Ihlamurun Faydası

Vücudumuzda çok sayıda olumlu etkiye sebep olan ıhlamur çayı, fermente edilmemiş ıhlamur ağacının çiçekli yapraklarından oluşur. Ihlamur ağacının sarı ve beyaz renklerde açan çiçekleri ve yapraklarının kurutulması ile elde edilir. Bu nedenle oldukça doğaldır ve yüksek düzeyde antioksidan içeren bir bitkidir. Ihlamur, kaynatarak çayı yapılabilen popüler bitkilerden biridir. Yaz aylarında toplanarak kurumaya bırakılan ve soğuk kış aylarında pek çok faydası sebebiyle sıkça tüketilen ıhlamur, demlenerek ıhlamur çayı haline gelir. Her geçen gün daha fazla kişi tarafından benimsenen ıhlamur çayı; saçtan cilde, ödem atmaktan zinde olmaya kadar farklı açılardan insan sağlığı üzerinde etkilidir.

Soğuk algınlığı, grip gibi problemlerde ıhlamurun faydası saymakla bitmeyecek kadar çoktur. Soğuk kış aylarında hastalıklara karşı koruma sağlama gibi özelliklerinin yanı sıra bilinen pek çok faydası vardır. Ihlamur, öksürüğe neden olan bakterileri vücuttan atmaya yardımcı olurken hastalığın sebep olduğu solunum yollarında meydana gelen tahrişleri de iyileştirmeye yardımcı olur. Balgam söktürücü özelliği ile bilinen ıhlamur bitkisi, viral ya da bakteriyel boğaz enfeksiyonlarından yüksek ateş şikayetlerine, kronik hastalıklardan cilt ve saç hastalıklarına kadar pek çok hastalığın tedavisine yardımcı olur. Ancak diğer tüm doğal ve bitkisel şifa kaynakları gibi ıhlamur çayının da tam olarak fayda sağlayabilmesi için, faydalarının bilinmesi ve en doğru şekilde tüketilmesi gerekir. Bu sebeple ıhlamur çayının 8 şaşırtıcı faydasını sizler için derledik; gelin hep beraber bu faydaların ne olduğunu inceleyelim.

1. Hastalıklara Karşı Koruma Sağlar

Ihlamur çayının en çok bilinen faydası, hastalıklara karşı savaşmada etkili olmasıdır. Sadece ülkemizde değil, farklı kültürlerde de; soğuk algınlığı, grip ve yüksek ateş şikayetlerinde, ateşi düşürmek için ıhlamur çayı tüketilir. Ihlamur çayının buharı solunarak burun tıkanıklığının açılması sağlanabilir. Aynı zamanda ıhlamur çayı boğaz ağrısını ve öksürüğü azaltan etkiler gösterir.  Ihlamur, birçok faydasının yanında soğuk algınlığı şikayetlerini en aza indirmek için sıklıkla tüketilir. Adeta bir şifa kaynağı olan ıhlamur; nezle ve grip gibi dış etkenlere bağlı hastalıklar için iyi bir çözümdür. Ihlamur üzerine yapılan bilimsel çalışmalar, soğuk algınlığa ve öksürüğe iyi geldiğini kanıtlar. Ihlamur çayının içinde bulunan faydalı mineraller, terletici özellikleri ile solunum yolu problemlerinin iyileşmesine yardımcı olur. Ihlamurun, tahriş olan solunum yollarını yumuşatan ve yatıştıran etkileri olduğu görülür. Bu etkileri sayesinde ıhlamur çayı hastalıklara karşı koruma sağlar.

2. Göz Yorgunluğunu ve Göz Altı Morluklarını Giderir

Ihlamur çayına bir pamuk batırarak ve gözlerinize tampon hareketlerle kompres uygulayarak gözlerinizin dinlenmesini sağlayabilirsiniz. Ihlamur çayı ile gözlerinizin yorgunluğunu azaltabilir ve göz çevrenizde oluşan bakterilerin temizlenmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca ıhlamur çayının göz altı morluklarını da azaltıcı faydaları bulunur. Ihlamurun çayının, vücudunuza pek çok faydası bulunduğu gibi gözleri de yatıştırıcı etkileri vardır. Gözlerin doğal olarak rahatlamasına yardımcı olur. Gözlerin ve göz altlarının sağlığı için ıhlamur bitkisinin kuru yaprakları ve çiçekleri kaynatılır ve soğuması beklenir. Bir parça pamuk ılık ıhlamur çayı içine batırılır ve göz kapaklarının üzerine konularak yaklaşık 15 dakika bekletilir; Bu sayede gözlerin rahatlaması sağlanır. Göz altları yatışır ve göz çevresinde oluşan çapaklar ve bakterilerin giderilmesi sağlanır.

