Patlamış Mısır Kalori

Patlam&#;&#; M&#;s&#;rda Kaç Kalori Var? Kilo Ald&#;r&#;r M&#;?

En keyifli anlar&#;n yol arkada&#;&#;, maç ve filmlerin lezzetli at&#;&#;t&#;rmal&#;&#;&#; patlam&#;&#; m&#;s&#;r sevenler derne&#;i kurulsa kat&#;l&#;r m&#;yd&#;n&#;z? Kat&#;l&#;rd&#;n&#;z tabii :) Peki, patlam&#;&#; m&#;s&#;r kalori bilgisini duyduktan sonra da s&#;n&#;rs&#;z &#;ekilde yer misiniz? Eh bir dü&#;ünelim.

Patlam&#;&#; m&#;s&#;rlar, tarla m&#;s&#;rlar&#;ndan farkl&#; &#;ekilde üretilmektedir. Hatta ad&#; kimi yörelerde cin m&#;s&#;r&#; olarak bilinir. Yani tarlada yeti&#;en m&#;s&#;rlar&#; al&#;p patlatmak için haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;zda lezzetli sonuçlar alamayabilirsiniz.

Patlatmal&#;k m&#;s&#;r, yap&#;s&#; gere&#;i daha sert kabu&#;a sahiptir. Her bir m&#;s&#;r tanesinin içinde ise ni&#;asta ve su bulunur. Ortalama 70 derecelik bir &#;s&#;da bu m&#;s&#;rlar patlayabilir. Ni&#;asta ve su &#;s&#;n&#;n etkisi ile biraz daha kavrulur ve patlar. Böylece en iyi dinlenme anlar&#; için lezzetli bir at&#;&#;t&#;rmal&#;k halini al&#;r.

Bulundu&#;unuz sayfada ise patlam&#;&#; m&#;s&#;r&#;n kalori bilgilerine yer verdik. Evinizde haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z veya haz&#;r ald&#;&#;&#;n&#;z patlam&#;&#; m&#;s&#;rlar&#;n kalori bilgilerinden sonra daha kolay kalori hesab&#; yapabilirsiniz. Ba&#;l&#;yoruz!

Patlam&#;&#; M&#;s&#;r Kaç Kalori?

Ya&#;l&#; patlam&#;&#; m&#;s&#;r kaç kalori dedi&#;inizde &#;u yan&#;tlar&#; alabilirsiniz:

• 1 avuç patlam&#;&#; m&#;s&#;r 29 kalori
• Orta boy 1 kase patlam&#;&#; m&#;s&#;r kaç kalori sorunuza yan&#;t&#;m&#;z: 62 kalori
• 60 graml&#;k porsiyon patlam&#;&#; m&#;s&#;r kalori
• Koca bir tabak dolusu patlam&#;&#; m&#;s&#;r kalori olacakt&#;r.
• gr patlam&#;&#; m&#;s&#;r kaç kalori derseniz kalori oldu&#;unu ifade edebiliriz.
• Ayr&#;ca orta boy patlam&#;&#; m&#;s&#;r yakla&#;&#;k 15 gramd&#;r. Orta boy patlam&#;&#; m&#;s&#;r kaç kalori sorunuza da 62 kalori cevab&#;n&#; verebiliriz.

Ya&#;s&#;z &#;ekilde haz&#;rlanan evde patlam&#;&#; m&#;s&#;r kaç kalori diye merak ediyorsan&#;z, &#;u rakamlar&#; görebilirsiniz:

• 1 avuç ya&#;s&#;z patlam&#;&#; m&#;s&#;r 47 kalori
• 1 su barda&#;&#; ya&#;s&#;z patlam&#;&#; m&#;s&#;r 65 kalori
• 1 kase ya&#;s&#;z patlam&#;&#; m&#;s&#;r kalori
• gram ya&#;s&#;z patlam&#;&#; m&#;s&#;r ise sadece kaloriye sahiptir.

50 graml&#;k küçük boy patlam&#;&#; m&#;s&#;r kaç kalori sorusunun cevab&#; kalori, 1 paket patlam&#;&#; m&#;s&#;r kaç kalori sorunuzun cevab&#; ise kalori olacakt&#;r.

