Bitki çaylarnn faydalar saymakla bitmez. Ancak bilinçsiz kullanlan bitki çaylar fayda yerine zarar verebilir. Konu ile ilgili bilgi veren Uzman Diyetisyen Sema Gübür, "Bitki çaylar sinir sistemi, sindirim sistemi, kan dolam, barsak hareketlerini etkiler. Bu nedenle tüketmeden önce mutlaka doktorunuza ve diyetisyeninize danmalsnz. çtiiniz bitki çay kullandnz ilaçlarla etkileime girebilir. Var olan salk sorunlarnza bal olarak salnz olumsuz etkileyebilir. Muhakkak diyetisyene, doktora danarak bilinçli ekilde bitki çay tüketmek gerekir. " dedi ve sözlerine öyle devam etti:
"Sindirim sistemine faydal olan bitki çaylarnn en banda nane gelmektedir. Rezene çay, anason çay, kekik çay da sindirimi ve hazm kolaylatrr. Mide ikayetlerinde rahatlama salar. Fakat eer ki gastrit, reflü gibi ikayetler varsa, doktora ve diyetisyene danarak bitki çaylar tüketilmelidir."
Reflüye iyi gelen bitkilerden bazlar çay içilerek tüketilebilir. Ancak mutlaka doktorunuza danarak kontrollü ekilde kullanmanz gerekir. En çok bilinen reflüye iyi gelen bitkiler unlardr:
Mide zarnn iltihaplanmas meydana gelen gastrite iyi gelen bitkiler mevcuttur. Tedavi edilmemesi durumunda mide kanserine neden olabilen gastritte ilaç tedavisi olmazsa olmazdr. Bu noktada bitki ve bitki çay tüketiminin doktor kontrolünde olmas oldukça önem tar. Geirti, uzun süren mide iltihab, itahszlk, mide bulants, mide ars, midede ilik, mide gaz, mide ekimesi, erken doyma hissi, aza kötü tat gelmesi gibi belirtilerle fark edilen gastrite iyi gelen bitkiler unlardr:
ANASAYFAYA DÖNMEK ÇN TIKLAYINIZ
10 Mart admin
Beslenme biçimindeki değişiklikler günümüzde birçok sorunu ortaya çıkarmıştır. Bunlar bazen öğün atladığımız için bazen de beslenmemizde midemize zarar verebilen gıdalar nedeniyle olmaktadır. Bu sebeple mide ağrısı ve yanma hissi yaşarız. Mide yanmasını önlemek için yapılabilecek en iyi şeylerden biri çay tüketmektir. Ancak her çay aynı etkiyi yaratmaz. Çeşitli Bitki çayları midenizi rahatlatıcı ve içinizi ferahlatan etkilere sahiptir. Peki, bu çaylar hangileridir. Mide yanması sorununa ne iyi gelir sorusuna verilecek örnekler işte bunlardır;
Çay çeşitlerinin hepsinin farklı özellikleri vardır. Tüm bu çay çeşitleri midede oluşan yanma hissini bastırır ve yok eder. Mide yanması sorununa karşı bu Bitki Çaylarını düzenli olarak tüketirseniz rahatlamanız mümkündür. Hadi mide yanmasına iyi gelen çaylar ve özelliklerine geçelim.
Papatya Çiçeğinin kurtulmasıyla çay haline getirmek üzere hazırlanır. Kurutulmuş Papatya Çiçekleri demlenerek lezzetli bir Bitki Çayı haline gelir. Papatya çayının hoş ve yumuşak bir aroması vardır. Papatya Çayı mideye iyi gelen bitkilerden biridir. Bunun yanı sıra kan şekerini dengeler, cildi güzelleştirir, dinlendirici ve sakinleştirici etkisi vardır. Papatya Çayının faydalı olabilmesi için günde bardak kadar tüketilmelidir. Böylece midenizdeki yanma hissi son bulacaktır.
Bir çeşit maydanoz olarak bilinen Rezenenin çayı oldukça faydalıdır. Rezene Çayı içerdiği vitamin ve minerallerle bilinir. Rezene Çayının sindirim sistemini düzenlemek, kasları gevşetmek ve öksürük gibi rahatsızlıkları gidermek gibi faydalara sahiptir. Rezene mide yanmasına iyi gelen çaylar dan biridir. Rezene Çayı düzenli tüketilirse mide ve bağırsaktaki tüm problemleri çözer. Sindirim sistemine yardımcı olması nedeniyle metabolizmayı da hızlandırır. Günde bardak kadar tüketilmesi önerilmektedir.