3. Saç Bakımı İçin Kullanılabilir

Ihlamur çayı ile saçlarınızı yıkayarak kafa derisinde oluşan zararlı bakterilerin dışarı atılması ve kafa derisinin rahatlatılması sağlanır. Belirli aralıklarla ıhlamur çayı ile saçların yıkanması halinde saçların daha parlak ve daha sağlıklı olması sağlanır. Ihlamur çayı, içilerek veya saçlara doğrudan uygulanarak, saç bakımı için iyileştirici bir rol oynar. Kafa derisinde oluşan kaşıntı ve kuruluğun giderilmesine yardımcı olur. Zarar görmüş kafa derisini iyileştirir. Ihlamur çayı saçların güçlenmesine ve saç dökülmesi gibi problemlerin giderilmesine katkı sağlar.

4. Cilt Bakımı İçin Kullanılabilir

Ihlamur çayı cilt için önemli bir doğal bakım ürünüdür. Cilt lekelerinin giderilmesinde ıhlamur çayının oldukça etkili olduğu bilinir. Ihlamur çayını tonik gibi kullanarak cildinizdeki lekelerin zamanla azaldığını gözlemleyebilirsiniz. Bunun yanı sıra, anti aging etkilere sahip olan ıhlamur çayı cilt yaşlanmasını geciktirmeye ve kırışıklıklara karşı cildinizi korumaya yardımcı olur. Kuru ciltler için nemlendirme etkisine sahip olan ıhlamur, kozmetik sektöründe pek çok alanda kullanılan bir bitkidir. Ihlamur çiçeği ile hazırlanan cilt bakım kremleri, deri hastalıklarının azaltılmasına yardımcı olmak için kullanılır. Çeşitli kozmetik markaları çoğunlukla selülit kremlerini üretirken ıhlamur bitkisinin faydalarından yararlanır. Ihlamur antioksidan içeriği açısından zengin bitkilerden biri olduğu için vücudun zamanla kendiliğinden oluşturduğu serbest radikallere karşı savaşır. Hücre yenilenmesini hızlandırır. Bu bakımdan ıhlamur çayı, cilt yaşlanmasını ve yaşlanma sürecini yavaşlatan etkilere sahiptir. Düzenli olarak ıhlamur çayı tüketerek, daha genç, güzel ve sağlıklı bir cilde kavuşmanız mümkün.

İlgili İçerik: Kekik Çayının Faydaları Nelerdir? Birbirinden Lezzetli Kekik Çayı Tarifleri

5. Sinir Sistemine İyi Gelir

Ihlamur çayı hakkında yapılan araştırmalar; düzenli olarak tüketilen ıhlamur çayının; stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğunu kanıtlar niteliktedir. Özellikle akşamları tüketilen bir fincan ıhlamur çayı, sakinleştirici etkisi rahatlamaya yardımcı olur. Günümüzün en büyük psikolojik problemlerinden biri olan strese bağlı anksiyete etkilerine karşı rahatlatıcı etkilere sahiptir. Sakinleşmeyi sağlayan ıhlamur çayı, geceleri daha rahat bir uykuya zemin hazırlar.

6. Vücuttaki Fazla Ödem ve Şişkinlikleri Azaltır

Ihlamur çayı vücudun sıvı alımını destekler. Limon suyu ile birlikte tüketildiğinde, vücutta oluşan fazla ödem ve şişkinliklerin giderilmesine yardımcı olarak vücudu rahatlatır. Ihlamurun içerisinde bulunan yararlı asitler, vücudun terlemesini sağlayarak vücutta oluşan toksinlerin dışarı atılmasını sağlar. Ayrıca ıhlamur çayı doğal bir detoks olarak da kullanılır. Vücut sağlığını korumaya yardımcı olan ıhlamur çayı kilo verme sürecini hızlandıran etkilere de sahiptir.

7. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Yüksek tansiyon ve kalp çarpıntısı gibi problemlere karşı doğal şifa kaynaklarından biri olan ıhlamur çayı, vücudun bağışıklığını güçlendirici etkileri ile bilinir. C vitamini kaynağı olan limon takviyesi ile bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur. Yüksek miktarda antioksidan kaynağı olan ıhlamur çayı, vücutta bulunan ve tüm hücrelere zarar veren bakteriler ile mücadele eder. Ihlamur çayı, serbest radikallerin vücudun bağışıklık sistemini koruyan hücrelerde meydana getirdiği deformasyonu önlemeye yardımcı olur. Bu sebeple, kanser hücreleri oluşumunu engellemeye yardımcı olur. Düzenli olarak tüketilen ıhlamur çayı, hücreleri korur ve var olan hastalıklı hücrelerin büyümesini ve çoğalmasını engeller.