Patlam&#;&#; M&#;s&#;r&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

• Ya&#;s&#;z ve tuzsuz yap&#;lan patlam&#;&#; m&#;s&#;r B ve E vitaminleri aç&#;s&#;ndan oldukça zengin bir besin haline gelecektir. Tuz ve ya&#; oran&#; artt&#;kça besin de&#;eri dü&#;ecektir.
• Patlam&#;&#; m&#;s&#;r kötü kolesterol ile sava&#;&#;r ve kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; korur.
• Ölçülü ve sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde tüketilen patlam&#;&#; m&#;s&#;r, kan &#;ekerini düzenler. Böylece insülin dengesini sa&#;lar.
• Diyabet hastalar&#; da evde haz&#;rlanan ya&#; ve tuz oran&#; dü&#;ük patlam&#;&#; m&#;s&#;rlardan yiyebilir. Kan &#;ekerini dü&#;ürdü&#;ü için iyi bir ara ö&#;ün olacakt&#;r.
• Patlam&#;&#; m&#;s&#;rda antioksidan maddeler bulunur. Yine sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde haz&#;rlay&#;p ölçülü oranda tüketece&#;iniz patlam&#;&#; m&#;s&#;r, sizi hastal&#;klardan ve kanserden koruyan bir besin olacakt&#;r.
• Almanya’da yap&#;lan ara&#;t&#;rmalar sonucunda patlam&#;&#; m&#;s&#;r en sa&#;l&#;kl&#; at&#;&#;t&#;rmal&#;k kabul edilmi&#;tir.
• Patlam&#;&#; m&#;s&#;r serbest radikaller ile sava&#;&#;r ve vücut direncinizi güçlendirir.

Patlam&#;&#; M&#;s&#;r Kilo Ald&#;r&#;r M&#;? Diyette Yenir Mi?

Patlam&#;&#; m&#;s&#;r kalorisi yüksek bir at&#;&#;t&#;rmal&#;kt&#;r. Tabii tuz ve ya&#; oran&#; yüksek tutuldu&#;unda sa&#;l&#;ks&#;z olacakt&#;r. Diyet beslenmeye göre haz&#;rlanan patlam&#;&#; m&#;s&#;rlar, hafif bir ara ö&#;ün tercihi olabilir. Genel bir al&#;&#;kanl&#;kt&#;r ki patlam&#;&#; m&#;s&#;r olan keyif masalar&#;nda asitli içecekler, cips türleri ve kuru yemi&#; tabaklar&#; da yer al&#;r. Maç izlerken veya film izlerken bu yiyeceklerin nas&#;l bitti&#;i anla&#;&#;lmaz. Bu gibi durumlarda patlam&#;&#; m&#;s&#;r kilo yapan bir besin olarak kendini tan&#;t&#;r.

Ölçülü ve diyet olarak haz&#;rlanan patlam&#;&#; m&#;s&#;r kilo ald&#;rmaz. Ölçülü olman&#;n gerekti&#;ini yeniden vurgulamak isteriz. E&#;er tuzlu ve ya&#;l&#; &#;ekilde patlam&#;&#; m&#;s&#;r yerseniz, bunu da al&#;&#;kanl&#;k haline getirirseniz zamanla vücudunuzda ödem ve ya&#; birikecektir.

Patlam&#;&#; m&#;s&#;r&#; vicdan ve gönül rahatl&#;&#;&#; ile yemek için; tuzsuz ve ya&#;s&#;z pi&#;irmelisiniz. Yan&#;nda bir bardak ayran veya bitki çay&#; ile nefis bir ara ö&#;ün tercihi olabilir.

Patlam&#;&#; M&#;s&#;r Besin De&#;erleri

Ya&#;da pi&#;en ve yakla&#;&#;k gram a&#;&#;rl&#;&#;&#;ndaki, ne&#;eli at&#;&#;t&#;rmal&#;k patlam&#;&#; m&#;s&#;r besin de&#;eri listesini sizler için &#;u &#;ekilde ifade edebiliriz:

• gram karbonhidrat
• gram protein
• gram ya&#;
• gram lif
• mg sodyum
• mg potasyum
• mg kalsiyum
• iu A vitamini
• demir içermektedir.

Patlam&#;&#; M&#;s&#;r Zararlar&#; Nelerdir?

