Trileçe Kaç Kalori

Trileçe kaç kalori, Trileçe yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Trileçe gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Trileçe ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Trileçe ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Trileçe İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Trileçe içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Trileçe içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Trileçe içerisinde ,85 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Trileçe yiyerek de alabiliyoruz. Trileçe içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Trileçe yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Trileçe İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Trileçe içerisinde ortalama ,46 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Trileçe içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Trileçe içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Trileçe içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Trileçe İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Trileçe içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Trileçe içerisinde yaklaşık olarak 38,95 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Trileçe İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Trileçe içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Trileçe içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Trileçe içerisinde yaklaşık olarak ,76 mg kolesterol bulunmaktadır.

Trileçe İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Trileçe içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Trileçe içerisinde yaklaşık olarak g olarak ölçümleniyor. Trileçe içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Trileçe yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Trileçe içerisinde 0,12 g olarak bulunuyor.

Trileçe İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Trileçe içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Trileçe içerisinde yaklaşık olarak 0,85 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Trileçe tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Trileçe içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Trileçe İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Trileçe içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Trileçe içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Trileçe içerisinde 9,26 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Trileçe içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Trileçe İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Trileçe içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Trileçe yiyeceği de var. Trileçe içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Trileçe içerisinde yaklaşık olarak ,78 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Trileçe içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Trileçe tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Trileçe İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Trileçe içerisinde Protein bulunuyor. Trileçe içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Trileçe dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Trileçe içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Trileçe içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Trileçe içerisinde de 12,86 g Protein bulunuyor.

Trileçe İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Trileçe içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Trileçe ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Trileçe içerisinde yaklaşık olarak ,53 mg sodyum bulunuyor. Peki Trileçe içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Trileçe yiyerek sodyum almış olursunuz.

Trileçe İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Trileçe içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Trileçe içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Trileçe içerisinde yaklaşık olarak ,87 iu A Vitamini bulunur. Trileçe tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Trileçe İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Trileçe içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Trileçe yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Trileçe içerisinde 2,75 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Trileçe içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Trileçe yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Trileçe içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Trileçe içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Trileçe içerisindeki besinler ve miktarı

1 Porsiyon (Orta) Trileçe İçindeki Besinler

• 38,95 Karbonhidrat
• 12,86 Protein
• 9,26 Yağ
• 0,12 Lif
• ,76 Kolesterol
• ,53 Sodyum
• ,78 Potasyum
• ,85 Kalsiyum
• ,87 A Vitamini
• 2,75 C Vitamini
• 38,95 Karbonhidrat

1 Dilim (Orta) Trileçe İçindeki Besinler

• 38,95 Karbonhidrat
• 12,86 Protein
• 9,26 Yağ
• 0,12 Lif
• ,76 Kolesterol
• ,53 Sodyum
• ,78 Potasyum
• ,85 Kalsiyum
• ,87 A Vitamini
• 2,75 C Vitamini
• 38,95 Karbonhidrat

1 Gram Trileçe İçindeki Besinler

• 0,21 Karbonhidrat
• 0,07 Protein
• 0,05 Yağ
• 0 Lif
• 0,61 Kolesterol
• 1,89 Sodyum
• 2,54 Potasyum
• 2,03 Kalsiyum
• 1,23 A Vitamini
• 0,01 C Vitamini
• 0,21 Karbonhidrat