
Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız
Google Play ücretsiz indir : Form Assist
App Store ücretsiz indir : Form Assist
Uzm. Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM
Form Assist Diyetisyeni
PaylaşFacebook'ta PaylaşTweet atTweeter'da PaylaşPin'leTwitter'da Tweetle
Merhabalar 👯♀️ 📌- Zeytinyağlı Nohutlu Bamya Yemeği Tarifi'nin Malzemeleri; 📌- Yarım kilo ayıklanmış bamya 📌- 1 adet büyük boy domates 📌- 1 su bardağından iki parmak eksik haşlanmış nohut 📌- 1 adet orta boy soğan 📌- 1 adet yeşil biber 📌- 1 yemek kaşığı domates salçası 📌- 1 tatlı kaşığı biber salçası 📌- 2 yemek kaşığı sıvı yağ 📌- Tuz 📌- Karabiber 📌- diş sarımsak 📌- 1 adet limon suyu 📌- Üzerini geçecek kadar sıcak su #yemekblogu #akşamyemeği #sunumsayfam
Merhabalar 👯♀️ 📌- Zeytinyağlı Nohutlu Bamya Yemeği Tarifi'nin Malzemeleri; 📌- Yarım kilo ayıklanmış bamya 📌- 1 adet büyük boy domates 📌- 1 su bardağından iki parmak eksik haşlanmış nohut 📌- 1 adet orta boy soğan 📌- 1 adet yeşil biber 📌- 1 yemek kaşığı domates salçası 📌- 1 tatlı kaşığı biber salçası 📌- 2 yemek kaşığı sıvı yağ 📌- Tuz 📌- Karabiber 📌- diş sarımsak 📌- 1 adet limon suyu 📌- Üzerini geçecek kadar sıcak su #yemekblogu #akşamyemeği #sunumsayfam
#yemekblogu#akşamyemeği#sunumsayfam
Giriş Tarihi:
Hemen hemen her mevsim tüketilebilen bamya birçok hastalığa iyi gelir. Bamya içerisindeki yüksek lif oranı ile hastalıktan korunmak için mutlaka tüketilmesi gereken bir besin. Vücuda faydaları çok olan bamya tarifini mutlaka denemelisiniz. Bamya, kuşbaşı et, nohut, domates, soğan, limon ve sarımsak gibi malzemelerle hazırlanmaktadır. Akşam yemeğinize eşlik edecek bamya tarifi misafirleriniz tarafından çok sevilecek. Bamya tarifi eşsiz görüntüsüyle iştahınızı açacak. Etli, nohutlu bamya tarifi: Eşsiz lezzetiyle bamya nasıl yapılır?
Bamya tarifi hafif yapısıyla sağlıklı bir besindir. İnsan vücudu için oldukça faydalı besinler arasında bulunan ve hemen hemen her mevsim tüketilebilen bamya pek çok hastalığa, iyi gelmesi ile bilinir. Özellikle içerisinde yüksek miktarda lif bulundurmasından dolayı sağlıklı yaşam ve hastalıklardan korunma konusunda biçilmiş kaftandır. Kuşbaşı et, nohut, domates, soğan, limon ve sarımsak gibi malzemelerle hazırlanan bamya tarifi misafirleriniz tarafından çok beğenilecek. Etli, nohutlu bamya nasıl yapılır? İşte eşsiz lezzetiyle bamya tarifi…
BAMYA TARİFİ MALZEMELERİ
- gr bamya
- gr kuşbaşı et
- 1 su bardağı haşlanmış nohut
- 2 domates
- 1 soğan
- 1 büyük boy limon
- 3 diş sarımsak
- yemek kaşığı sıvı yağ
- 2 yemek kaşığı tereyağı
- yemek kaşığı dolusu domates salçası
- 1 yemek kaşığı un
- 1 çay kaşığı un
- 1 çay kaşığı toz şeker
- Karabiber
- Kimyon
- Tuz
BAMYA TARİFİ YAPILIŞI
- Kuşbaşı etleri kızgın tencereye alın suyunu salıp çekene kadar pişirin.
- Etler suyunu çekince 1 su bardağı daha sıcak su ekleyin ve eti haşlayın.
- Sıvı yağ, tereyağı ve ince doğranmış soğanı tencereye alın.
- Un, salça ve şekeri ekleyin ve karıştırın.
- Rendelenmiş domatesleri ve sarımsağı ekleyin.
- Son olarak bamyayı ekleyin ve iyice kavurun.
- Karışımı iyice karıştırdıktan sonra üzerini geçecek kadar sıcak su ekleyin.
- Suyunu çeken yemeği ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
- Limon suyu, karabiber, kimyon, tuzu yemeğe ekleyin ve iyice karıştırın.
- Bamya tarifi hazır. Afiyet olsun…
BAMYA TARİFİ KAÇ KALORİ?
Kuşbaşı Etli Bamya Kalori Değeri: Bu besinin gramında 81 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani gramlık miktarında Kuşbaşı Etli Bamya kalori bulunmaktadır.
ARKADAŞINA GÖNDER
Bamya tarifi: Kuşbaşı etli, nohutlu bamya nasıl yapılır?