Besinler yanl&#;&#; pi&#;irme tekni&#;i ve ölçüsüz tüketildi&#;inde vücut için zararl&#; hale gelir. Patlam&#;&#; m&#;s&#;r da bir süre sonra zararlar&#; ile kendini gösterir. Hangi durumda patlam&#;&#; m&#;s&#;r zararl&#; olur diyorsan&#;z, i&#;te dikkat etmeniz gereken noktalar:

• Öncelikle çok ufak taneli oldu&#;undan dolay&#;, küçük çocuklar&#;n eline almamas&#; ve tüketmemesi gereken bir besindir. Bebeklerin soluk borusuna kaç&#;p, soluk borusunu t&#;kay&#;p hayat&#;n&#; kaybetmesine neden olabilir. Aman dikkat aileler!
• Pi&#;irme esnas&#;nda bir miktar tuz ve ya&#; kullan&#;l&#;r. E&#;er bu miktarda s&#;n&#;r a&#;&#;l&#;rsa öncelikle tuz ve ya&#;&#;n etkisi ile ciltte sivilceler meydana gelir.
• Sivilce olu&#;umuna neden oldu&#;u gibi göbek bölgesinde ya&#;lanmaya da sebep olur.
• Tuzlu tüketilen patlam&#;&#; m&#;s&#;r, bir süre sonra ki&#;ide ödem olu&#;turur.
• Son günlerde mikrodalga f&#;r&#;nlarda haz&#;rlanmas&#; için paketli m&#;s&#;rlar sat&#;lmaktad&#;r. Bu paketlerde ise tereya&#;&#; aromas&#; kullan&#;l&#;r. Kullan&#;lan bu aroma sa&#;l&#;k için tehlike arz eder. En iyisi evde haz&#;rlamak!
• Ayr&#;ca mikrodalga için al&#;nan patlatmal&#;k m&#;s&#;rlar&#;n ambalaj&#;, sentetik kimyasal maddeden olu&#;ur. Bu maddeler insan sa&#;l&#;&#;&#; ve hayvan sa&#;l&#;&#;&#; için kanserojen etkidedir.
• Ufak tanecikli yap&#;s&#;ndan dolay&#; ne kadar yedi&#;inizi hesaplamaz ve kontrol edemezseniz, a&#;&#;r&#; tüketim sonucunda ne yaz&#;k ki kilo alabilirsiniz. Ölçüyü kaç&#;rd&#;&#;&#;n&#;zda yedi&#;iniz art&#;k m&#;s&#;r taneleri de&#;il kilo taneleri olabilir!

Patlam&#;&#; M&#;s&#;r Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Sinema Tad&#;nda 5 Farkl&#; Tarif

Patlam&#;&#; m&#;s&#;r keyfini evde denemek isteyenler için birbirinden lezzetli, tam sinema tad&#;nda 5 tarif ile geldik. Haz&#;r ve paketlenmi&#; g&#;da tüketimine bu tarifler ile son vererek, el lezzetinizle nefis patlam&#;&#; m&#;s&#;rlar haz&#;rlayabilirsiniz. Çay, maç ve film keyfinize e&#;lik edecek leziz m&#;s&#;rlar için mutfa&#;a do&#;ru geçebiliriz. Çok k&#;sa sürede harika patlam&#;&#; m&#;s&#;rlar yapaca&#;&#;z!

1) 5 Dakikada Mikrodalgada Patlam&#;&#; M&#;s&#;r Keyfi

Hayat&#;nda daha önce hiç m&#;s&#;r patlatmam&#;&#; okurlar&#;m&#;z için; kolay ve pratik bir tarif haz&#;rlad&#;k. Yakla&#;&#;k 5 dakika içinde haz&#;r olan nefis m&#;s&#;rlar&#; denemek için sizler de tarifimize göz atabilirsiniz. Damak zevkinize göre baharat eklemeyi de unutmay&#;n! &#;&#;te tarif: Mikrodalgada Ya&#;s&#;z Patlam&#;&#; M&#;s&#;r

2) S&#;rr&#; Aç&#;kl&#;yoruz: Et Bulyonlu Popcorn Patlam&#;&#; M&#;s&#;r Sevenlere

Patlam&#;&#; m&#;s&#;r için gerekli olan malzemeler listesinde bu defa et bulyonu ekliyoruz. Damaklarda b&#;racaka&#;&#; lezzeti haydi bir tahmin edin. Yok yok en iyisi tad&#;na bakarak karar verin. Bizler çok sevdik, ya siz? Et Bulyonlu Patlam&#;&#; M&#;s&#;r

3) Nefis Patlam&#;&#; M&#;s&#;r Keyfi Karamelli Popcorn

“Patlam&#;&#; m&#;s&#;r da karamel olur mu?” demeyin, hemen malzemeleri haz&#;rlay&#;n ve bu lezzeti deneyin. Karamelle haz&#;rlanan m&#;s&#;rlar oldukça farkl&#; ve ho&#; bir tat verecek. Deneyenler çok be&#;endi. Ak&#;am izlenecek film seçildiyse, bir an önce m&#;s&#;r&#; haz&#;rlamak gerek. &#;&#;te tarifi: Karamelli Popcorn