İlgili İçerik: Papatya Çayının Faydaları Nelerdir? Birbirinden Lezzetli Papatya Çayı Tarifleri

8. Sindirim Sistemi Sorunlarına İyi Gelir

Ihlamur çayı, sindirim sisteminin fonksiyonlarını düzenler. Sindirim sistemi problemlerine iyi gelir ve bağırsakların çalışma sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Yemeklerden sonra tüketeceğiniz bir bardak ıhlamur çayı, yediklerinizin hazmını kolaylaştırır. Aynı zamanda mide ve bağırsak rahatsızlıklarının giderilmesinde de önemli katkılar sağlar. Var olan sindirim sistemi rahatsızlıkların giderilmesinde etkili pek çok faydası bulunur. Ihlamur çayının zengin içeriği, mide krampları, kabızlık, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunların önlenmesine yardımcı olur. Uzmanlara göre ıhlamur çayı, sindirim sisteminin ve boşaltım sisteminin düzgün çalışması için uyarıcı etkilere sahiptir.

Avansas

Avansas, her ölçekteki işletmenin tüm işyeri ihtiyaçlarını karşılayan Türkiye'nin ilk ve en büyük alışveriş platformudur. Avansas Blog'da ise iş hayatına dair ilginizi çekebilecek öğretici ve eğlenceli yazıları sizler için hazırlıyoruz.

Ihlamur halk aras&#;nda hem hastal&#;klardan korunmak hem de rahatlamak için yüzy&#;llardan beri kullan&#;l&#;r. &#;çeri&#;inde yer alan flavonoidler bu bitkinin, iyile&#;meye ve güçlenmeye yard&#;mc&#; olmas&#;n&#; sa&#;lar. Bu sayede özellikle &#;hlamur çiçekleri iltihap önleyici, a&#;r&#; kesici ve yat&#;&#;t&#;r&#;c&#; etkiler sunar. Sa&#;l&#;&#;a birçok yarar&#; oldu&#;u için bu bitki hem s&#;cak çay olarak hem de detox suyu olarak tüketilebilir. En büyük avantajlar&#;ndan birisi, fresh çiçek kokusu ve aromas&#;n&#; bask&#;n &#;ekilde içeceklere yans&#;tmas&#;d&#;r. Aromas&#; sayesinde içecekleri lezzetlendirirken, faydalar&#;ndan da yararlanman&#;z&#; sa&#;lar.

Ihlamurun faydalar&#; nelerdir?

Ihlamurun en büyük faydalar&#;ndan ilki, kayg&#;lar&#;n giderilmesine yard&#;mc&#; olmas&#;d&#;r. Tilia a&#;ac&#;n&#;n tomurcuklar&#;ndan elde edilen bitkinin sakinle&#;tirici özellikleriyle bilinir. Sakinle&#;tirici özelli&#;inin getirdi&#;i yararlar&#;n yan&#; s&#;ra bu bitki çay&#;n&#; tüketmek a&#;a&#;&#;daki faydalar&#; da sa&#;lar:

• Uyku sorunlar&#;n&#;n düzelmesine yard&#;mc&#; olur: Uyumadan yakla&#;&#;k bir saat önce tüketilen &#;hlamur çay&#;, gev&#;emeyi te&#;vik eder. Bu da daha kaliteli bir uyku döngüsü ya&#;aman&#;za katk&#;da bulunur.
• Strese kar&#;&#; rahatlamaya destek verir: Ihlamurun gev&#;emeyi te&#;vik eden özelli&#;i sadece uyku döngüsünün kaliteli hale gelmesine destek vermez ayn&#; zamanda stresli günlerde rahatlaman&#;za da katk&#; sa&#;lar. Direkt olarak uyku veren özelli&#;i olmad&#;&#;&#; için günün her saatinde tüketilebilir.
• So&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#; semptomlar&#;n&#;n hafifletilmesine katk&#;da bulunur: Yat&#;&#;t&#;r&#;c&#; etkisinin yan&#;nda &#;hlamur faydalar&#; aras&#;nda en popüler olan so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#;n&#; daha rahat geçirmenize katk&#; sa&#;lamas&#;d&#;r. &#;ltihap önleyici ve a&#;r&#; kesici etkisiyle bu bitki hem bo&#;az a&#;r&#;s&#;n&#;n hem de burun ak&#;nt&#;s&#;n&#;n hafiflemesine destek verir. Ayr&#;ca balgam söktürücü etkisiyle bo&#;azda ve gö&#;üsteki t&#;kan&#;kl&#;k hissinin hafiflemesine yard&#;mc&#; olabilir.
• Sindirim sisteminin güçlenmesine destek sa&#;lar: Ihlamuru çay olarak tüketti&#;inizde antispazmodik özelli&#;i ile sindirim sistemine destek sa&#;lad&#;&#;&#;n&#; görebilirsiniz. &#;çeri&#;inde yer alan flavonoidler ve glikozitler mide asidinin de düzenlenmesine yard&#;mc&#; olur.
• A&#;r&#;lar&#;n hafiflemesine destekte bulunur: Ihlamurda bulunan quercetin ve tiliroside gibi flavonoidler, eklem ve kas a&#;r&#;lar&#;n&#;n azalmas&#;na destek verebilir.
• Kan bas&#;nc&#;n&#;n dengelenmesine katk&#; sa&#;lar: Ihlamurda bulunan flavonoidler, kan bas&#;nc&#;n&#;n dü&#;ürülmesine de katk&#; sa&#;layabilir.

