Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanz, yalnz deilsiniz u anda TikTok'ta hzl bir ekilde uyumanza yardmc olacak bir uyku teknii viral hale geliyor. Bu askeri uyku yönteminin, balangçta ABD sava askerlerinin iki dakika içinde uykuya dalmasna yardmc olmak için tasarland söyleniyor ve imdi TikTok fitness uzman Justin Agustin sayesinde yeniden ortaya çkt.
YouTube'un TikTok'a Cevab Olan Shorts, zlenme Saysyla Parmak Isrtt!YouTube'un TikTok'a cevap olarak 'nin sonlarnda yayna ald YouTube Shorts hizmeti, ksa zamanda ulat muhteem izlenme saysyla parmak srtt!Influencer, askeri uyku yöntemiyle ilgili kendi deneyimini ve iki dakika içinde uykuya dalmanza nasl yardmc olabileceini detaylandran bir paylam yapt.
Agustin'in dediine göre, bu uyku tekniinin etkili hale gelmesi alt haftaya kadar sürebiliyor, ancak balangçtan itibaren rahatlatc olduu belirtiliyor. Rahat olmann uykuya dalmak için en iyi yollardan biri olduu da kesin.
Dier nefes temelli uyku teknikleri gibi, bu yöntem de tüm vücudunuzu gevetmeye ve zihninizi sakinletirmeye odaklanyor. Bunu nefesinize odaklanarak ve kaslarnzdaki tüm gerilimi serbest brakarak gerçekletiriyorsunuz.
-Üstünüzde berrak mavi bir gökyüzü olan bozulmam bir gölde sakince yüzen bir kanoda srt üstü uzandnz;
BMW, Final V12 Serisi ile Son V12 Motorlu Araçlarn Üretiyor!BMW, Final V12 serisi ile V12 motor efsanesine hak ettii kapan yapyor.VEYA
-Sessiz, zifiri karanlk bir odada yumuak, siyah kadife bir hamak yattnz.
Tabii ki zihniniz bo durmayacak ve baka düüncelere dalmaya çalacaktr, bu nedenle, bu olduunda, görselletirmeye ve derin nefesinize geri dönmeden önce aadaki kelimeleri 10 saniye boyunca sessizce tekrarlayn: "Düünme. Düünme. Düünme.'
Tamamen etkili olmas için bu uyku tekniini alt hafta boyunca her gece uygulamanz gerektii söyleniyor. Tpk bir alkanlk veya kas gibi gücünü gelitirmeniz gerekiyor ve bunu ne kadar çok yaparsanz, beyniniz uyku zamannn geldiini o kadar çok anlayacaktr.
Agustin, askeri uyku yönteminde ustalaan insanlarn %96'snn egzersize baladktan sonraki iki dakika içinde uykuya dalabildiini iddia ediyor. Kanalna abone olanlar teknie kark tepkiler verdiler, bazlar % çaltn iddia ederken, dierleri bazen ie yaradn söylüyor. Ancak hepsi, normalden çok daha hzl uykuya dalmalarna yardmc olduu konusunda hemfikir gözüküyor
İlgili Galeriİnsanın yerini alan, 10 insansı teknoloji Galeriye Gözat
Okuyucu Yorumları
Yaşam
Bir Türlü Uyuyamayanlara Çare Olacak Uykuya Dalma Yöntemleri
Uykuya dalma sorunu, çağımızın kronik problemlerinden biri. Yoğun iş hayatı, stres, alışkanlıklarımız, teknolojik ekranlar, yeme bozuklukları, kilo, depresyongibi pek çok faktör uykuya dalmamıza engel olabiliyor. Peki, uykuya kolayca dalıp mışıl mışıl uyumak için neler yapabiliriz?
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda