Süt Ile Balık Yenirmi

SENİM TANAY KARAKUŞ
[email protected]

Konuyla ilgili bilgi veren Beslenme veDiyet Uzmanı Ayşe Tuğba Şengel, "Omega-3 kaynağı balık ile kalsiyum kaynağı süt ve süt ürünleri sağlıklı beslenme düzeninin olmazsa olmazlarıdır. Balığın saç sağlığından zihinsel gelişimin tamamlanmasına ve hafızanın güçlendirilmesine kadar birçok faydası var. Süt ve süt ürünleri ise başta kalsiyum olmak üzere; magnezyum, folik asit, B1, B2, B6, B12, A, E ve D vitaminlerini içermesi sayesinde kemik ve diş sağlığına faydalıdır" dedi.

"Besin değeri yüksek olan ve vücuda birçok faydası bulunan bu iki besinin birlikte tüketilip tüketilemeyeceğiyle ilgili tartışmalar hâlâ devam etmektedir" diyen Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel şöyle konuştu:

'BALIK TAZEYSE SÜT ÜRÜNLERİ TÜKETİLEBİLİR'

"Halk arasında bilinenin aksine balık ile süt ve süt ürünleri birlikte tüketilebilir. Ancak tüketilmeden önce dikkat edilmesi gereken nokta, balığın taze olmasıdır."

BAYAT BALIKTAKİ 'HİSTAMİN' ZEHİRLİYOR

Beslenme ve Diyet Uzmanı Cansu Temelde balığın içerisinde bulunan 'histamin' adlı proteinin bayat balıkta daha fazla bulunduğunu belirterek "Bu durum, vücutta toksik etki yaratır. Histamin proteini, sütte de fazla miktarda bulunur. Bu yüzden bayat balık ve sütün birlikte tüketilmesiyle 'histamin zehirlenmesi' görülebilir. Bayat balık ile süt tüketilmiş ise bulantı, kusma, ishal ve halsizlik gibi sorunlar ortaya çıkar. Herhangi bir sağlık sorununun oluşmaması için tüketilecek balığın tutulduktan sonra doğru muhafaza edilmiş olmasına, eğer konserve balık tüketilecekse üretim ve son kullanma tarihlerine dikkat edilmelidir" dedi.

BAYAT BALIK NASIL ANLAŞILIR?

Taze balıkların gözleri parlak, solungaçları kırmızı ve ıslak olur.

Bir balığın;

- Karnı yumuşak ve pörsük ise,
- Kuyruğu gevşekse,
- Gözleri mat veya içine kaçmışsa,
- Pulları gövdesinden kolayca dökülüyorsa,
- Amonyağı andırır kötü bir kokusu varsa,
- Solungaçları beyazımsı, koyu ve kuruysa,
- Eti yumuşaksa o balık taze değildir.

Balığı da diğer et ürünleri gibi çözüldükten sonra hemen tüketmek gerekiyor. Balıkçılar, balıkların bol avlandığı dönemde soğuk hava deposunda depoladıkları balıkları çözdürerek tüketiciye sunuyor. Bu balıkların tamamını satamayan balıkçıların kalan kısmı tekrar dondurup çözdürdükten sonra tezgaha koyması da büyük tehlike yaratıyor.

Uzmanlar, çocuklara verilen balığın taze olması şartıyla süt ve süt ürünlerini tüketmenin sakıncalı olmadığını belirtti.

Günümüzde kafa karıştıran konulardan birisi de ebeveynlerin çocuklarına balık yedirdikleri zaman gece uykusundan önce süt vermelerinin sakıncalı olup olmadığıdır. Kimisi balığın yanında süt içilebileceğini savunuyorken, kimisi bu ikilinin beraber tüketilmesinin zehirlenmelere yol açabileceğini öne sürüyor.

Uzmanların açıklamalarına göre omega-3 ve kalsiyum bakımından zengin olan süt ve balık ikilisi, çocukların gelişimlerini tamamlamaları açısından oldukça önemlidir ve bu yüzden de mutlaka tüketilmesi gereken yiyeceklerin başında gelir.

Anne karnından itibaren çocukların bedensel ve zihinsel gelişimine katkı sağlayan balık eğer tazeyse çocuğun süt içmesinde bir sakınca yoktur.