4) Çikolatadan Vazgeçmem Diyenlere: Bol Çikolatal&#; Patlam&#;&#; M&#;s&#;r

Yanl&#;&#; okumad&#;n&#;z. Bu tarifimiz ile m&#;s&#;rlar biraz çikolata ile bulu&#;uyor. Tatl&#; ve tuzlu nas&#;l bir arada olur ki? sorular&#;n&#; duyar gibiyiz. Siz en iyisi mi gelin, bu sentez lezzeti evinizde bir deneyin. Tad&#;na hayran olabilirsiniz. Bol Çikolatal&#; Patlam&#;&#; M&#;s&#;r

5) Ölçüyü Tutturamayanlara: Patlam&#;&#; M&#;s&#;r Ya&#;, Tuz, M&#;s&#;r Tam Ölçülü

Her m&#;s&#;r patlatma giri&#;iminde tuzu veya ya&#;&#; eksik oluyorsa, istedi&#;iniz tad&#; yakalayam&#;yorsan&#;z bu tarifimiz size nokta at&#;&#;&#; yapt&#;racak. Tam ölçülü, enfes lezzetli patlam&#;&#; m&#;s&#;rlar&#; çay saatine haz&#;r edin. Sa&#;l&#;kl&#; at&#;&#;t&#;rmal&#;klar ile çay keyiflerinizi &#;enlendirin! Tam Ölçülü Patlam&#;&#; M&#;s&#;r

M&#;s&#;r ile haz&#;rlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

M&#;s&#;r Kaç Kalori?

Ha&#;lanm&#;&#; M&#;s&#;r Kaç Kalori?

M&#;s&#;r Bitkisi Besin De&#;eri, Faydalar&#; ve Yeti&#;tiricili&#;i

M&#;s&#;r Püskülü Faydalar&#; Nelerdir? Çay&#; Nas&#;l Haz&#;rlan&#;r? Neye &#;yi Gelir?

Herkesin bildi&#;i gibi patlam&#;&#; m&#;s&#;r, &#;s&#;ya maruz kald&#;&#;&#;nda "patlayan" özel bir m&#;s&#;r türü. Peki, m&#;s&#;r nas&#;l patl&#;yor? Çünkü her çekirde&#;in merkezinde, &#;s&#;t&#;ld&#;&#;&#;nda geni&#;leyen ve sonunda çekirde&#;in patlamas&#;na neden olan az miktarda su bulunuyor. Filmlerin e&#;likçisi patlam&#;&#; m&#;s&#;r dünya çap&#;nda oldukça popüler. Peki, patlam&#;&#; m&#;s&#;r kilo ald&#;r&#;r m&#;? Patlam&#;&#; m&#;s&#;r kaç kalori? Diyette yenir  mi? &#;nternette her dönem s&#;k s&#;k aranan bu konuya iki farkl&#; kaynak &#;&#;&#;&#;&#;nda bak&#;yoruz. Haz&#;rsan&#;z ba&#;layal&#;m

PATLAMI&#; MISIR HAKKINDA

Ünlü sa&#;l&#;k sitesi healthline da dünyan&#;n en popüler at&#;&#;t&#;rmal&#;klardan patlam&#;&#; m&#;s&#;r&#; mercek alt&#;na al&#;yor ve &#;u yorumu yap&#;yor: Nas&#;l haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;za ba&#;l&#; olarak süper sa&#;l&#;kl&#; veya çok sa&#;l&#;ks&#;z olabilir.  Önemli besinlerle yüklüdür ve çe&#;itli sa&#;l&#;k yararlar&#; sunar. Bununla birlikte, bazen a&#;&#;r&#; yemeye neden olabilecek çok miktarda ya&#;, &#;eker ve tuz ile haz&#;rlan&#;r.

PATLAMI&#; MISIR KAÇ KALOR&#;?