Tüm faydalar&#;na ra&#;men &#;hlamurun bitkisel bir destek olarak kullan&#;laca&#;&#;n&#; ve ilaç yerine geçmeyece&#;ini belirtmek gerekir. Hastal&#;k durumunda veya düzenli &#;hlamur çay&#; tüketiminde hekime dan&#;&#;&#;lmas&#; gerekir.

Ihlamur nas&#;l yap&#;l&#;r?

Ihlamur demlenerek veya kaynat&#;larak yap&#;l&#;r. Hem s&#;cak hem de so&#;uk &#;ekilde tüketilebilir. &#;çeri&#;inde bulunan aromatik ya&#;lar sebebiyle tad&#; tatl&#; ve çiçeksidir. Bu sebeple dama&#;&#;n&#;zda çiçeksi ve hafif bir tat b&#;rak&#;r. Ancak faydalar&#;ndan maksimum seviyede yararlanmak için s&#;cak &#;ekilde tüketilmesi tavsiye edilir. Bunlarla birlikte, dünya mutfa&#;&#;nda &#;hlamurun salatalarda da kullan&#;ld&#;&#;&#;n&#; belirtmek gerekir. Aromas&#;, salatalara lezzet katar.

Ihlamur nas&#;l demlenir?

Ihlamur çay&#; demleme için bir demli&#;in içine ataca&#;&#;n&#;z &#;hlamurun üzerine su ekledikten sonra dakika bekletmeniz yeterli olur. Bu i&#;lemi, demlik yerine french press kullanarak da yapabilirsiniz. Bitkinin aromas&#;n&#; daha çok hissetmek isterseniz kaynar suyun içine ekleyece&#;iniz bir tutam &#;hlamuru, birkaç dakika kaynatt&#;ktan sonra demleme i&#;lemini yapabilir ve süzerek içece&#;inizi barda&#;a aktarabilirsiniz.

Ihlamur neye iyi gelir?

Ihlamur, so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#; semptomlar&#;n&#; azaltmakla birlikte strese ve kayg&#;ya iyi gelir. &#;çeri&#;inde yer alan flavonoidler sayesinde sindirim sistemini iyile&#;tirmeye katk&#; sa&#;lamak gibi etkileri de bulunur. Ayr&#;ca flavonoidler, kan bas&#;nc&#;n&#;n düzenlenmesine de yard&#;mc&#; olur. Tüm bunlar&#;n yan&#; s&#;ra &#;hlamur çay&#;, kalorisi oldukça dü&#;ük bir içecek oldu&#;u için kilo vermeye yönelik diyetlerde tüketilebilir.

Ihlamur zararlar&#; nelerdir?

Ihlamur, g&#;dalara eklendi&#;inde ve bitki çay&#; olarak tüketildi&#;inde güvenli görülür. Ancak hamile ve emziren kad&#;nlar için güvenli&#;e dair yeterli veri bulunmaz. Bu sebeple hamile ve emzirenlerin düzenli tüketimden önce hekimlerine dan&#;&#;mas&#; gerekir. Bunlar&#;n d&#;&#;&#;nda &#;hlamur, yat&#;&#;t&#;r&#;c&#; etkisi sebebiyle çok fazla tüketildi&#;inde halsizli&#;e sebep olabilir. Fakat ki&#;iden ki&#;iye göre etkileri de&#;i&#;se de, günde bir fincan tüketti&#;inizde kendinizi halsiz hissetme olas&#;l&#;&#;&#;n&#;z olmayacakt&#;r.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