Nane bitkiler arasında en ferahlatıcısıdır. Üstelik hoş kokusu ve aromasıyla oldukça lezzetli bir çay haline gelir. Nane Çayı stresi azaltır, soğuk algınlığı grip ve nezle gibi hastalıkları giderir. Nane Çayının ferahlatan etkisi mide içinde geçerlidir. Nane Çayı günde fincan kadar tüketilen Nane Çayı mide ekşimesi ve mide yanmasını giderir. Nane Çayı da Mideye iyi gelen bitkiler arasında yer alır.
Zencefil en sevilen kök bitkilerinden biridir. Zencefil Çayı aromatik bir koku ve tada sahiptir. Düzenli tüketilirse hazımsızlık ve kronik ağrılara iyi gelmektedir. Zencefil Çayının faydalarından yararlanmak istiyorsanız günde 2 fincan kadar tüketebilirsiniz. Zencefil Çayı mideyi yumuşatan ve sindirimi hızlandıran etkisiyle bilinir. Bu sebeple mide yanmasına iyi gelen Çaylardan biri de Zencefil Çayıdır.
Siyah Çay oldukça lezzetli bir çay çeşididir. Ülkemizde de dünyada da çok sık tüketilmektedir. Siyah Çay düzenli tüketildiğinde birçok faydası vardır. Ancak yüksek kafein ve asit miktarı nedeniyle Siyah Çay mide yanmasına iyi gelmez. Ancak günde 3 -4 bardak kadar Siyah Çay tüketilirse stres seviyemiz azalır, sindirim sistemi düzene girer ve hastalıklara karşı bağışıklık güçlenir.
Gastrit rahatsızlığı midede oluşan iltihaplanmaya verilen addır. Mide ağrısına ve bağırsak kasılmasına neden olmaktadır. İlerleyen süreçte tedavi edilmezse Gastrit rahatsızlığının yerini ülser alır. Genellikle lifli ve kolay sindirilen gıdalar tüketilmesi önerilmektedir. Gastrit rahatsızlığını yumuşatmak ve bu durumu engellemeye yarayacak Bitki Çayları da mevcuttur. Gastrite iyi gelen bitki çayları şunlardır;
Bu çay çeşitleri Gastrite iyi gelen Çaylar arasında yer alır. Tarçın Çayı baharatlı bir tada sahiptir. Mide de rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Tarçın toz haliyle diğer gıdalarla birlikte kullanıldığında da Gastrite iyi gelir. Rezene ve Papatya Çayı mide yanmasını geçirdiği gibi Gastrit içinde çok faydalıdır. Zaten Gastrit hastalarında da mide yanması görmek çoğunlukla mümkündür. Bu sebeple bu çayları tüketmek Gastrit hastalığında, doğal yollarla daha az acı hissetmenizde yardımcı olacaktır.
Ülser Gastritin ilerlemiş halidir. Midede oluşan yanma hissi ve acı yerine açılan yaralara bırakmıştır. Ülser rahatsızlığı için Flavanovoid grubunda bulunan besinler iyi gelmektedir. Ayrıca midede oluşan ağrıları gidermek ve yumuşatmak adına Ülsere iyi gelen Bitki çayları şunlardır;
Zencefil Çayı hazımsızlık sorunlarını giderici etkiye sahiptir ve sindirimi rahatlatır. Bu sebeple Ülsere iyi gelen çaylar arasındadır. Papatya Çayı mide ağrısını ve yanmasını dindirecek etkiye sahiptir. Bitki çaylarının yanı sıra Yeşil Çay’da Ülser rahatsızlığına iyi gelir. Yeşil Çay mucizevi bir çay çeşididir. Mide ağrılarını, krampları ve sindirim sorunlarını giderir. Düzenli tüketilmesi durumunda Ülser rahatsızlığının olası ağrılarını azaltır. Bu bitki çaylarının tüketilmesi Ülser hastalarına önerilmektedir. Elbette daha detaylı bilgi için doktor tavsiyesi alınmalıdır.
Reflü hastalığı da midede hissedilen acı tadın yemek borusundan ağıza ulaşmasına neden olan bir sindirim rahatsızlığıdır. Reflü hastalarının lif bakımından zengin gıdalar tüketmelidir. Bir öğünde çok fazla yemek Reflü hastaları için kötü bir beslenmedir. Olabildiğince sık ve azar azar yemek yenmesi önerilir. Reflüye iyi gelen Bitki Çayları ise şunlardır;
Güncelleme Tarihi:
LinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi
Mide yanması, emek borusu ve mide arasındaki zayıf bir kapakla bağlantıdan kaynaklanmaktadır. Bir miktar mide asidinin yemek borusuna girmesine izin vererek yanma hissine neden olur.