Sa&#;l&#;k sitesi healthline "Patlam&#;&#; m&#;s&#;r tam tah&#;ll&#; bir besindir ve birçok önemli besin maddesini do&#;al olarak yüksek hale getirir" diyor ve gram patlam&#;&#; m&#;s&#;r&#;n besin de&#;erlerini &#;öyle payla&#;&#;yor:

B1 Vitamini (Tiamin): RDI'nin %7'si.
B3 Vitamini (Niasin): RDI'nin %12'si.
B6 Vitamini (Piridoksin): RDI'nin %8'i.
Demir: RDI'nin %18'i.
Magnezyum: RDI'nin %36's&#;.
Fosfor: RDI'nin %36's&#;.
Potasyum: RDI'nin %9'u.
Çinko: RDI'nin %21'i.
Bak&#;r: RDI'nin %13'ü.
Manganez: RDI'nin %56's&#;.

Bu toplam kalori, 13 gram protein, 78 gram karbonhidrat ve 5 gram ya&#; anlam&#;na geliyor. Bu porsiyon ayr&#;ca 15 gram lif içeriyor.

PATLAMI&#; MISIR K&#;LO ALDIRIR MI, K&#;LO VERD&#;R&#;R M&#;?

Peki patlam&#;&#; m&#;s&#;r kilo ald&#;r&#;r m&#;, kilo verdirir mi? Healthline'&#;n bu konudaki yorumu &#;öyle: Patlam&#;&#; m&#;s&#;r&#;n lif oran&#; yüksektir, kalorisi nispeten dü&#;üktür ve enerji yo&#;unlu&#;u dü&#;üktür. Bunlar&#;n hepsi zay&#;flama dostu bir g&#;dan&#;n özellikleridir. Bardak ba&#;&#;na 31 kalori ile, patlam&#;&#; m&#;s&#;r, birçok popüler at&#;&#;t&#;rmal&#;k g&#;dadan çok daha az kalori içerir. Bir çal&#;&#;mada patlam&#;&#; m&#;s&#;r ve patates cipsi yedikten sonra tokluk hissi kar&#;&#;la&#;t&#;r&#;ld&#;. 15 kalorilik patlam&#;&#; m&#;s&#;r&#;n kalorilik patates cipsi kadar doyurucu oldu&#;unu buldular (Bkz:Kaynak). Dü&#;ük kalorili içeri&#;i, dü&#;ük enerji yo&#;unlu&#;u, yüksek lif içeri&#;i ve artan tokluk nedeniyle patlam&#;&#; m&#;s&#;r yemek, daha az kalori alman&#;za ve kilo vermenize yard&#;mc&#; olabilir.

YANIT: TÜKET&#;ME VE NASIL YAPILDI&#;INA BA&#;LI

Ancak burada ölçülülük anahtard&#;r. Di&#;er at&#;&#;t&#;rmal&#;k yiyeceklerden çok daha doyurucu olmas&#;na ra&#;men, çok fazla yerseniz yine de &#;i&#;manlat&#;c&#; olabilir.

PATLAMI&#; MISIR VE D&#;YET - UZMAN GÖRÜ&#;Ü

Patlam&#;&#; m&#;s&#;r kilo ald&#;r&#;r m&#; sorusunu Diyetisyen Gülçin I&#;&#;k'a sorduk. &#;&#;te yan&#;tlar&#;: 

Ki&#;i her ne tüketirse tüketsin, hangi besin olursa olsun, gere&#;inden fazla yedi&#;inde kilo alaca&#;&#;n&#; unutmamas&#; gerekir. Patlam&#;&#; m&#;s&#;r da bu örne&#;e dahildir. Dan&#;&#;anlar&#;mdan en çok gelen sorulardan bir tanesi “diyetteyken patlam&#;&#; m&#;s&#;r yiyebilir miyim?” Porsiyon kontrolü alt&#;nda, az ya&#; ile az tuz veya tuzsuz haz&#;rlanm&#;&#; bir kase patlam&#;&#; m&#;s&#;r çok güzel bir ara ö&#;ün çe&#;ididir. 1 su barda&#;&#; patlam&#;&#; m&#;s&#;r (15 gram) yakla&#;&#;k 1 dilim ekmek kadar kaloriye sahiptir. Yani kalori civar&#;ndad&#;r. Dolay&#;s&#;yla ki&#;inin diyet listesine ba&#;l&#; olarak su barda&#;&#; patlam&#;&#; m&#;s&#;r verilebilir. D&#;&#;ar&#;da özellikle sinema salonlar&#;nda tercih ederken tuz kullanmamaya ya da haz&#;r paket (tuzlanm&#;&#;) patlam&#;&#; m&#;s&#;r yerine evde kendiniz haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z patlam&#;&#; m&#;s&#;rlar&#; diyetlerinizde tercih edebilirsiniz.

Etiketler:#Diyet