Ancak, balık bayat ise üzerine tüketilecek olan süt ve süt ürünleri, balıktaki Histamin proteiniyle beraber zehirlenmeye yol açabilir. Bu nedenle ebeveynler çocuklarına balık yedirdikten sonra süt içirecekse satın alacağı balığın taze olmasına çok dikkat etmelidir.

İLİŞKİLİ HABER

Çocuklarda zeka geliştiren besinler

Haberler

Yemek

Yedikçe Öğren, Et / Tavuk / Deniz Ürünleri

Balığın Yanında Yoğurt Yemeyi Sevenler Buraya: Balıkla Birlikte Süt Ürünleri Tüketilir mi?

Av yasakları kalkıp balık mevsimi yaklaşınca sofralarımızda çeşitli balıklar yer almaya başlar. Balıkları buğulaması, kızartması, fırınlaması ve ızgarası ile hepimiz tüketmeyi çok severiz. Yanına da birkaç çeşit salata ve meze hazırlamak da ayrı bir tat verir balık sofralarına.

Bu mezelerin içinde yoğurt, peynir ve süt gibi yiyecekler olabilir. Bu ürünleri tüketenlerimiz çok. Peki balığın yanında süt ürünleri tüketirsek neler olur? Halk arasında çok yaygın olan "Balıkla yoğurt yedim, zehirlendim." cümleleri doğru mu? "Ya zehirlenirsem" endişesinden kurtulmak için gelin bu soruların yanıtlarını okuyun.

Aslında et ürünlerinin yanında süt ürünlerini tüketmeyi çok seven bir milletiz biz. Tavuğun ve kırmızı etin yanında rahatlıkla yoğurt ve ayran, peynir gibi yiyecekleri tüketirken konu balık olunca biraz duraksıyoruz. Bu "Balığın yanında yoğurt yiyen zehirlenir." inanışından geliyor.

Peki neden? Bildiğiniz gibi et ve süt ürünleri iyi saklanmazsa hemen bozulabilecek hassas ürünlerdir. Balık ve yoğurt da çabuk bozulabilecek yiyecekler olduğu için beraber tüketilmeleri zehirlenmelere sebep olabilir. Bu yüzden birlikte tüketilmeleri sakıncalı sayılır.

Ancak balık ve yoğurdun beraber tüketilmesi halinde zehirli olduğuna dair kesin bir bilimsel bilgi yok. Bu bilgi genellikle kişisel tecrübelerimizden ve çevremizden duyduklarımızdan kaynaklanıyor.

Aslında bu sorunun yanıtı şöyle: Dediğimiz gibi balık ve süt ürünleri, özellikle yoğurt, çabuk bozulabilen ürünler oldukları içi balığın taze olmadığı durumlarda zehirlenmelere neden olabilir. Ancak balık taze, yoğurt taze olduğu sürece hiçbir sorun yaşanmıyor.

Balık ve yoğurt gibi bazı besinler birlikte tüketildiklerinde yeni kimyasal maddeler ortaya çıkarabilir. Ortaya çıkan bu maddeler insanları zehirleyici özellikler taşıyabilir. Bu da kişinin sindirim sisteminde bozulmalara neden olduğu için balık ve yoğurdun taze olduğundan emin olunursa ancak birlikte tüketilebilir.

Peki balığın yanında süt ürünleri tüketmeyi sevenler nelere dikkat etmeli? Öncelik ürünün tazeliği. Satın aldığınız balık ve süt ürünlerinin tazeliğinden eminseniz birlikte tüketmenizde sakınca yok. Hatta balığı marine ederken süt de kullanabilirsiniz.

Eğer tercihiniz dondurulmuş balıktan yanaysa son kullanma tarihlerine dikkat etmelisiniz. Yoğurt ve süt ürünlerinin de aynı şekilde son kullanma tarihlerine dikkat etmeli, yoğurt dolaba girdikten sonra kapağının kapalı olduğuna özen göstermelisiniz.

Son olarak balıkların solungaçlarının ve gözlerinin parlak olmasına özellikle dikkat edin. Bunları kontrol ederek balığın taze olup olmadığını rahatlıkla anlayabilirsiniz.

Bunlar da İlgini Çekebilir