Mide Yanmasına İyi Gelen Çaylar ve İçecekler Nelerdir?
Mide yanması söz konusu olduğunda akla ilk olarak sıcak, baharatlı yiyecekler ve kızarmış, yağlı yiyecekler gelmektedir. Yanmayı önlemek için bu yiyeceklerden zehirliymiş gibi kaçınırsınız. Ancak sadece yiyecekler değil, içeceklerde mide yanmasını tetikler. İnsanlar ne yediklerine çok dikkat ediyor ama ne içtiklerini asla ikinci kez düşünmüyorlar. Kahve, alkol, asitli meyve suları ve diğer kafeinli içecekler midenin yanmasına sebep olur. Diğer yandan bazı içecekler ve bitkisel çaylar mide yanmasını engellerken, midenin iyileşmesine de yardımcı olur.
Mide Yanması İçin Bitkisel Çaylar
Nane ve Zencefil çayı sindirimi iyileştirir. Gaz ve mide bulantısı gibi mide sorunlarını yatıştırmaya yardımcı olduğu için asit reflüsü için harikadır. Ayrıca mide yanmasını yatıştırmak için papatya, meyan kökü, kaygan karaağaç ve hatmi bitki çayları uzmanlar tarafından önerilmektedir. Özellikle meyan kökü, yemek borusu astarının mukus kaplamasını artırarak, mide asidinin etkilerini sakinleştirmeye yardımcı olur.
Bir başka bitki çayı seçeneği de papatya çayıdır. Çay en çok sakinleştirici etkileriyle bilinir, bu yüzden birçok insan onu uykuya yardımcı olarak içmektedir. Asit reflü ve stres arasında bir bağlantı olduğu için papatyanın sakinleştirici doğası asit reflü için iyileştirici özelliğe sahiptir.
Limon suyu genellikle inanılmaz derecede sağlıklı bir içecek olarak lanse edilse de, limonlar oldukça asidik olduğu için bu listeye garip bir ektir. Buna rağmen limon suyu asit reflü semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Limon suyu mide asidini bastırarak geri çekilmesini sağlar.
Mide yanmasına karşı bitkisel bir çay hazırlamak istiyorsanız, bitkinin yapraklarını önceden kaynattığınız sıcak bir suyun içerisinde bekletmelisiniz. 20 dakika kadar dinlendikten sonra bitki yapraklarını süzerek çayınızı içebilirsiniz. Mide yanması sorunlarından şikayetçi olduğunuz için bitki çaylarınıza şeker eklememelisiniz. Tatlandırıcı olarak bal kullanabilirsiniz.
Mide Yanması İçin Süt Ürünleri
Normal inek sütü önemli miktarda yağ içerir, bu nedenle sindirimi zordur. Doğal olarak mide yanmasını kötüleştirebilir. Ancak yağsız süt ve keçi sütü yağ oranı bakımından düşüktür. Yağsız süt seçerken Laktozlu olmasına dikkat etmelisiniz. Laktoz, mide asidini bastırma konusunda birebirdir.
Kefir, yoğurda benzeyen fermente bir içecektir. Genellikle hafif bir keskinliğe sahiptir. İçecek önceden tatlandırılmamışsa daha güçlü olabilir. Kefirde bulunan probiyotikler bu içeceğin tercih edilmesinde önemli bir nedendir. Probiyotikler, bağırsaklarınızdaki bakterileri iyileştirmenin ve sağlıklı mikroplar arasında daha iyi bir denge oluşturmanın bir yoludur.
Süt ürünlerine duyarlıysanız, badem sütü mide yanması için daha iyi bir seçim olabilir. Badem sütü alkali olduğu için mide yanmasına iyi gelir. Ayrıca asit reflüsünü nötralize etmeye ve semptomları daha hızlı sakinleştirmeye yardımcı olabilir.
Soya sütü Mide yanması söz konusu olduğunda iki nedenden dolayı öne çıkıyor. Birincisi, en yaygın bitki bazlı sütlerden biridir, bu nedenle seçim yapabileceğiniz birçok ürün ve stil vardır. Ekstra protein eklenmiş veya kalsiyum gibi besinler içerenler gibi sütün güçlendirilmiş versiyonlarını sıklıkla bulabilirsiniz. İkinci avantaj, soya sütünün yağ oranı düşük, diğer bitki bazlı süt türlerinden daha düşük olma eğiliminde olmasıdır. Bu, bazı insanlar için önemli olabilir, çünkü yüksek yağlı yiyecekler ve içecekler asit reflüsü tetikleyebilir.